-친구들보다 빨리 자랄 수있을 거라고 생각 했어요. 어른이되면 자주 우는 게 슬프고 화를 낸다고 확신하기도했다. 분노의 공격으로 바뀌는 기분 변화로 시작되었습니다. 나는 접시, 창문을 부수었다. 저는 프레임에서 문을 뜯어 낼 수있었습니다. 사진 모델이자 가수이자 전 수상 Leszek Miller의 손녀 인 Monika Miller는 말합니다.
우울증이라는 단어가 당신의 인생에서 처음 등장한 것은 언제입니까?
나는 항상 특이한 아이였습니다. 11 살 때 많이 변하기 시작했던 것을 기억합니다. 나는 검은 옷을 입었고, 동료들과 놀고 싶지 않았습니다. 나는 방에 갇혀 혼자 앉아 있었다. 인터넷을 검색하고 다양한 주제를 탐구하고 인간의 정신과도 관련된 정의를 탐색하는 것을 좋아했기 때문에 한 번은 "우울증"이라는 단어를 접하게되었습니다. 이 개념이 나에게 적용되지 않는지 궁금해지기 시작했습니다. 저는 부모님에게 달려가 "엄마, 아빠, 우울 해요."라고 말했습니다.
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그들이 당신에게 뭐라고 대답 했습니까?
그들은 나를 조금 미루 었습니다. 그들은 분명히 우울증이 아니라 내 청소년 기일 수 있다고 설명하기 시작했습니다. 그들은 이것이 보통의 방식이며 기분 변화가 있으며 때로는 아무것도 원하지 않는다고 말했습니다. 몇 년이 지났고 나에게는 더 나빠졌습니다. 제가 16 살이나 17 살이었을 때 어머니는 이것이 평범한 십대 허세가 아니라는 것을 깨닫고 저를 심리 치료사에게 데려갔습니다.
전문가의 진단은 무엇입니까?
그는 내가 우울증과 경계 성 인격 장애가 있다고 말했습니다. 어머니도 가족도 그것을 믿고 싶지 않았습니다. 그런 장애를 가진 아이는 자랑 스럽거나 행복 할 이유가 아니기 때문에 조금 이해합니다. 나는 아무 문제도 일으키지 않는 예의 바르고 부지런히 배우는 소녀로서 자부심을 가질 수 없었다.
어쨌든,이 진단을받은 후 부모님은 이것이 실수가 아닌지 확인하는 것을 선호했습니다. 우리는 다른 여러 아동 치료 사이트를 방문했습니다. 첫 진단이 확인되지 않을 것이라는 희망에도 불구하고 결과는 모든 곳에서 동일했습니다. 제가 약을 먹고 심리 치료를 받기 시작한 때였습니다.
엄마가 마침내 이것이 당신이 말하는 "십대 찬드라"가 아니라고 말하게 만든 이유는 무엇입니까? 그리고 당신의 행동에 대해 걱정하는 것은 무엇입니까?
처음에는 이것이 성장하는 모습이라고 믿었습니다. 친구보다 빨리 자랄 수있을 거라고 생각 했어요. 어른이되면 자주 우는 게 슬프고 화를 낸다고 확신하기도했다. 아이의 마음 같았습니다.
나는 그것에 대해 친구들과 이야기하고 가능한 한 어린 시절의 시간을 즐기라고 조언했던 것을 기억합니다. 왜냐하면 당신은 나이가 들면서 우울하고 예전과 같은 것은 없기 때문입니다.
게다가 예전에 즐겼던 것들이 점점 더 방해가되고 있다는 것을 알게되었습니다. 예전에 플레이 할 수 있었던 것처럼 창의적이었고 게임을 위해 다른 시나리오를 발명했기 때문에 갑자기 평온하고 즐거운 아이처럼 행동 할 수 없었습니다. 나는 내 안에 이상한 공허함을 느꼈다. 그림을 그리거나 영화를보고 싶지 않았습니다. 나는 하루 종일 내 방에서 침대에 누워 한 지점을 응시했다. 부모님은 제가주의를 끌기 위해이 일을하는 것이라고 생각하셨습니다. 정말 힘들 었어요.
