겨울철 우울증은 연말에 많은 사람들을 걱정합니다. 악화되는 날씨, 빛 부족, 짧은 하루 ...이 모든 것이 우리를 짜증나게 만들고 기분이 나 빠지고 에너지가 완전히 부족합니다. 하지만 겨울 우울증은 계절적인 질병일까요? 겨울 우울증의 어떤 증상이 우리를 걱정하기 시작해야합니까?
겨울철 우울증은 신화가 아니라 선진 사회에서 점점 더 흔해지는 실제 현상입니다. 대부분의 우울증 관련 문제는 빛이 부족하고 날씨가 악화되는 가을 초에 드러납니다. 시간이 지남에 따라 겨울 우울증의 발병을 어떻게 피할 수 있습니까? 겨울철 우울증에 치료가 필요합니까? 겨울 우울증에 대처하는 방법에 대해 조언합니다. 우선, 우리를 사로 잡고있는 허세를 재빨리 인식하십시오.
겨울 우울증의 증상
겨울철 우울증의 가장 특징적인 증상은 다음과 같습니다.
- 무관심과 슬픔
- 성가심
- 어두운 생각
- 자존감 감소
- 집중하기 어려움
- 식욕 장애
- 피로감 또는 근육통
겨울 우울증 치료
겨울 우울증을 치료하기위한 많은 아이디어가 있습니다. 허브 (세인트 존스 워트, 홉, 야생 장미, 로즈마리, 라임, 라벤더 등이 우울증에 도움이 됨)에서 램프 조사 및 규칙적인 운동에 이르기까지.
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겨울철 우울증으로 고통받는 많은 사람들이 야외 운동과 광선 요법을 칭찬합니다. 또한 신체를 강화하고 지속적인 피로감을 쫓아 낼 수있는 제품을 포함하여 식단을 다양화할 가치가 있습니다.
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겨울철 우울증 : 걱정되는 증상 ...
불안감이 오래 지속되면 삶, 분노, 불안감이 점점 더 무의미하게 느껴지고 일상 업무를 그만두면 겨울철 우울증이 생길 수 있으며 겨울철 우울증이 첫 징후인지 확인하는 전문의를 찾아 가야 할 때입니다. 훨씬 더 심각한 질병.
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