대부분의 여성은 폐경을 경미하게 겪습니다. 그러나 때때로 어떤 사람들은 심한 기분 변화를 경험합니다. 그러나 폐경기의 불쾌한 증상을 받아 들일 필요는 없습니다. 폐경기 우울증은 효과적으로 대처할 수 있습니다.
우울증은 대부분 자연적으로 폐경기에 이르지 못한 여성에게 영향을 미칩니다. 정서 장애에 대한 경향은 가족에서 발생할 수 있습니다. 모든 경우에 우울한 기분은 2 차 증상과 함께 발생합니다.
폐경기 후 우울증
과민성, 눈물, 불안, 우울증, 기분 변화, 삶의 의지와 에너지 부족, 집중력 저하 및 불면증으로 신호를 보낼 수 있습니다. 이러한 장애의 치료는 심각도에 따라 다릅니다. 많은 여성들이 불쾌감이 폐경과 관련이 있음을 인정하기를 원하지 않기 때문에 항상 쉬운 것은 아닙니다. 종종 심각한 정신 장애를 두려워하여 도움을 구하지 않습니다.
- 당신은 무엇을 할 수 있나요
때때로 경미한 우울증 증상이있는 경우 일반적으로 라이프 스타일을 약간 수정하여 세상을 분홍색으로 바꾸는 것으로 충분합니다. 그것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 왜냐하면-속담처럼-습관은 인간에게 두 번째 본성이기 때문입니다. 그러나 마음의 평화를 위해 무언가를 바꾸는 것은 가치가 있습니다. 시작하는 가장 쉬운 방법은 매일 체조하는 것입니다. 너무 야심 찬 작업을 설정하지 마십시오. 20 분 동안 연습 할 것입니다. 지금까지 운동을하지 않았다면 금방 낙담 할 것입니다. 한 번 구부리거나, 제대로 스트레칭하거나, 스쿼트 두 번만하면됩니다. 시간이 지남에 따라 더 쉬워지고 규칙적으로 운동을 시작할 것입니다. 기분은 적절한 식단 (소금, 커피, 알코올, 적은 양)으로 균형을 이루지 만 더 자주 섭취하고 미네랄과 비타민이 풍부합니다. 중등도에서 중증 우울 장애의 경우 의료 지원이 필요합니다. 부끄러워 할 것은 없지만 즉시 정신과 의사에게 달려 갈 필요는 없습니다. 산부인과 의사 나 내과 의사는 적절한 약물 (종종 약초)을 권장 할 수도 있습니다. HRT는 또한 고려할 가치가 있습니다. 아시다시피 에스트로겐 결핍을 교정하는 것이 일반적인 기분을 좋게하는 약물보다 더 효과적인 치료 방법 일 수 있기 때문입니다.
월간 "Zdrowie"
