이것은 미시간 대학 (University of Michigan)의 연구자들이 샌프란시스코에서 내분비 학회의 90 번째 연례 회의에서 발표 한 연구의 결론입니다.
샌프란시스코에서 열린 내분비 학회의 90 번째 연례 회의에서 발표 된 미시간 대학교 (University of Michigan)의 연구에 따르면 운동은 얇은 여성과 마찬가지로 비만 여성의 식욕을 억제하지 않습니다.
"식욕 억제가 부족하면 비만 여성의 경우 운동을 실시한 후 더 많은 음식 소비를 촉진 할 수있다"고 앞서 언급 한 대학의 운동 요법 부서의 연구원이자 연구 저자 인 Katarina Borer는 설명했다. "이 정보는 치료사와 의사가 비만인의 체중 감량을위한 식욕 조절 운동의 한계를 이해하는 데 도움이 될 것"이라고 덧붙였다.
저자들은 체지방 수준의 변화가 식욕과 호르몬 렙틴에 어떻게 영향을 미치는지를 더 잘 이해하고 싶었습니다. 이는 동물에서 체지방이 증가하면 기아를 억제합니다. 렙틴 수치가 증가하면 식욕이 억제되고 신체 활동이 칼로리를 태우도록 동기를 부여합니다. 그러나 비만인 사람들은 살이 찌는 반면, 렙틴 수치는 증가하지만이 호르몬의 작용에 내성이 있습니다. 보어는“호르몬은 얇은 사람들에게해야 할 일을하지 않는다”고 말했다.
그의 팀은 폐경 후 20 명의 여성을 연구했습니다 : 10 명의 비만과 10 명의 비만. 여성들은 하루에 3 번의 체중 유지 식사를하면서 3 일 동안 3 번의 실험에 참여했습니다. 실험하는 동안 그들은 운동을하지 않았다. 다른 두 사람은 아침과 오후에 런닝 머신에서 운동을했습니다. 그들은 매번 500 칼로리를 태워 매일 총 1, 000 칼로리에 도달했습니다. 이 두 실험은 강도가 달랐습니다. 하나는 강렬한 또는 최대 노력의 80 %를 7.5 분 동안 걸었고, 10 분 동안 10 번의 휴식 시간 동안 휴식을 취했으며, 나머지는 최대 노력의 40 %를 절반으로 걸었고 걷기를 포함했습니다. 15 분 동안, 5 분 동안 휴식을 취하십시오. 매 시간마다 그리고 매 식사 전에, 참가자들은 배고픔에서 배고픔에 이르기까지 식욕 수준을 10 점 척도로 기록했습니다. 호르몬 수치를 측정하기 위해 혈액 샘플을 15-60 분마다 수집했습니다.
비만 여성은 식사 전에 얇은 여성보다 배가 덜 고프 며 운동 중 식욕 억제가 발생하지 않았다고 Borer는 말했다. 예상대로, 렙틴 수치는 얇은 여성보다 비만 여성에서 훨씬 높았다. 그러나 강렬한 운동을하는 동안 비만 여성은 얇은 여성과 같은 렙틴 생산을 줄이지 않았습니다. 비만 여성에서는 적당한 강도의 운동만으로 렙틴이 감소했습니다.
"비만은 운동 에너지와 식욕 억제를 이용하여 렙틴의 검출을 방해한다"고 비만 여성은 호르몬 만족의 징후 중 일부가 그다지 잘 작동하지 않기 때문에 의식적으로 칼로리를 조절해야 할 수도 있다고 말했다.
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샌프란시스코에서 열린 내분비 학회의 90 번째 연례 회의에서 발표 된 미시간 대학교 (University of Michigan)의 연구에 따르면 운동은 얇은 여성과 마찬가지로 비만 여성의 식욕을 억제하지 않습니다.
"식욕 억제가 부족하면 비만 여성의 경우 운동을 실시한 후 더 많은 음식 소비를 촉진 할 수있다"고 앞서 언급 한 대학의 운동 요법 부서의 연구원이자 연구 저자 인 Katarina Borer는 설명했다. "이 정보는 치료사와 의사가 비만인의 체중 감량을위한 식욕 조절 운동의 한계를 이해하는 데 도움이 될 것"이라고 덧붙였다.
저자들은 체지방 수준의 변화가 식욕과 호르몬 렙틴에 어떻게 영향을 미치는지를 더 잘 이해하고 싶었습니다. 이는 동물에서 체지방이 증가하면 기아를 억제합니다. 렙틴 수치가 증가하면 식욕이 억제되고 신체 활동이 칼로리를 태우도록 동기를 부여합니다. 그러나 비만인 사람들은 살이 찌는 반면, 렙틴 수치는 증가하지만이 호르몬의 작용에 내성이 있습니다. 보어는“호르몬은 얇은 사람들에게해야 할 일을하지 않는다”고 말했다.
그의 팀은 폐경 후 20 명의 여성을 연구했습니다 : 10 명의 비만과 10 명의 비만. 여성들은 하루에 3 번의 체중 유지 식사를하면서 3 일 동안 3 번의 실험에 참여했습니다. 실험하는 동안 그들은 운동을하지 않았다. 다른 두 사람은 아침과 오후에 런닝 머신에서 운동을했습니다. 그들은 매번 500 칼로리를 태워 매일 총 1, 000 칼로리에 도달했습니다. 이 두 실험은 강도가 달랐습니다. 하나는 강렬한 또는 최대 노력의 80 %를 7.5 분 동안 걸었고, 10 분 동안 10 번의 휴식 시간 동안 휴식을 취했으며, 나머지는 최대 노력의 40 %를 절반으로 걸었고 걷기를 포함했습니다. 15 분 동안, 5 분 동안 휴식을 취하십시오. 매 시간마다 그리고 매 식사 전에, 참가자들은 배고픔에서 배고픔에 이르기까지 식욕 수준을 10 점 척도로 기록했습니다. 호르몬 수치를 측정하기 위해 혈액 샘플을 15-60 분마다 수집했습니다.
비만 여성은 식사 전에 얇은 여성보다 배가 덜 고프 며 운동 중 식욕 억제가 발생하지 않았다고 Borer는 말했다. 예상대로, 렙틴 수치는 얇은 여성보다 비만 여성에서 훨씬 높았다. 그러나 강렬한 운동을하는 동안 비만 여성은 얇은 여성과 같은 렙틴 생산을 줄이지 않았습니다. 비만 여성에서는 적당한 강도의 운동만으로 렙틴이 감소했습니다.
"비만은 운동 에너지와 식욕 억제를 이용하여 렙틴의 검출을 방해한다"고 비만 여성은 호르몬 만족의 징후 중 일부가 그다지 잘 작동하지 않기 때문에 의식적으로 칼로리를 조절해야 할 수도 있다고 말했다.
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