당신을 가장 괴롭히는 것은 무엇입니까?
집중하는데 문제가있는 것 같아요. 학교에 앉아있을 때는 선생님이하는 말에 집중할 수 없었고, 책을 읽으면서 같은 문장을 수십 번은 아니더라도 여러 번 읽었습니다.
전문가와의 첫 세션을 어떻게 기억하십니까?
훌륭한 아동 치료사를 찾았습니다. 나는 처음에 그녀가 내가 어떤 치료를 받는지에 대해 매우 회의적이었던 것을 기억합니다. 이 주제에서 제가 반역자라고 말할 수 있습니다. 왜 학교가 끝난 직후에 친구와 어딘가에 가거나 나만을위한 시간을 갖는 대신 사무실에 갔기 때문입니다.
몇 번의 세션 후 나는 그것을 이해하기 시작했고, 내가 가장하는 것이 아니라 정말로 우울하고 성격 장애가있는 것을 보는 나를 이해하는 나에게 가까운 사람과 이야기하는 것으로 보았습니다. 거울에 비친 것 같은 느낌이 들었지만이 거울은 내가 보는 방식이 아니라 실제 모습을 말하고 있습니다. 매우 도움이되었습니다.
종종 내가 내 인생에서 일어난 상황에 대해 이야기 할 때 치료사는 이것이 내 주관적인 감정이라는 것을 분명히했다. 나는 모든 것을 멀리서보기 시작했다. 세상을 바라보고 다르게 생각할 수있는 방법이 정말로있을 수 있다는 희망을주었습니다.
이 거울이 당신의 세계관을 확인했을 때 예를들 수 있습니까?
나는 모든 것을 흑백으로 만 보았고 내 시스템에는 회색 음영이 없었으며 분홍색은 확실히 의문의 여지가 없었습니다.
나는 사람들이 나를 비웃고 나에 대해 나쁜 생각을하고 있다고 생각할 때가 많았다. 부모님 친구들과의 만남 중 하나를 기억합니다. 거기에 다른 아이들이 있었고, 그들이 나를 미워하는 것처럼보고, 나를 판단하고, 내가 나쁘고 어리 석고 절망적이라고 생각한다고 확신했습니다.
내가 이것에 대해 치료사에게 말할 때 그는 "왜 그렇게 생각하니?", "어떻게 그렇게 확신 할 수 있니?", "정말 이것이 사실이라고 느끼게 만들었습니까?"라는 질문을했습니다. 이 다음 질문에 답하면서 작은 단계를 거치면서 나는 이것이 반드시 그런 것은 아니라는 것을 깨달았습니다.
성격 장애는 어떻게 나타 났습니까?
제 경우에는 쉽게보고 알아볼 수있었습니다.
내가 성숙하기 시작했을 때, 호르몬이 동료보다 더 많이 윙윙 거리고있었습니다. 분노의 공격으로 바뀌는 기분 변화로 시작되었습니다. 나는 접시, 창문을 부수었다. 나는 그들의 틀에서 문을 뜯어 낼 수 있었다. 어떤 여자가 내 남자 친구를 때린다 고 생각했을 때도 자비가 아니었다. 게다가 나는 소녀들뿐만 아니라 나를 화나게 한 소년들과도 싸웠습니다. 라이터처럼 작은 불꽃 하나만 튕기고 나는 이미 다른 사람을 때리고있었습니다.
분노, 슬픔, 다른 한편으로는 웃음이나 기쁨과 같은 감정은 내가 "극단적 인 수준"이라고 부르는 것에있었습니다. 중간에는 없습니다. 어떤 이유로 든 하루에 20 번 정도 기분이 바뀌 었습니다. 저와 어울리는 것뿐만 아니라 저를 따라 잡고 일반적으로 사는 것도 어려웠습니다.
