등 문제의 비정상적인 증상 : 손 마비, 두통, 월경 문제, 변비

허리 문제 및 가슴 압박감

의사 경색 성 심통 및 호흡 문제는 예를 들어 경 사진 위치에서 장기간 고정 된 결과 흉추의 과부하를 나타낼 수 있습니다. 그런 다음 신경이 자극을받습니다. 이러한 증상은 척추 측만증이있을 때도 나타날 수 있습니다. 옆으로 구부러진 척추가 폐와 심장을 압박합니다.

우리의 조언 : 먼저 심장이 건강한지 확인하십시오. 구부리거나, 곧은 다리로 구부리거나, 자세를 자주 바꾸지 마십시오. 무거운 물건을 옮길 때는 똑바로 세우고 배를 당기고 견갑골을 아래로 집으십시오.

허리 문제 및 손 마비

손의 따끔 거림, 어깨 또는 팔꿈치에서 아래쪽으로 방사되는 통증, 감각 감소, 작은 물체 잡기 어려움-이것이 경추에 문제가 나타날 수있는 방법입니다.

우리의 조언 : 전화로 통화 할 때 수화기를 잡기 위해 어깨를 사용하지 마십시오. 책상에서 오랫동안 일한다면 가끔 고개를 들고 앞을 똑바로 바라보세요. 정형 외과 용 베개에서 자십시오.

허리 문제, 두통 및 현기증

그들은 잘못된 위치로 인한 혈액 공급 장애 및 목덜미, 목 및 후두 하 근육의 과부하 (두개골과 목 연결)로 인해 경추와 관련 될 수 있습니다.

우리의 조언 : 곧게 펴고 머리를 지나치게 앞으로 기울이지 마십시오. 모니터는 측면이 아닌 얼굴 앞에서 50cm 이상의 거리에 두십시오. 노트북 또는 태블릿 용 스탠드와 문서 지지대를 사용하십시오. 때때로 머리를 좌우로, 뒤로 움직이십시오 (머리를 부드럽게 뒤로 젖히십시오).

허리 문제 및 고통 스럽거나 불규칙한 기간

고통 스럽거나 불규칙한 기간은 척추의 마지막 요추 부분과 천장 관절의 위치 인 골반과 관련이있을 수 있습니다. 골반이 꼬인 여성은 종종 고통스러운 기간을 보냅니다 (치마를 한쪽으로 자주 돌리면 알 수 있습니다). 불규칙한 기간은 소위 과잉 전만증-아래 부분의 척추가 더 둥글고 자궁과 난소에 압력을 가하여 작업을 방해합니다.

팁 : 하루에 여러 번 30 분 동안 벽에 완전히 똑바로 서십시오. 종종 의자에서 쭉 펴고 등받이 뒤쪽에 팔을 댑니다. 수동 치료와 골반 안정화 운동이 필요할 수 있습니다.

척추 문제와 자만심 및 변비

요추에 과부하를 일으킬 수 있습니다. 운동 분절 (추간판으로 연결된 두 개의 인접한 척추)이 잘못 정렬되면 소화계를 얽히는 신경에 압력을 가하기 시작하여 장 연동에 영향을 미칩니다. 헛배 부름이나 변비 외에도 월경 또는 충수염 모방과 유사한 통증이있을 수 있습니다.

우리의 조언 : 몸통을 기울이지 마십시오. 무거운 물건을 집 으려면 먼저 웅크린 다음 집으십시오. 씻을 때 의자에 물 한 그릇을 놓으십시오. 샤워 할 때 머리를 똑바로 세운다. 욕조 위로 구부리지 않도록한다. 탄력 있고 중간 정도의 단단한 매트리스에서 자십시오. 책상에서 많은 시간을 보내는 경우에는 매시간 산책을하여 근육을 이완하십시오.

월간 "Zdrowie"