BMI 계산기-올바른 BMI 공식

BMI (Body Mass Index) 계산기는 체중이 올바른지 확인할 수있는 도구입니다. BMI는 킬로그램 단위로 측정 된 체중과 미터 단위의 신장 비율을 기준으로 체지방 함량을 간접적으로 설명합니다. BMI가 올바른지 확인하십시오.

BMI 계산기 또는 체질량 지수는 거의 200 년 전에 벨기에 통계학자인 Adolf Quetelet에 의해 개발되었습니다. 1970 년대에 일반적으로 사용되었습니다. 현재 수많은 조직과 보건 센터에서 사용하고 있습니다.

BMI (Body Mass Index)는 체중이 정상인지 아닌지 판단하는 데 도움이되는 지표입니다. BMI 계산기를 사용하려면 체중 (킬로그램)과 키 (센티미터)의 두 가지 데이터 만 입력하고 "계산"을 클릭하면됩니다. 여성과 남성 모두 동일한 계산기를 사용할 수 있습니다.

$config[ads_text1] not found

체질량 지수 (BMI)는 킬로그램 단위로 측정 된 체중과 미터 단위의 신장 비율을 기반으로 체지방 함량을 간접적으로 설명하는 간단한 수학 공식입니다. 모든 연령대의 성인 여성과 남성에게 사용됩니다. 원래 형태로는 어린이와 청소년에게는 적용되지 않지만, 소녀와 소년을위한 백분위 수 그리드에 별도로 수정 및 적용되어 어린이 측정에서도 BMI를 사용할 수 있습니다.

올바른 BMI를 계산하는 공식은 다음과 같습니다.

예 : 체중이 70kg이고 몸무게가 175cm 인 사람의 BMI는 70 / (1.75) 2 = 22.86입니다.

우리는 추천합니다

저자 : Time S.A

개별적으로 선택된 식단을 통해 쉽게 체중을 감량 할 수 있으며 동시에 건강하고 맛 있으며 희생없이 먹을 수 있습니다. 건강 가이드의 혁신적인 온라인 다이어트 시스템 인 Jeszcolubisz를 이용하여 건강과 웰빙을 관리하십시오. 오늘 완벽하게 선택한 메뉴와 영양사의 지속적인 지원을 즐기십시오!

$config[ads_text2] not found 더 찾아 봐

BMI 지수의 범위

BMI는 정상 체중, 비만의 위험 및 과도한 체지방과 관련된 질병을 평가하는 데 사용됩니다. BMI는 몇 가지 특정 체중 범위 중 하나 일 수 있습니다.

값	무슨 뜻이야?
BMI <18.5	저체중
18.5 ≤ BMI ≤ 24.9	정확한 무게
25 ≤ BMI ≤ 29.9	초과 중량
BMI> 30	비만

때때로 BMI> 35 (2 급 비만) 및 BMI> 40의 범위가 있는데, 이는 병적 비만과 과도한 체중과 관련된 질병의 매우 높은 위험을 나타냅니다.

세계 보건기구 및 기타 중요한 조직은 연구 및 인구 건강 평가에 BMI를 사용합니다. 중요한 것은이 지표는 개별 현상이 아닌 인구 규모로 현상을 설명하기 위해 만들어 졌다는 것입니다. 이는 대규모 인구 집단과 관련하여 측정 가능한 정보를 제공하는 반면 개인의 올바른 체중을 평가하는 데 사용되는 경우 매우 오해의 소지가 있음을 의미합니다.

체질량 지수는 벨기에 통계학자인 Adolf Quetelet에 의해 1832 년에 개발되었습니다. 수학자는 비만을 연구하지 않고 확률 미적분법을 인체의 물리적 특성에 적용하려고했습니다.

$config[ads_text3] not found

그는 신장이 증가함에 따라 체중이 증가하는 경향이 있음을 발견했습니다. Quetelet이 고안 한 공식은 정부가 자원을 할당 할 수 있도록 인구의 비만 정도를 빠르고 쉽게 측정하기위한 것입니다. 색인 작성자는 한 사람의 비만 정도를 설명하는 데 사용해서는 안된다고 강조했습니다.

1940 년대에 체중-신장 표가 정확한 체중을 평가하는 데 사용되기 시작했지만 비율과 체격을 고려했습니다. 1972 년 Journal of Chronic Disease는 BMI가 완전히 만족 스럽지는 않지만 비만의 위험을 설명하는 유용한 매개 변수를 제시하는 간행물을 발표했습니다.

이 출판물의 저자는 BMI가 일반 체중의 개별 평가가 아니라 인구 연구에 사용된다는 점을 강조했지만 단순성과 속도로 인해 지수는 체중 대 높이 표를 대체하기 시작했으며 초기 진단에 사용되었습니다.

BMI에 대한 수많은 비난에도 불구하고, 많은 의사와 공중 보건 전문가들은이를 사용하여 당뇨병, 심장병, 고혈압, 이상 지질 혈증 및 초과 체중과 관련된 기타 장애의 위험을 평가합니다.

BMI 및 성별 및 지방 조직 분포

여성은 생리 학적으로 더 많은 체지방을 저장하고 자연적으로 남성보다 근육이 적습니다. 키와 몸무게가 비슷한 여성과 남성은 BMI가 비슷하지만 여성의 경우 지방 조직이 남성보다 체질량의 더 큰 부분을 차지한다고 말할 수 있습니다.

체중 자체가 아니라 질병의 위험과 관련된 체지방 수준입니다. 또한 지방 조직의 분포가 매우 중요합니다. 훨씬 더 큰 건강 위험은 소위 내부 장기를 둘러싼 지방입니다. 피하 지방보다 내장 지방 조직.

