관계에서의 질투는 자연스러운 현상입니다. 그것을 경험하지 않은 부부는 없습니다. 질투는 욕망보다 관계에서 더 자주 나타나는 것으로 연구되었습니다. 그것은 관계가 당신에게 중요하다는 것을 의미하는 감정이며, 사랑하는 사람을 잃는 것에 대한 두려움을 표현합니다. 질투하는 것을 부끄러워 할 필요는 없습니다. 그러나 당신의 감정이 이성적으로 생각하는 것을 멈추기 전에, 당신의 생각과 감정뿐만 아니라 사실을 분석하십시오.
파트너에 대한 질투는 어디에서 오는가?
남편은 이상한 시간에 퇴근하기 시작했고 여전히 피곤하고 섹스를하고 싶은 충동도 잃어 버렸다. 그리고 그는 현재 직장에서 두통이 있기 때문에 공동 휴가를 취소해야한다고 주장합니다. 실제로 그는 산만하고 긴장하며 집에서도 비즈니스 전화를받습니다. 하지만이게 정말 업무용 전화입니까? 바람을 피우고있는 것일까 요? 당신은 당신의 의심에 부끄러워하고 직접 물어 보는 것을 두려워합니다. 무엇을 해야할지 모르겠어요 ... 보이지 않는 척? 아니면 확신하는 것이 더 낫습니까? 전화도 확인하고 이메일도 확인하세요? 당신은 그러한 방법을 싫어합니다. 그러나 결국 최악의 확실성은 아마도 그러한 불확실성보다 낫습니다 ... 그만! 스파이는 최악의 해결책입니다. 당신은 누군가가 SMS 나 이메일을보고 당신의 프라이버시를 침해하는 것을 원하지 않을 것입니다. 사랑하는 사람이 당신의 신뢰를 잃었다 고 생각하더라도 이것을하지 마십시오. 당신은 그것에 대해 전혀 확신하지 못합니다. 모든 것이 괜찮은지 확인하고 싶다고 스스로에게 말하지만 사실은 불안감이 반역의 증거를 찾아 보라고 말하고 가장 무고한 이메일조차도 의심스러워 보일 수 있다는 것입니다. 파트너가 바람을 피우고 있다는 분명한 증거를 찾을 수 있지만 그렇지 않은 곳에서 죄책감의 증거를 볼 수도 있습니다.
질투 할 이유가 있습니까?
배신은 하룻밤 사이에 발생하는 것이 아니라 자신을 멀리하는 긴 과정의 산물입니다. 스스로에게 물어보십시오 : 우리와 함께하는 것은 어떻습니까? 우리는 함께 행복합니까 아니면 서로 실망합니까? 우리의 다툼이 긍정적 인 갈등 해결로 이어 지거나 조용한 날로 이어 집니까? 우리는 서로 이야기하고 있습니까 아니면 그냥 임시 메시지를 보내고 있습니까? 우리는 함께 문제를 해결합니까, 아니면 "러그 아래로 쓸어 버리는 것"입니까? 그리고 당신 : 당신은 당신의 파트너와 기분이 좋습니까? 그와 함께 늙어 가고 싶습니까? 관계가 발전하고 있습니까? 아니면 다시는 아무 일도 일어나지 않을 것 같습니까? 이 질문에 대한 답변의 합계는 관계의 질에 대한 아이디어를 제공하고 파트너의 감정에 공감하는 데 도움이 될 것입니다. 모든 관계는 위기와 변화를 겪습니다. 아마도 당신의 파트너의 행동과 당신의 불안은이 위기의 외부 증상 일 것입니다. 오랫동안 서로를 이해하려는 친밀감과 노력이 없었다면-파트너가 무언가를 놓치고 있기 때문에 다른 사람과 "대화"하기 시작했을 수 있습니다. 그리고 그것은 섹스에 관한 것일 필요는 없습니다.
이것은 당신에게 유용 할 것입니다위기 상황
성숙한 관계에서 질투는 현재 균형을 방해하는 삶의 변화 상황에서 종종 나타납니다. 예를 들어 부부가 오랜 이별을 겪거나, 직장을 잃거나 은퇴하거나, 반대로 승진하거나, 직업을 더 흡수하는 사람으로 바꾸거나, 활동에 참여할 때 사교적이거나 자녀를 키운 후에 그는 전문적인 활동을 시작합니다. 한 사람이 비 가정 문제에 평소보다 더 많이 관여하면 상대방은 그가 방치되고 있다는 인상을받을 수 있습니다.
더 활동적인면이 발달하고 그들의 삶에서 무언가를 바꾸고 다른면은 "뒤쳐진 다". 그런 다음 "반쪽"의 동료에 대한 질투와 일에 참여하는 것이 여성-남성 맥락을 가질 수 있다는 의심이 있습니다. 전형적인 위기를 유발하는 상황은 성인 자녀가 집에서 떠나는 것으로, 배우자가 수년 동안 "서로 옆에"살고 있다는 사실을 드러냅니다.마지막으로, 다른 배우자에게 의존한다고 느끼는 한 배우자의 질병은 관계에서 자신의 지위에 대한 자존감과 두려움을 잃습니다.
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당신의 불안은 또한 지금 시작된 과거의 트라우마에서 비롯 될 수도 있습니다. 이전 관계에서 배우자의 배신을 경험했거나 가정에서 비슷한 상황을 본 적이있을 수 있습니다. 어린 시절에 동생이나 동생에 대한 부모님의 사랑이 질투심이 많았 을까요? 당신이 늙어 가고 있다고 느끼고 어머니가 계속해서 반복하는 말을들을 수도 있습니다. "조심하세요. 그녀가 두 번째 젊음을 경험하기 시작하면 어린 아이를 위해 당신을 떠날 것이기 때문입니다."
