몸에 해를 끼치 지 않고 체중 감량 : 다이어트, 운동 및 보충제

노력없이 체중이 증가하고 체중 감량이 더 어렵습니다. 어떤 사람들은 엄격한 식단에 집중하고 다른 사람들은 격렬한 운동에 집중합니다. 또 다른 사람들은 슬리밍 알약의 마법의 힘을 믿습니다. 그리고 진실은 중간에 있습니다.

휴가를 가기 전에 몇 킬로를 더 추가하면 밤에 깨어 있나요? 체중 감량을 원하지만 과감한 다이어트를 좋아하지 않고 체육관에서 운동하고 약으로 배고픔을 속이고 싶지 않습니까? 당신은 자신의 행동을 급격하게 변화 시키도록 강요 할 필요가 없습니다. 체중 감량의 세 가지 기둥에 대해 배우고 적용하기 만하면됩니다.

운동은 체중 감량에 도움이됩니다

"소파"모드에서는 체중 감량이 어렵지만 지친 스포츠를 연습 할 필요가 없습니다. 정기적으로 적당한 속도로 움직이는 것이 중요합니다.

다이어트 예, 금식 아니요

다이어트는 중요하지만 금식은 아닙니다. 그렇다면 며칠 동안 상추 잎 몇 개만 먹으면 어떨까요? 어떻게 먹기 시작할까요? 머리로 먹는 것이 중요합니다. 즉 건강하고 신체가 태울 수있는 것보다 더 많은 칼로리를 공급하지 않는 것입니다.

식이 보충제

다이어트를 사용할 때 약국 보조제를 사용할 수 있지만 전부는 아닙니다. 섬유질 (바람직하게는 천연 형태)과 비타민과 미네랄 결핍을 보충하는 것이 도움이 될 수 있습니다.