$config[ads_text4] not found

WHR (허리 대 엉덩이 둘레 비율)은 BMI보다 훨씬 더 많은 것을 보여줍니다. 일반적으로 여성은 둔부-대퇴 비만 (피부 아래에 저장되는 지방)이 있고 남성은 복부 비만 (내장 주변에 축적되는 지방)이있을 가능성이 더 높습니다.

체지방이 많은 여성은 내부 장기 주변에 지방이 많은 남성보다 대사 질환 위험이 낮다는 것을 알 수 있습니다. 따라서 각 사례는 여러 지표를 사용하여 신중하게 분석해야합니다.

BMI와 근육량

근육은 지방보다 밀도가 높고 무겁기 때문에 1kg의 근육 질량이 1kg의 지방 조직보다 최대 3 배 더 작습니다. 같은 체중을 가진 두 사람이 근육량과 지방의 비율 때문에 완전히 다르게 보일 수 있다는 사실에 아무도 놀라지 않습니다. BMI는 이러한 차이를 고려하지 않습니다.

운동 능력이있는 사람, 규칙적으로 운동하는 사람 또는 강한 남성은 과체중 또는 비만으로 분류됩니다. 체질량 지수에 따르면 높은 근육량과 활동적인 생활 습관이 질병을 예방하는 데 도움이되기 때문에 현실과는 무관 한 당뇨병과 심장병의 위험이 있습니다.

BMI와 골량

무기질화 정도와 골밀도는 체중에 큰 영향을 미치는 또 다른 매개 변수입니다. 가늘고 두꺼운 덩어리를 가진 사람들의 경우 올바른 체중이 완전히 다릅니다. 또한 BMI는 나이가 들면서 골밀도가 감소하고 노인은 종종 골다공증으로 고통 받아 체중이 감소한다는 사실을 고려하지 않습니다.

BMI와 나이

나이가 들면 근육량과 골량은 감소하고 대부분 체지방량은 증가합니다. BMI는 이러한 노화 변화를 설명하지 않으며, 노인의 결과는 실제보다 더 나은 것으로 잘못 해석됩니다.

BMI에 대한 주요 불만

1. BMI는 개인이 아닌 인구를 평가하는 데 사용됩니다. 지수 작성자는이를 강조했지만 의사와 영양사들은 지수 결과에 따라 환자의 체중을 분류했다.

2. BMI의 창시자는 비만 연구원이 아니라 통계 학자입니다.

3. BMI는 200 년 전에 만들어진 지수입니다.

4. BMI는 과학적으로 무의미합니다. 제곱 높이에 대한 생리 학적 근거는 없습니다. Quetelet은이 절차를 사용하여 얻은 통계 데이터에 패턴을 맞추 었습니다.

5. BMI는 생리적으로 부적절합니다. 체중에 크게 영향을 미치는 근육과 뼈의 무게는 고려하지 않습니다.

6. BMI의 정의에는 논리적 오류가 있습니다. BMI를 통해 현실과 일치하지 않는 체지방을 평가할 수 있다고합니다. Quetelet은 체지방이 많은 사람들은 BMI가 높지만 그 반대는 아니라고 결론지었습니다. BMI가 높은 사람은 체지방이 많을 필요가 없습니다. 근육이나 뼈 질량이 높을 수 있습니다.

7.BMI는 수학적 공식 일 뿐이며 현실을 설명하려는 또 다른 시도입니다.

8. BMI는 정상 체중, 과체중 및 비만의 엄격한 범위를 결정합니다. 매우 얇고 약간 뚱뚱한 사람이 건강한 것으로 분류되는 이상적인 체중 범위 내에 있기 때문에 이것은 잘못된 것입니다. 정상 체중 한도에있는 사람이 1kg을 올리면 그는 건강에 좋지 않은 과체중으로 분류됩니다. 중량 범위의 엄격한 틀은 지나치게 단순화 된 것입니다.

출처 :
1. Flegal K.M. 등, 표준 체질량 지수 범주를 사용하여 과체중 및 비만과 모든 원인 사망률의 연관성. 체계적인 검토 및 메타 분석, JAMA. 2013, 309 (1), 71-82
2. Lewis T., BMI는 건강한 체중의 좋은 측정이 아님, 연구원들은 주장합니다, http://www.livescience.com/39097-bmi-not-accurate-health-measure.html
3. Zelman K.M., 체질량 지수 또는 BMI는 얼마나 정확합니까?, http://www.webmd.com/diet/features/how-accurate-body-mass-index-bmi#1
4. Belk D., 왜 체질량 지수가 평범한 사람들에게 잘못된가, http://www.huffingtonpost.com/david-belk/body-mass-index_b_7693450.html
5. BMI가 가짜 인 10 가지 이유, http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=106268439

저자 정보

Aleksandra Żyłowska-Mazgaj, 영양사 식품 기술자, 영양사, 교육자. 해양 대학의 그단스크 기술 및 영양 서비스 대학에서 생명 공학을 전공했습니다. 단순하고 건강한 요리와 일상적인 영양에 대한 의식적인 선택을지지합니다. 저의 주요 관심사는 식습관의 영구적 인 변화를 구축하고 신체의 필요에 따라 개별적으로 식단을 구성하는 것입니다. 모든 사람이 건강하지 않기 때문입니다! 영양 교육은 어린이와 성인 모두에게 매우 중요하다고 생각합니다. 저는 영양에 대한 지식을 전파하고 새로운 연구 결과를 분석하고 스스로 결론을 내리는 데 저의 활동을 집중합니다. 나는 식단이 한 장의 식사를 엄격하게 준수하는 것이 아니라 생활 방식이라는 원칙을 고수합니다. 건강하고 의식적인 식사에는 항상 맛있는 즐거움을위한 여지가 있습니다.

이 저자의 더 많은 기사 읽기

또한 다음을 권장합니다.