40 이상은 그림자 줄무늬가 없습니다. 우리에게는 여전히 많은 계획과 꿈이 있습니다. 우리는 그것들을 모두 현실로 만들 수 있습니다. 당신은 당신의 몸을 인식하고, 그 필요를 돌보고, 약을 믿기 만하면됩니다. 오랫동안 건강을 유지하기 위해서는 예방 진단이 필요합니다.
40 세 이상입니까? 40 세의 대차 대조표를 작성할 시간입니다. 시험 일정은 다음과 같습니다. 예방 검사를했는지 확인하십시오. 이 연령대의 대부분의 여성은 아직 건강 문제에 대해 불평하지 않지만 예방 조치를 취할 때입니다. 이렇게하면 더 길고 건강한 삶을 누릴 수 있습니다. 나이가 들면 다음과 같은 많은 질병이 발생할 위험이 증가합니다. 당뇨병, 심장병, 암. 문제는 그들이 수년 동안 어떤 불편 함도 일으키지 않고 교활하게 발달한다는 것입니다. 그리고 이것이 나타날 때, 질병은 이미 진행되었으며 기껏해야 약물을 계속 복용해야합니다. 그리고 당신은 그것을 피할 수 있습니다-당신은 체계적으로 자신을 테스트하기 만하면됩니다. 덕분에 시간의 방해가되는 변화를 추적하고 효과적으로 치료할 수 있습니다. 지금까지 예방 검진에주의를 기울이지 않았다면 40 세 생일 이후에 정기적으로 건강 상태를 확인하십시오. 달력에 영구적으로 포함되어야하는 연구에 대해 조언합니다. 이 경우 원칙이 적용되므로 과소 평가하지 마십시오. 예방이 치료보다 낫습니다.
40 대에 어떤 예방 검사를해야하는지 들어보세요. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트.
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일반 건강 진단
이 테스트로 건강 검진을 시작하십시오. 일반의가 청진기로 청진하고 혈압을 측정하고 생활 방식, 과거의 병, 입원 및 가족 상태에 대해 질문합니다. 덕분에 문명 질병의 위험 요인을 파악할 수있을 것입니다. 확실하지 않은 경우 전문 시험을 의뢰 할 것입니다. 1-2 년마다 후속 방문을하십시오.
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- 형태학, OB
혈액 검사는 일반적으로 건강을 평가하기위한 기초입니다. 예를 들어, 비정상적인 결과는 빈혈을 신호하거나 감염을 확인할 수 있습니다. 1 년에 한 번 테스트를해야합니다.
- 지질 프로필
체지방 균형을 평가할 수 있습니다. 이러한 테스트는 2-3 년마다 수행해야합니다. 그러나 당뇨병, 고혈압, 담배를 피우거나 호르몬 피임법을 사용하는 경우 더 자주하십시오.
- 설탕 수준
혈당 검사를 통해 당뇨병 위험을 평가할 수 있습니다. 3 년마다 테스트를 수행하십시오. 위험이 높은 경우 (당뇨병 가족력이 있거나 임신성 당뇨병이 있거나 4.5kg 이상의 아기를 가졌거나 과체중이거나 고혈압이있는 경우) 매년 검사를 실시하십시오.
- 갑상선 호르몬의 농도
체중 변동이 있거나, 과도하게 활동하고, 긴장하거나, 지속적으로 피곤하고 졸릴 때, 지속적으로 춥거나 뜨거울 때 레벨을 확인할 가치가 있습니다. 이러한 증상은이 땀샘의 작동 장애를 나타낼 수 있습니다.
- 간 검사
혈액 속의 간 효소를 측정하면 간이 어떻게 작동하는지 평가할 수 있습니다. 이 테스트를 통해 무엇보다도 이 기관의 만성 염증, 지방증 또는 약물로 인한 간 손상. 몇 년에 한 번씩 할 가치가 있습니다.
- 소변 일반 검사
신장, 간 및 요로 질환 진단에 도움이됩니다. 또한 결석 형성의 소인을 평가하고 당뇨병과 황달의 진단을 촉진 할 수 있습니다. 1 년에 한 번 테스트를해야합니다.
소화관 연구
- 복부 초음파
복부에 위치한 장기 (간, 신장, 췌장, 담낭 및 담관 포함)를 평가하고 작은 변화도 감지하여 조기 치료가 가능합니다. 40 세 이후에는 3 년마다 테스트를 실시하십시오.
- 위 내시경
상부 위장관 검사이며 식도염, 위궤양 및 십이지장 궤양을 진단하는 데 도움이됩니다. 위 내시경 검사 중에 검체를 채취하여 검사 할 수 있으며 헬리코박터 파일로리 (궤양 형성을 담당하는 박테리아)의 존재 여부를 검사 할 수 있습니다. 위장 문제 나 속쓰림이 자주 발생하는 경우 3 년마다 검사를 반복하십시오.
