혈액 검사 결과 헤모글로빈 (11.00), 헤마토크릿 (34.4), 혈소판 (121.0) 수치가 낮았습니다. 내 식단에 어떤 제품을 추가해야하는지 알려주세요.
우선, 식단이 다양하다는 것을 확인해야합니다. 시리얼 제품, 육류, 우유 및 유제품, 야채, 과일, 식물성 기름 및 물 없이는 완전하지 않아야합니다.
매일 메뉴에 녹색 채소, 고기 및 생선을 포함하는 것이 좋습니다. 최대 150g의 붉은 고기는 일주일에 두 번 먹기에 충분합니다.
Hb는 표준보다 약간 낮지 만 빈혈로 인한 장애가있는 경우 의사와 상담 한 후 보충을 시작하는 것이 좋습니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
카타르지나 프리즈 몬트
Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". 에서 자세히 알아보기
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