이러한 감정에 대해 직접 어떻게 느꼈습니까?
나 자신에게는 너무 지쳐서 때때로 나는 단지 자신을 미워하고 미워했습니다. 나는 이러한 변화하는 감정에 너무 피곤해서 치료를 받았을 때 적어도 기분이 바뀌었을 때 감정의 롤러 코스터에 빠졌을 때 치료사에게 전화를 걸어 약속을 잡았다는 것을 알았습니다. 나는 도움이 필요하다는 것을 이미 잘 알고있었습니다.
치료 외에도 약을 복용하기 시작했다고 말씀 하셨나요?
예. 우리는 그 약이 저에게 도움이되는지 아니면 전혀 필요한지 알고 싶었습니다. 그것이 나의 구원이라는 것이 밝혀졌습니다. 덕분에 치료를받는 동안 정상적으로 기능하고 스스로 일할 수있었습니다. 치료가 나 자신에 대한 생각을 바꾸는 것을 알아 챘지만, 먼저 내 기분, 불안 또는 불면증을 안정시키는 소량의 약물을 복용함으로써 내 감정을 제어하는 것도 좋습니다.
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신생아 였을 때도 어머니가하신 말씀으로 저는 거의 잠을 잤습니다. 나이가 들수록이 불면증으로 더 자주 고통 받았습니다. 학교, 시험, 성숙 시험과 같은 새로운 스트레스 상황도 있었고 그로 인해 두려움과 좌절감이 커지기 시작했습니다. 어쨌든 그들은 항상 마약을합니다.
네, 복용을 중단 할 때가 된 것 같은 순간이 있었는데, 어쨌든 의사와상의하지 않고 아무에게도 말하지 않고 직접 시도했지만 항상 치명적으로 끝났습니다. 복용을 시작했을 때보 다 10 배 더 나빴 기 때문에 자살을 느끼거나 다시 인내하는 것보다 삼키는 것이 더 낫기 때문에 그걸 가지고 놀 수없고 그렇게 위험을 감수 할 수 없다는 것을 배웠고 이해했습니다.
싸움이나 물건 던지기와 같은 극한 상황이 여전히 당신에게 발생합니까?
아니. 나는 그것을 통제 할 수 있었기 때문에 자랑 스럽습니다. 내 어휘처럼.
나는 먼저 말하고 나서 생각하고 때로는 그녀가 누구에게 무엇을 말하고 그 결과가 무엇인지에 대해 생각조차하지 않는 그런 사람이었습니다. 저의 어머니 든 할아버지 든, 모두가 저로부터 많은 권유를들을 수있었습니다. 나는 그것을 통제 할 수 없었다.
운 좋게도 할아버지는 상처없이 나왔다. 그는 많이 일했기 때문에 우리가 서로를봤을 때 더 좋은 날 이었거나 너무 걱정하고 싶지 않았기 때문에 더 좋은 날인 척하려고 노력했습니다.
우울증과 싸우는 데 도움이되는 치료와 약물 외에 다른 것이 있었습니까?
하루의 꾸준한 리듬과 건강한 식단. 나는 그것이 진부하게 들릴 수 있고 우울증을 가진 사람들은 그러한 진부한 표현을 좋아하지 않는다는 것을 알고 있지만 그것에 대한 많은 진실이 있습니다. 약간의 운동과 패스트 푸드 나 단 것을 제한하는 것은 정말 많은 것을줍니다. 일주일에 한 번은 약간의 즐거움을 주지만 다른 날에는 잘 먹으려 고 노력합니다.
운동에 관해서는 물론 모든 사람이 운동을 좋아하는 것은 아니지만 정말 도움이되며 엔돌핀을 분비합니다. 체육관이나 크로스 핏일 필요는 없지만 요가, 댄스 또는 사이클을 할 수 있습니다.