- 잠혈에 대한 대변 검사
대장 암을 조기에 발견 할 수 있습니다. 40 세 이후에는 매년 검사를 받아야합니다 (약국에서 검사를 구입하여 직접 검사 할 수도 있습니다).
- 직장 검사 당
그들은 산부인과 의사 또는 내과 의사가 수행합니다. 항문에 손가락을 삽입하고 장에서 결장암을 유발할 수있는 용종이나 치질이 있는지 확인하는 것이 포함됩니다. 테스트는 1 년에 한 번 반복해야합니다.
- 대장 내시경
이것은 대장의 내부를 볼 수있는 검사입니다. 예방 적 대장 내시경은 50 세 이후에 시행되어야합니다. 그러나 가족력이있는 대장 암이나 대장 폴립 증이있는 사람은 40 대에 정기 검사를 시작하고 5 년마다 반복해야합니다.
심장 및 순환계 검사
- 심전도
심전도는 심장의 전기적 활동을 기록합니다. 이를 통해 심장 박동의 리듬과 속도를 평가할 수 있으며 심장 마비를 앓은 사람들의 심장 근육 손상을 감지 할 수 있습니다. 심실의 크기는 ECG 기록에서도 추정 할 수 있습니다. 2 년마다 시험을 치를 가치가 있습니다.
- 압력 측정
이것은 시간에 따라 동맥 고혈압을 감지하는 데 필요한 검사이며, 이는 무엇보다도 다음과 같은 원인이됩니다. 좌심실 비대 및 심부전, 심장 마비, 신부전 및 뇌졸중. 고혈압 발병 위험은 특히 과체중, 흡연 및 소금이 풍부한 식단으로 인해 증가합니다. 40 세 이후에는 급격한 호르몬 변화로 인해 혈압 값이 변동될 수 있으므로 의사를 방문 할 때 적어도 1 년에 한 번 혈압을 측정해야합니다. 혈압 모니터를 사용하여 직접 측정 할 수도 있습니다.
40 대의 폐 검사
- 흉부 엑스레이
인식하는 데 도움이됩니다. 폐렴, 폐기종, 결핵, 폐암은 물론 심장병 등 주변 림프절의 변화도 감지 할 수 있습니다. 이 테스트는 2 년마다 수행해야합니다. 그러나 담배를 피우는 경우 1 년에 한 번 흉부 X- 레이를 찍으십시오.
- 폐활량 법
호흡 효율을 측정하고 호흡기 및 폐의 상태를 평가할 수 있습니다. 이 검사는 천식 및 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD) 진단에 필수적입니다. 결과가 좋으면 몇 년마다 테스트를 반복하십시오. 그러나 담배를 피우는 경우 1 년에 한 번 폐활량 측정을해야합니다.
40 세 이후의 부인과 검사
- 일반 부인과 검사
생식기의 상태를 확인하는 역할을하며, 방문시 산부인과 의사가 유방을 검사하고, o 월경주기, 질병, 질병의 규칙 성. 확실하지 않은 경우에는 더 자세한 연구를 언급합니다. 1 년에 한 번 검사에보고하십시오.
- 세포학
이 검사를 통해 자궁 경부 염증뿐만 아니라 치료가 가능하고 치명적 위협이되지 않는 초기 종양 변화도 감지 할 수 있습니다. 이전 결과가 정상이라면 1.5 ~ 2 년마다, 그리고 불안한 변화가있는 경우 의사가 권장하는대로 세포 검사를 반복하십시오.
- 경질 초음파
이를 통해 자궁 (예 : 섬유 양, 폴립) 및 난소 (예 : 낭종)의 모든 변화를 감지 할 수 있습니다. 2 년마다 수행하십시오. 그러나 가족 중 누군가가 난소 암에 걸렸다면 매년 스스로 검진을 받으십시오.
- 유방 초음파
이것은 유방암을 조기에 발견 할 수있는 검사 중 하나입니다. 유방의 상태는 초음파로 확인합니다. 이 테스트는 1 년에 한 번해야합니다. 그러나 유전성 유방암에 걸렸다면 월경을 일찍 시작했거나 첫 아기를 늦게 낳았습니다. 6 개월마다 초음파 검사를 받으십시오.
- 유방 조영술
소량의 X- 레이로 유방을 X- 레이로 촬영합니다. 이 검사는 45 세 이상의 여성에게 권장됩니다. 그 이유는 유방이 주로 지방 조직 (선 조직이 위축됨)으로 구성되어 있고 X- 레이로 유방의 변화를 더 잘 시각화하기 때문입니다. 그러나 유방암 발병 위험이 더 높은 경우 40 대에 첫 유방 촬영을하고 2 년마다 반복하십시오.
