크리스마스 기간 동안 치아를 관리하는 방법에 대한 6 가지 팁

첫째 : 남은 음식을 빨리 제거하십시오.

-초콜렛, 쿠키, 케이크 등 단맛이 남아있는 입안의 시간을 최소화합니다. 물론 가장 쉬운 방법은 중간 정도의 단단한 칫솔과 불소 치약으로이를 닦거나 특별한 무 알코올성 액체로 입을 헹구는 것입니다. 이런 식으로 치아에 남아있는 음식물을 제거하여 다른 사람과 함께 먹는 박테리아의 증식을 방지 할 수 있습니다. 포도당, 과당 및 자당-카토 비체의 Dentim Clinic에있는 임플란트 및 교정 센터의 치과 의사 Kamil Stefański는 말합니다.

둘째 :이를 닦을 수 없다면 물을 마셔 라

그러나 이것은 특히 파티에있는 경우 항상 가능한 것은 아닙니다. 그러므로 많이 먹으면 물도 많이 마셔요. 칼슘, 불소 및 마그네슘이 풍부한 비 탄산, 가급적 높은 미네랄이 함유 된 물로 입을 헹구는 것이 치아에 달라 붙은 음식을 제거하고 설탕을 씻어 내고 에나멜에 필요한 미네랄을 빠르게 제공하는 가장 쉬운 방법입니다. 물을 마시면 침샘을 자극하여 천연 침출 물질 인 타액을 생성합니다. 점심과 함께 와인, 차 또는 말린 과일 설탕에 절인 과일을 마셔도 항상 물 한 병을 가지고 다니십시오. 이 경우 물은 설탕뿐만 아니라 와인에서 발견되는 타닌과 타닌을 씻어 내고 치아 표면에 변색을 일으키는 중성 린스 역할을합니다. 물은 또한 과도한 설탕에 의해 형성된 새로운 박테리아 군집을 제거합니다.

셋째 : 껌을 씹고 pH와 동일

휴일에는 입안의 pH 수준을 주시하십시오. 중성 pH는 7입니다. 과자를 많이 먹으면 박테리아가 설탕을 산 (주로 젖산)으로 전환하여 구강 환경을 산성화하고 pH를 5.5 이하로 낮 춥니 다. 예를 들어 감귤류, 소금에 절인 양배추, 비고 스 또는 사워 도우 보르시를 많이 먹을 때도 마찬가지입니다. 휴일에는 이러한 요리가 많이 있습니다. pH 조절에 도움이되는 무설탕 껌은 식사 직후 씹어야합니다. 하악 근육의 작용은 타액선이 작용하도록 자극합니다. 입술은 더 촉촉해지며 떠오르는 액체는 박테리아가 생산하거나 음식을 제공 한 산을 중화시킵니다. 어떤 껌을 씹는 지주의하십시오. 설탕이 첨가 된 껌은 나쁜 선택입니다. 예를 들어 자일리톨로 이미 단맛을 낸 경우. 너무 오래 껌을 씹지 마십시오. 바람직하게는 약 10-20 분. 너무 길고 강하게 씹는 것은 얼굴, 관자놀이, 턱 근육에 통증을 유발할 수 있습니다.

넷째 :이를 닦을 때 조심하세요

역설적으로, 당신이 많이 먹을 때, 무겁고, 달콤하고, 특히 신맛이 나는 경우에도 조심하십시오. 식사 후 바로 닦는 것은 좋지 않습니다. 특히 예를 들어 오렌지, 자몽, 포멜로, 소금에 절인 양배추, 사워 호밀 수프를 먹거나 와인이나 과일 주스를 마신 경우. 이를 닦을 때까지 최대 40 분 정도 기다리십시오. 이 접시의 치아와 접촉하는 산은 법랑질을 부드럽게하여 미세 균열에 더 취약합니다. 이러한 부드러운 에나멜이 브러시에 닿으면 손상 될 수 있습니다. 따라서 칫솔에 도달하기 전에 물 한 잔을 마시거나 껌을 씹어 입안의 pH 균형을 맞출 수 있습니다.

다섯째 : 스레드로 친구 사귀기

급격한 식단의 변화와 그 안에 다량의 설탕, 알코올, 산 및 탄닌이 나타나는 경우에도 일상적인 위생을 일시적으로 변경해야합니다. 치과 의사는 양치 빈도를 최소 2 회 2 분 (아침과 저녁)에서 각각 3 회 2 분으로 일시적으로 늘릴 것을 권장합니다. 세 번째는 한낮에해야합니다. 또한 잇몸이나 에나멜을 자극하지 않는 부드러운 강모가있는 새 브러시를 구하십시오. 또한 치실을 더 자주 사용하십시오. 특히 음식을 먹는 경우, 치아 사이에 섬유질이 들어간 음식. 혀 표면에서 플라그를 제거하는 특수 주걱이나 스크레이퍼를 사용할 수도 있습니다. 양치질을 보완하기 위해 구강 청결제를 사용하는 것도 좋습니다.

여섯째 : 아파서 속쓰림을하지 마세요… 이빨

휴일 동안 속쓰림에 걸리지 않도록하십시오. 확률과 과도한 산은 위, 식도 및 목을 자극 할뿐만 아니라 치아에도 영향을줍니다. 위산은 다음을 유발할 수 있습니다. 에나멜 침식을 위해. 치아의 효과에 자주 노출되면 법랑질이 부드러워집니다. 더욱이 식도로 되돌아가는 위 내용물은 구강 환경을 산성화하여 pH를 낮추지 만 구강 건조 및 다음과 같은 위험한 박테리아의 빠른 발달을 유발합니다. 충치 또는 잇몸 질환. 어떻게 처리할까요? GERD 진단을 받았다면 기름이나 버터에 기름지고 신맛이 나고 튀긴 음식을 피하십시오. 안타깝게도 초콜릿과 커피도 금지되어 있습니다. 이를 닦을 때는 농도가 1300-1500ppm 인 불소 치약 만 사용하십시오. 이렇게하면 산으로 인한 미세한 손상을 복구 할 수 있습니다. 또한 자주 물로 입을 헹구는 것을 잊지 마십시오.