반 시간을 걷는 '기적'

과학자들은 소득 수준이 다른 130, 000 명의 습관을 비교했습니다.

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The Lancet에 발표 된 과학 연구에 따르면 - 일주일에 5 일 30 분의 신체 활동을 하면 심혈관 질환으로 12 명이 사망하는 것을 예방할 수 있습니다.

연구를 수행하기 위해 17 개국에서 130, 000 명 이상의 사람들 이 검사 및 연구되었습니다. 과학자들의 연구에 따르면 일주일에 최소 150 분 (하루 약 22 분) 동안 어떤 유형의 운동이나 운동을하는 사람들은 더 오래 살며 심혈관 질환의 위험이 적습니다.

캐나다 반 쿠버 (Vancúver)에있는 세인트 폴 병원 (St. Paul Hospital)에서 실시 된이 연구의 책임자들은 심장 질환 의 사망률 과 발생률 데이터를 참가자들의 생활 방식과 관련된 정보와 비교 했습니다.

Saint Paul Hospital의 의사 인 Scott Lear는 "중소 득 및 저소득 국가를 포함하여 우리는 출퇴근, 활동적인 직장 생활, 집 청소와 같은 활동의 이점을 확인할 수있었습니다 "라고 말했습니다.

이 연구에 따르면 건강한 생활 습관을 유지한다고해서 전문 센터 나 체육관에가는 것은 아닙니다. 자전거 타기, 직장 걷기 또는 가정용 화장실 과 같은 작은 습관 도 적합합니다.

현재 심혈관 질환과 관련된 사망의 70 %가 소득 수준이 낮은 국가에서 발생하며, 운동 시간의 이용 가능성이 많은 경우가 많습니다.

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