잊지 말아야 할 연구
- 안과 검사
40 세 이후에는 정기 검사 외에 안압도 측정해야합니다. 이를 통해 실명으로 이어지는 녹내장과 같은 교활한 안구 질환을 조기에 발견 할 수 있습니다. 2 년마다 테스트를 반복하십시오. 특히 당뇨병이나 고혈압으로 고통받는 경우 안과 의사를 방문하는 것을 잊지 마십시오.
- 청력 검사
그들은 때때로 더 크게, 때로는 더 부드럽게 단어를 말하는 ENT 전문가에 의해 수행됩니다. 그가 당신의 청력이 좋지 않다고 판단하면, 그는 당신에게 청력 측정을 의뢰 할 것입니다-다른 주파수와 볼륨의 소리를내는 장치로 테스트합니다. 청력 저하는 나이가 들어감에 따라 자주 발생하므로 40 세 이후 3 년마다 ENT 전문의를 방문하십시오.
- 모반 검사
피부과 의사의 약속을 소홀히하지 마십시오. 피부암의 위험을 평가하기 위해 피부와 점을 면밀히 검사하십시오. 이 연구를 과소 평가하지 마세요. 특히 두더지가 여러 개 있고, 가족 중 누군가가 피부암에 걸렸고, 피부가 고르고 금발 머리를 가지고 있다면 더욱 그렇습니다. 적어도 2 년마다 피부과 전문의를 방문하십시오.
- 밀도 계
뼈 구조의 불리한 변화를 감지하고 골다공증 위험을 평가할 수있는 골밀도 검사입니다. 척추, 엉덩이, 발 뒤꿈치 또는 팔뚝 뼈의 엑스레이와 엑스레이로 구성됩니다. 조기에 발견 된 골다공증은 가역적 일 수 있으므로 40 세 이후에 첫 번째 검사를하고 45 세 이후에 매년 반복합니다.
- 치과 제어
치석을 제거하고 충치 및 치주 질환을 치료하기 위해 치과 의사를 일년에 두 번 방문해야합니다. 치료되지 않은 치아는 전신 감염의 초점이라는 것을 기억하십시오.
예방 프로그램 사용
건강 보험에 가입되어 있으면 국민 건강 기금이 지원하는 예방 프로그램에 따라 검사를받을 수 있습니다. National Health Fund와 계약을 맺은 클리닉에서 검사를 수행 할 수 있습니다. 그리고 의사의 추천이 필요하지 않습니다! 예방 프로그램을 운영하는 기관 목록은 국민 건강 기금의 각 지점에서 확인할 수 있습니다. 나이에 어떤 프로그램을 사용할 수 있습니까?
- 자궁 경부암 예방 프로그램-지난 3 년 동안 세포 검사를받지 않은 여성을 대상으로합니다.
- 심혈관 질환 예방 프로그램-지난 5 년 동안 프로그램을 사용하지 않은 위험 요인 (예 : 흡연, 고혈압, 지질 장애, 과체중)이있는 사람들을위한 프로그램입니다.
- 조기 녹내장 감지-지난 2 년 동안 녹내장 진단을받지 않은 사람들을위한 프로그램입니다.
- 담배 관련 질병 예방 프로그램-지난 3 년 동안 폐활량 측정을받지 않은 흡연자를위한 프로그램입니다.
형태의 감소는 질병을 나타낼 수 있습니다.
아직도 피곤하고 졸려요, 에너지가 부족합니까? 기분이 좋지 않은 데는 여러 가지 이유가있을 수 있습니다. 일반적으로 과로하거나 충분한 수면을 취하지 않아 발생합니다. 또한 단조로운 식단, 비타민과 미네랄이 부족하거나 매일 에너지를 소모하는 장기간의 스트레스 일 수 있습니다. 그러나 형태의 감소는 건강 문제를 나타낼 수도 있습니다. 빈혈, 당뇨병, 저혈압 (저혈압) 및 갑상선 질환이 나타나는 방식입니다. 쇠약감은 또한 C 형 간염 또는 신부전을 동반합니다. 그러므로 경계하십시오! 불편 함이 오랫동안 지속되면 과소 평가하지 말고 반드시 의사를 만나십시오. 그들은 귀하의 건강을 확인하는 데 도움이되는 기본 검사를 지시 할 것입니다. 잘못된 것이 있으면 의사가 치료를 시작합니다. 결과가 정상이면 생활 방식을 조절하십시오.정해진 시간에 다양하고 건강한 식사를하고, 편안하고 긴 수면을 취하고, 집에 일을 가져 가지 마십시오. 평화의 오아시스가되도록하십시오. 매일 자신을 위해 시간을 할애하십시오. 그런 다음 가장 큰 즐거움을주는 일을하십시오. 그들은 또한 체계적으로 움직이기 시작할 것입니다. 걷기, 자전거 타기, 수영 또는 피트니스 수업이 될 수 있습니다. 덕분에 상태를 개선하고 활력을 줄뿐만 아니라 문제도 완화 할 수 있습니다.
월간 "Zdrowie"
