나는 한동안 손목에 문제가 있었다. 때때로 그것은 "붙어"있고, 당신이 그것을 더 격렬하게 움직일 때만 무언가가 그 안으로 뛰어 들어 정상적으로 작동 할 수 있습니다. 그러한 "교반"이 없으면 아무것도 쓰거나 칼 붙이로 접시를 먹는 것도 어렵습니다. 그러나 손목을 가장 오래 움직여도 손 전체에 기대어도 통증이 완화되지 않습니다. 워밍업과 운동을 시도했지만 도움이되지 않습니다.
여보세요,
손목의 X- 레이를 포함하여 GP가 주문할 적절한 검사를 받아야합니다. 의사는 아마도 통증의 원인을 알아낼 류마티스 전문의에게 당신을 의뢰 할 것입니다. 류머티즘이라면 냉동 요법, 마사지, 레이저 자극, 전자기와 같은 치료법을 가리킬 수 있습니다. 그러나 의사는 어떤 치료법을 시행할지 결정합니다. 컴퓨터 키보드로 작업하는 동안 부적절한 손 위치로 인해 발생할 수있는 손에 과도한 힘을 가한 결과 통증이 발생할 수도 있습니다. 손목의 각도가 틀리면 힘줄에 힘이 가해져 손목에 통증이 생긴다. 손목을 너무 많이 구부리지 말고 자주 휴식을 취해 손목을 조금 움직이십시오. 얼음을 얹고 수건에 넣고 손목에 감을 수 있습니다. 우리는 약 20 분 동안 그러한 압축을 유지합니다. 시원한 손 목욕을 사용하면 지속적인 통증을 완화 할 수 있습니다. 등, 팔, 손의 긴장된 근육을 이완시키기 위해 적절한 운동을 사용할 수 있습니다. 요가와 태극권은 그러한 질병에 잘 작용합니다.손목에 무리를주지 않고 너무 오래 쉬지 않으면 곧 모든 것이 정상으로 돌아올 것입니다. 자석의 사용은 혈액 순환을 촉진하므로 효과적 일 수 있습니다. 거의 하루 종일 착용해야하지만 성 가시지는 않습니다. 재활 센터에서는 아픈 부위에 석고로 부착 된 자성 호일을 구입할 수 있습니다. 이 부위를 따뜻하게하면 통증이 증가 할 수 있습니다. 염증을 예방하는 적절한 에센셜 오일로 손목을 문지르세요. 이들은 다음과 같은 에센셜 오일이 될 수 있습니다 : Orchard citronella, Java citronella, linalool thyme, goltery 및 marjoram은 통증을 줄이는 데 도움이됩니다. 올리브 오일로 오일을 적절하게 희석 한 후 아픈 부분을 부드럽게 마사지하거나 오일 (몇 방울)로 관절을 적신 다음 천으로 감싸십시오. 식단은 중요하지 않습니다. 메뉴에서 산성화 식품, 설탕 및 고기를 제거하고 칼슘과 비타민 C, E, B가 포함 된 요리로 전환해야합니다. 몸에서 모든 독소를 제거하기 위해 가능한 한 많은 비 탄산 물을 마시십시오. 염증과 통증을 줄이기 위해 오메가 -3 지방산이 풍부한 생선을 최대한 많이 섭취하십시오. 통증을 감소시키는 성질이있는 쐐기풀 잎을 하루에 최대 4 컵까지 마실 수 있습니다.
친애하는
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Ewa MorawskaSKHM Seichim 및 Reiki의 마스터, 에너지 치료사 및 치유 자, 라이프 카운슬러. Marki 리셉션 (Lisi Jar 12 Estate, 휴대폰 0501076298)
