무거운 다리

• 많은 여성들이 다리가 무겁다는 문제가 있습니다.
• 예를 들어, 프랑스에서는 2 천만 명이 정맥 부족 증상을 보입니다.

추천

• 오랫동안 앉거나 서 있지 마십시오.
• 하이힐을 착용하지 마십시오.
• 너무 단단한 바지, 양말 또는 신발을 착용하지 마십시오.
• 과체중의 경우 몇 킬로를 줄이십시오.
• 다리를 열원 (태양 또는 기타 방사선)에 노출시키지 마십시오.
• 정기적으로 수분을 섭취하십시오.
• 담배는 혈관 질환 발병 위험을 증가 시키므로 흡연을 피하십시오.
• 누워있을 때 다리를 약간 올리십시오.
• 의사의 지시에 따라 스타킹이나 격리 붕대를 착용하십시오.

운동과 신체 활동

• 규칙적으로 운동하면 다리가 무거워서 불편 함을 예방하거나 치료할 수 있습니다.
• 스포츠 활동이나 집안이나 직장에서 간단한 운동으로 다리를 운동하는 것이 중요합니다.
• 조금 더 걸을 때, 버스에서 내리거나 한 정거장에서 기차를 타거나 엘리베이터 대신 계단을 사용하는 등의 건강한 습관을들이는 것도 중요합니다.

치료가 필요한 증상

• 다리 통증
• 발목 수준의 부종.
• 송아지 통증.
• 다리에 따끔 거림.
• 경련
• 정맥류
• 불안한 다리 증후군.