신체 활동을 제외하고 언어 학습, 도자기와 같은 모든 종류의 활동이 저에게 많은 도움이된다는 것을 알았습니다. 그래서 그것이 당신이 무언가를 할 수 있고, 사람들에게 나가고, 떠나는 모든 것입니다.
마음에 들지 않더라도 스스로를 강요하고 나중에 그렇게 해줘서 고마워 할 거라는 걸 알고 있습니다. 이제 내 인생이 너무 많아서 체육관에 한 번도 가지 않을 일주일을 상상할 수 없습니다. 이제 제한이 해제되었으므로 댄스 훈련으로 돌아가고 있습니다. 수영, 요가, 필라테스, 심지어 폴 댄스도 좋아합니다. 나는 스포츠를 싫어하곤했지만 기분이 나아지는데 도움이 되었기 때문에 충성스러운 팬입니다.
섭식 장애가 당신이 말하는 문제와 함께 왔습니까?
나는 이것에 문제가있는 사람이 결코 될 수 없다고 생각했다. 그리고 아직. 나는 일반적으로 음식을 좋아하지만 갑자기 모든 것을 좋아하지 않고 먹는 것에 대한 생각만으로도 기분이 나빠졌습니다.
내 섭식 장애는 거식증으로 시작되었습니다. 물론 처음에는 그저 다이어트 일 뿐이고 그런 식으로는 문제가 없을 것이라고 설명했습니다. 그러나 날마다 그것은 내 건강에 점점 더 많이 반영되었습니다. 아무것도 먹지 않으면 '탑 모델'같은 프로그램에 출전하는 소녀들처럼 피부색이 예쁘고 여드름도 없을 거라고 생각했다. 한편 완전히 달랐다. 나는 여전히 피부 문제가 있었고 머리카락이 빠졌고 손톱이 부러졌습니다. 호르몬 및 월경 문제도있었습니다.
그런 다음 과식증이 왔습니다. 나는 "좋아, 내가 토 할지도 모르지만, 가끔씩 만하고, 게다가 전에 뭔가를 먹었는데 확실히 질병이 아니다"라고 생각했다. 그것은 매우 착각적인 생각이었습니다.
다른 문제로 어려움을 겪고 있다는 것을 언제 깨달았습니까?
휴가를 갔을 때. 일반적으로 올 인 클루 시브 홀리데이의 경우와 마찬가지로 호텔에는 모든 종류의 맛있는 음식이 있었고 실제로는 조금 먹기 시작했지만 먹자 마자 후회를 느꼈고 건강해도 토하기 위해 달려갔습니다. 나는 내가하는 일이 나보다 강하다는 것을 깨달았다. 그것은 내가 멈출 수없는 일종의 중독이라는 것을 깨달았다. 돌아 오는 것도 치료사와의 만남의 주제가되었습니다.
가장 어려운 순간에 사랑하는 사람들로부터 무엇을 듣고 싶었습니까?
내가 20 살이 될 때까지 아무도 나를 믿지 않는다는 사실, 특히 나의 조부모님이 나를 화나게했다.나는 "내 하루에 네 아버지가 너에게 엉덩이를 주면 끝날거야."와 같은 텍스트에 짜증이났습니다. 게다가, 분노와 공황 발작은 최악이었고, 그 다음에는 누군가가 나와 함께 앉아 있고, 최소한 나에게 무슨 일이 일어나고 있는지 최소한 이해하려고 노력하기를 가장 원했습니다. 그리고 지원하는 대신 누군가의 하루를 망치거나 누군가가 당신에게 관심을 기울이고 있다는 이유로 척을 그만 두지 말고 진정해야한다고 들었습니다.
나는 그 당시에 "매우 영토"라고 말했었다. 특히 내 방에 관해서. 누군가가 입력하고 동의없이 내용을 변경하면 나는 눈물과 분노를 느낄 것입니다.
이러한 지원의 말을보기 위해 살았습니까?