생각 해보세요 : 당신의 파트너가 정말로 당신을 질투하게 만드는 것입니까, 아니면 큰 눈을 가진 것이 당신의 두려움입니까? 바바라가 여동생의 마차를 꽃으로 장식하는 것에 대해 남편에게 터무니없는 말을했던 "밤과 낮"의 장면을 기억하십시오. "나는 다른 사람을 위해 다시 나를 버리는 누군가를 참을 수 없습니다!"
질투에 대해 어떻게 이야기 할 수 있습니까?
그것이 무엇이든, 당신은 그것을 정리할 때까지 평화를 찾을 수 없습니다. 이를 위해서는 정직한 대화가 필요합니다. 그것을 수행하는 방법?
유리한 환경 조성 : 모닝 커피와 출근 사이에 비행 중에 대화를 시작하지 마십시오. 당신이 중요한 것에 대해 이야기하고 싶다고 파트너에게 말하고 그들이 당신에게 시간과 완전한 관심을 줄 것이라고 기대하십시오. 아이들이 당신의 말을들을 수 없을 때 이야기하십시오. 이러한 치료는 파트너에게 문제가 심각하다는 명확한 신호가 될 것입니다.
- 당신이 느끼는 것을 말하십시오. 다음과 같이 시작하십시오.“저는 질투에 지 쳤고 그 문제를 해결하도록 도와 주셨으면합니다. 최근에 눈치 채 셨기 때문에 불안합니다.”그의 행동 변화로 인해 부정 행위를 생각하게되었다고 똑바로 말하십시오. 파트너도 이러한 변화를 확인하고 그들이 그들에게 좋은지 물어 보는 것은 가치가 있습니다. 비난하지 말고 두려움, 불확실성, 슬픔과 같은 상황이 어떻게 당신을 불러 일으키는 지에 대한 의사 소통에 집중하십시오 ... 그가 당신과 얼마나 많은 시간을 보내는 지뿐만 아니라 친밀감과 자신에 관한 것임을 강조하십시오. 요점은 대화가 상호 불만의 경매로 바뀌어서는 안된다는 것입니다.“내가 집을 떠나는 이유를 아십니까? 당신은 내가 감사하다고 느끼지 못해서 계속 강의하기 때문에 "또는"당신이 나를 알아 채지 못해서 더 이상 매력적이지 않다 ".
- 그가 흥미로운 사람을 만났는지, 그가이 사람과 데이트하는지, 또는 당신이 알아야 할 것이 있는지 직접 물어보십시오. “내 생각이 옳다면 기쁘 겠지만, 내가 옳다면 거짓말하지 마세요. 낯선 사람보다 당신에게서 듣고 싶습니다. " 이것이 당신에게 중요한 이유를 강조하십시오-예를 들어 당신이 당신의 관계에 관심이 있거나, 불확실하게 살 수 없거나, 관계를 계속하고 싶지 않기 때문입니다. 귀하가 제공하는 이유가 사실 인 것이 중요합니다. 당신은 그에게 정직하게 일 어설 수있는 기회를 줄 것입니다. 그가 정말로 "직장에서 머리 만 벗어난"경우-당신은 안심하고 그가 지원되어야한다는 것을 알게 될 것입니다 (그리고 이것은 당신의 관계를 강화할 수 있습니다). 그러나 무언가 잘못되면 그것이 얼마나 심각한 지 알게 될 것입니다. 남자들은 자신의 "사이드 점프"를 경시하는 경향이 있다는 것을 기억하십시오. 부정 행위를 적발 할 때 그들은 종종 설명합니다. 그것은 단지 섹스 일뿐입니다. 나는 정말로 당신만을 사랑합니다.
- 당신의 관계에 관한 것이기 때문에 대화로 돌아가고 싶다고 말한다. "이제 무언가가 바뀌 었으니 좋은 파트너십으로 돌아갈 수있는 방법과 방법을 생각해 봅시다." 어쩌면 당신은 잘 지낼 수도 있고 그렇지 않을 수도 있지만 결정을 시도 할 수있을 것입니다.
그가 당신이 속임수를 쓴다고 잘못 의심하면 어떻게해야합니까?
질문에 정직하게 대답하십시오. 그러나 단순히 주제를 부정하고 경시하는 데 그치지 마십시오. 당신의 파트너가 당신이 다른 관계에 연루되어 있다고 의심한다면 그것은 당신의 관계에 문제가 있다는 신호입니다. 참여에 대해 생각하고, 관계에서 어떻게 느끼는지, 접근 방식과 행동에서 무엇이 변경되었는지 생각하십시오. 질투는 관계에 대한 신호일뿐만 아니라 파트너의 흔들리지 않는 감정의 신호이기도합니다.
관계의 위기는 기회가 될 수 있습니다
장기적인 관계가 위험에 처한 상황은 양측 모두에게 어렵습니다. 당신은 둘 다 당신에게 더 중요한 것이 무엇인지를 깨달아야합니다 : 당신이 함께 살았던 세월, 당신을 묶는 친밀감, 자녀들의 좋은 점, 또는 헤어지고 새로운 삶의 단계를 시작할 가능성. 결정은 여러분 각자가 관계에 얼마나 관여하는지, 관계가 여러분의 필요를 얼마나 충족하는지에 따라 달라집니다. 아마도 당신은-후속 대화의 과정에서-당신의 파트너가 곁길을 찾게 만든 이유를 찾아 내고 무엇이 깨 졌는지 수정할 수있을 것입니다. 위기는 두 파트너가 함께 일하기를 원하는 한 약화 된 유대감을 새롭게하고 강화할 수있는 기회가됩니다. 그렇게 할 의사가 있지만 말하기가 어렵다면 치료사를 찾는 것이 좋습니다.
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