FOBO는 폴란드어로 번 아웃에 대한 두려움을 의미하는 약어입니다. 오늘날 주로 교육을받은 젊고 일하는 성인에게서 발견됩니다. FOBO가 정확히 무엇인지 읽고,이 문제의 가장 큰 위험에 처한 사람이 누구인지, 그리고 소진에 대한 두려움이 평생을 가리지 않도록해야 할 일을 찾으십시오.
목차 :
- FOBO는 무엇입니까?
- FOBO의 증상은 무엇입니까?
- FOBO로 인해 가장 위험한 사람은 누구입니까?
- FOBO를 다루는 방법?
FOBO는 오늘날 삶의 속도에 부정적인 측면 중 하나라고 할 수 있습니다. 그것들이 정신 건강에 도움이된다고 생각하는 것은 확실히 어렵습니다. 결국, 우리 대부분은 매일 많은 책임을지고 휴식에 쓸 수있는 적은 자유 시간으로 고군분투합니다.
이것은 무엇보다도 가족 생활에 부정적인 영향을 미칩니다. 사람이 무언가에 대한 시간이 부족한 상태는 적절한 가족 관계를 구축하는 데 확실히 도움이되지 않습니다. 그러나 끊임없는 긴장은 무엇보다 어려움을 겪는 사람에게 극도로 부정적인 영향을 미치며 다양한 정신 장애를 일으킬 수도 있습니다.
이 경우 현재 정신 질환으로 간주되지 않는 특정 문제에 대해서도 언급하지만 그 증상은 점점 더 많은 사람들에게 나타납니다. 그중 하나가 FOBO입니다.
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FOBO는 무엇입니까?
FOBO는 폴란드어로 소진에 대한 두려움으로 번역되는 영어 용어 "불타는 것에 대한 두려움"의 약어입니다. 대부분의 경우 FOBO를 경험하는 사람들의 두려움은 전문적인 환경에 집중되어 있습니다.이 증후군의 영향을받은 사람들은 잠재적 인 소진에 집중된 불안을 경험합니다. 여기에서 FOBO는 번 아웃과 동일하지 않다는 점을 강조 할 가치가 있습니다. 이러한 문제 중 첫 번째 경우 사람은 강한 두려움만을 경험하지만 아직 전문적으로 소진되지 않았습니다.
FOBO 및 FOMOFOBO는 이미 위에서 설명했지만 때때로이 문제는 실제로 두 현상이 실제로 동일하지 않은 다른 증후군 인 FOMO의 동의어로 간주되기도합니다.
약어 FOMO는 "누락에 대한 두려움"이라는 용어에서 파생되었으며, 그 본질은 페이스 북의 게시물, 의 흥미로운 사진, 가십 포털 또는 일부 중요한 이메일에 대한 선정적인 비난과 같은 사람이 무언가를 놓칠 것이라는 두려움입니다.
FOBO와 마찬가지로 FOMO는 일상적인 기능을 크게 저하시킬 수 있습니다.이 현상의 영향을받는 환자는 대부분의 시간을 웹 검색에 소비하거나 이메일을 새로 고치거나 스마트 폰에서 분리 할 수 없습니다.
FOBO의 증상은 무엇입니까?
FOBO의 증상이 무엇인지 명확하게 말하기는 어렵습니다. 일반적으로이 문제는 한 사람 (보통 젊은 사람)이 가까운 장래에 피로감을 느끼기 시작할 수 있다는 느낌을 반복해서 경험하는 상태로 설명됩니다.
이 문제에 초점을 맞춘 생각은 강도가 다양합니다. 때로는 매우 덧없고 낮 동안 몇 분 동안 만 나타나는 반면, 다른 사람들의 경우 FOBO의 증상, 즉 소진에 대한 두려움이 대부분의 시간 동안이 문제를 가진 사람들을 동반하여 어려움을 겪을 수 있습니다. 평범한 기능.
FOBO로 인해 가장 위험한 사람은 누구입니까?
이론적으로 FOBO는 모든 일하는 사람에게서 발생할 수 있지만 실제로는이 문제가 주로 교육을 잘받은 젊은 성인에게서 발생한다는 것이 눈에 띕니다.
그러나 그것은 갑자기 나오지 않습니다. 오늘날 20 세 또는 30 세가 어떻게 기능하는지 살펴 보는 것으로 충분합니다. 이 연령대의 많은 사람들이 꿈 공부를 마치고 권위있는 직책을 꿈꾸고 나중에 노동 시장에 고등 교육을받은 사람들이 많기 때문에 꿈꾸는 직업을 찾기가 쉽지 않습니다.
이러한 이유로 많은 청년들이 선호하는 직책이 아닌 다른 직위를 차지합니다. 예를 들어, 교육에 적합한 프로필을 가진 회사에서 일하는 대신 경제 교육을받은 사람이 식당에서 일하기 시작합니다. 이러한 상황에서, 특히 빠른 직업 변경에 대한 전망이없는 경우 빠른 소진 가능성에 대한 두려움이있을 수 있음을 이해할 수 있습니다.
FOBO의 발생을 선호 할 수있는 성격 특성도 있습니다. 이 문제의 위험이 증가합니다. 자신의 삶에서 완벽 주의자 : 직장에서 모든 활동이 완벽하게 이루어 지도록하는 영원한 노력 (특히 동료 나 상사가 그 노력을 인정하지 않을 때)은 금방 탈진에 대한 두려움을 초래할 수 있습니다.
FOBO를 다루는 방법?
특히 우리가하는 일이 처음부터 우리를 전혀 만족시키지 못하는 상황에서 우리 안에 번 아웃에 대한 두려움의 출현은 기본적으로 완전히 자연적인 현상입니다. 결국 우리는 직장에서 많은 시간을 보내므로 이익에 대한 만족을 가져다주는 활동 만 수행하는 것이 가장 유익 할 것입니다. 그러나 항상 가능한 것은 아닙니다. 그러면 무엇을해야합니까?
우선, 퇴근 후 우리의 시간이 어떻게 생겼는지 알아볼 가치가 있습니다. 집에 돌아와서 우리의 일이 우리를 어떻게 피곤하게 만드는지 생각해 본다고 FOBO로부터 우리를 보호 할 수는 없습니다. 디딤돌을 찾는 것은 유익합니다. 우리는 마약이나 다량의 술에 대해 이야기하는 것이 아니라 휴식을 가져다주고 건강에 좋을 수있는 다양한 다른 것들에 대해 이야기하고 있습니다.
스포츠 (수영, 달리기, 자전거 타기 및 기타 활동), 책 읽기, 친구 만나기-이 모든 것은 직장에서 반드시 즐거운 하루를 보낸 후에도 우리의 삶에 의미가 있고 일이 가장 중요하지 않다고 느끼게 할 수 있습니다. 요소. 또한 작업 환경을 변화시키기 위해 노력할 가치가 있습니다. 때로는 아주 놀랍게도 또 다른 꿈의 직업이 여러분의 손끝에서 빠르게 이용 가능하다는 것이 밝혀졌습니다.
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