예. 내가 치료를받는 시간이 길수록 그들은 변화를 더 많이 보았습니다. 그들은 더 이상 내가 과시하는 이유를 묻지 않았지만 문제가 발생하면 기꺼이 전문가에게 나를 데려가겠다고보고했거나 내 안에서 자라나는 감정을 소멸시키기 위해 함께 할 수있는 일이 무엇인지 물었습니다. 내 우울증과 성격 장애는 내 것이 아니라 진짜로 취급되기 시작했습니다.
누구를 위해 얻을 수 있는지 궁금한 적이 있습니까?
처음에는 우울증과 관련하여 어떤 관계도 보지 못했지만 수년 동안 가족의 남성 부분 인 아버지, 할아버지와 같은 특별한 연결을 느꼈습니다. 첫 번째 공통점은 제가 언급 한 불면증이었습니다. 그러다가 아버지와 할아버지의 삶에서 우울증을 앓는 특정한 순간이 있다는 것을 점점 더 분명하게 보았습니다. 할아버지는 평생 직업이기 때문에 그보다 적을 수도 있습니다. 그래서 그에게 우울한 일이 일어나더라도 그는이 일과 그의 세계관에 대해 자신을 방어했습니다. 나는 그가이 질병에 직면했을 때 매우 운이 좋았다고 생각합니다.
대화에서 자살하신 아버지의 주제를 빼는 것은 어렵습니다. 지금 일어난 일에 대해 어떤 감정을 느끼십니까?
나는 그것을 어떻게 든 효과가 있었다. 이것은 여전히 저에게 어려운 주제이며 우리 각자에게는 가족을 의미합니다. 나는 그것에 대해 생각하지 않고 거부하려고 할 때가 있습니다. 가족 모두가 기억하기를 바라는 것처럼 많은 사람들이 그를 기억한다는 것이 나를 위로합니다. 이상하게 들릴지 모르지만 우울증은 너무 이상하고 때로는 설명 할 수없는 질병이므로 싸우는 것보다 다른 곳에있는 것이 더 쉬울 때가 있습니다. 어떤 경우에는 모든 생명이 생명이라고 부르기가 어렵습니다.
불행히도 어느 시점에서 우울증으로 고생하는 거의 모든 사람들은 그러한 선택, 대안에 대해 생각합니다. 아마도 아버지에게는 이것이 최선의 해결책으로 보였습니다. 거기? 우리가 그의 머리에 앉아 있지 않았기 때문에 우리가 판단하기가 어렵습니다.
그가 그렇게하고 떠난 것에 화가 났습니까?
애도 과정의 자연스러운 부분이고 그런 순간이 있었지만 그 기간은 전혀 기억이 나지 않습니다. 나는 그를 쫓아 냈고 동시에 정신적으로 그것을 다루기 위해 많은 약을 복용하고 있었다. 정말 많은 지원과 도움이 필요했습니다. 치료와 약물이 아니었다면 견뎌 낼 수 없었을 것입니다. 나는 신자도 아니지만 무신론자도 아니고 불가지론 자이기도합니다. 저는 제 아버지가 더 나은 세상에 계시고 그곳에서 괜찮으 시며 언젠가 만날 수 있다고 믿습니다.
당신과 같은 문제로 어려움을 겪고있는 사람에게 무엇을 조언 하시겠습니까?
나는 내 경험을 통해 더 나은 내일에 대한 희망이 있다는 것을 듣거나 읽을 때 약물과 치료법이 있다는 것을 알고 있습니다. 이것은 단지 말이 아니라 진실입니다. 무너지고 스스로를 도울 가치가 있습니다. 계속해서 자신을 위해 싸우십시오.
그것은 수년 동안 지속되고 때로는 그 몇 년 후에 돌아 오는 긴 과정이지만, 그것은 우리의 삶을 변화시키고 우리의 관점을 더 좋고 가벼운 관점으로 변화시키기 때문에 정말로 효과가 있습니다.
과거에 나는 내 행동이나 감정을 통제 할 수 없었고, 오늘은 내가 정말로 일어나고 싶지 않은 변화가 올 때를 알고 있습니다. 나는 또한 내가 겪고있는 일에 대해 더 많이 이해하고 있습니다.
정신병에 시달리는 사람은 알몸으로 도시를 돌아 다니며 망치로 머리를 두드리는 사람이 괴물이 아니라 우리 각자, 심지어 옆집에서 일하는 조용하고 차분한 동료라는 것을 사람들이 마침내 이해하기를 바랍니다. 또는 그녀에게 문제가 있다는 것을 보여주지 않지만 그녀가 그를 가질 수있는 활기차고 자발적인 친구.
지금 가장 큰 지원은 누구입니까?
내 치료사. 아이 치료사에게 작별 인사를하고 나서 어른들과 함께 일하는 사람을 찾아야했습니다. 적합한 사람을 찾는 데 오랜 시간이 걸렸습니다. 우리는 백퍼센트를 얻습니다. 때때로 쉽지는 않지만 그녀와의이 작업은 의미가 있다고 생각합니다.
인터넷을 싫어하는 사람들이 당신의 약점을 인정한다고 비판하고 있습니까?
나는 그것에 관심을 기울이지 만 누군가가 나를 모욕하고 비판하기 때문에 내 관점에서는 아니지만 비슷한 문제를 가진 젊은 사람들이 너무 많다는 사실에만 관심이 있습니다.
나는 괴롭힘, 욕설, 부적절한 발언에 면역이되었지만 많은 사람들이 괴롭힘을 당하고 있으며 문제가있는 부분을 비밀로 유지해야합니다. 많은 사람들이 저에게 편지를 쓰고 정신 건강 문제에 대해 이야기하기 때문에 이것을 알고 있습니다.
최근 누군가는 그의 부모가 교회를 방문하는 것이 "이 우울증"을 없애기에 충분하다고 썼다고 썼다. 왜냐하면 그것은 상점에서 껌을 훔친 것에 대한 하나님의 벌이기 때문이다. 드라마.
저는 점점 더 많은 사람들이 그것에 대해 이야기하기를 바랍니다. 특히 젊은이들이 제가받은 것과 같은 지원을 받아야하는 학교에서 말입니다. 레이디 가가와 핑크 같은 스타들이 자신들의 문제를 인정하게되어 기쁩니다. 그들은 젊은이들과 세상에 대한 인식에 큰 영향을 미치는 사람들입니다. 나는 그들이 그들을 볼 때 그들이 할 수 있다면 나도 할 수 있다고 생각하기를 바랍니다.
그리고 쇼 비즈니스는 당신에게 무엇을 제공합니까?
많은 스트레스.
스트레스라면 왜하나요? 스트레스를 덜받는 활동을 많이 할 수 있습니까?
대체로이 쇼 비즈니스에 나 자신을 밀어 붙인 것은 내가 아니었지만 그가 갑자기 내 인생에 나타 났고 그대로 남아 있었다. 그런 다음 나는 스스로 생각했습니다-왜 시도하지 않습니까? 결국, 당신은 한 번 산다. 이것이 제 인생 좌우명입니다.
그래서 저는 "Taniec z Gwiazdami"와 같은 쇼에서 제 힘을 다하고 있습니다. 곧 "Cops"시리즈에서 저를 볼 수있게 될 것이고, 저는 더 많은 노래를 녹음합니다.
나는 할아버지의 이름을 타는 것이 아니라 내가 제공 할 것이 있다는 것을 자신과 세상에 증명하고 싶다. 동시에, 나는 비합리적이고 강압적 인 방식으로 그것을하지 않습니다. 나는 모든 것을위한 시간이 있고 나의 꿈이 이루어질 것이라고 스스로에게 계속 말한다. 나는 이것을하고 나의 삶을 살고 싶다. 모두에게 추천합니다.
