자신을 받아들이면 운명이 당신에게 가져다주는 것을 받아 들일 것입니다. 회사에서 기분을 좋게하기위한 13 가지 단계가 있습니다.
자신에 대해 기분 좋게 만드는 13 단계
서로 친구를 사귀세요! 무엇을 위해? 모든 것이 더 쉬워 질 것입니다. 결국, 자신의 적보다 좋아하는 사람과 함께 사는 것이 더 쉽습니다. 덕분에 성공적이고 지속적인 관계를 맺고 진정한 친구와 행복을 찾을 수 있습니다. 당신은 더 강해지고 자신감이 생길 것입니다.
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1. 지인 확인
당신에게 친절하지 않은 사람들과의 접촉을 끊으십시오. 당신의 삶에 영향을 미치려는 사랑하는 사람들에게 한계를 설정하십시오. 친구에게 다가가 도움을 요청하고 도움을 요청하십시오. 도움이 필요하다는 것을 인정하는 것을 부끄러워하지 마십시오. 이것은 지혜와 힘의 표시입니다.
2. 자신의 약점을 용인하십시오
달성 한 결과에 따라 자존감을 느끼지 마십시오. 직업을 잃고 전문적인 작업에 대처하지 못하거나 몇 킬로를 벌 수 있습니다. 당신이 무가치하다는 의미는 아닙니다.
3. 자신을 비판하지 마십시오
자기 비판은 당신을 완벽하게 만들고 싶어합니다. 이것은 불가능하며 좌절감과 자기 파괴적인 행동 (과식, 마약, 알코올)으로 이어집니다. 아무도 완벽하지 않다는 사실을 받아들이십시오. 그러나 자신과 함께 사는 것은 위대 할 수 있습니다. 깨어나서 또 하루를 함께 보내는 기쁨을 느낄 수 있습니다. 당신이 당신 자신을 사랑하면 당신은 자동적으로 당신의 최고가 나오게합니다.
4. 즐기세요
식당에있을 때는 가격, 칼로리 등에 관계없이 원하는 것을 주문하십시오. 가끔은 세련된 옷, 향수를 구입하십시오. 영화관이나 극장에 가십시오. 깜짝 선물 바구니 만들기 : 카드에 친구와의 저녁 식사, 견과류가 들어간 초콜릿, 긴 목욕 등 당신이 좋아하는 작은 것들을 적 으세요. 매일 아침 하나를 그리고 ... 그것을 사용하십시오!
5. 칭찬을 받아들이는 법 배우기
다른 사람들이 당신에게 사랑, 동정 또는 수용을 제공하려고 할 때 당신이 어떻게 반응하는지 주목하십시오. 의심 많은? 그렇다면 다음 번에는 다르게 행동하십시오. 친구가 당신에게 멋진 드레스가 있다고 말하면 그것이 낡고 고무로 만들어 졌다고 대답하지 말고 그녀에게 칭찬에 감사드립니다.
6. 자신을 다른 사람과 끊임없이 비교하지 마십시오.
우리 각자는 독특하고 개성적입니다. 자신을 다른 사람과 비교하는 것은 당신을 복잡하게 만들뿐입니다. 항상 당신보다 더 나은 사람이있을 것입니다. 예를 들어 너무 뚱뚱하다고 느끼면 피트니스 수업에 등록하거나 영양사에게 가십시오. 이렇게하면 자존감이 높아질 것입니다.
7. 섹스 즐기기
당신의 만족이 당신의 파트너만큼 중요하다는 것을 깨달으십시오. 자신이 만족할 때만 상대방에게 즐거움을 줄 수 있습니다.
8. 자신을 존중하라
사람들이 당신을 나쁘게 대하지 않도록하십시오. 그렇지 않으면 자존심을 잃게됩니다. 자기 주장을하는 방법을 모른다면 가이드를 읽거나 과정에 등록하십시오.
또한 읽으십시오 : 사람을 행복하게 만드는 것은 무엇입니까? 완벽한 친구가되는 방법? -짧은 가이드 알몸으로 잘 보이는 방법? 아름다운 몸매를 만드는 10 가지 방법9. 몸을 돌봐
영양학에 관한 문헌을 읽어보십시오. 높은 에너지 수준을 유지하기 위해 최적의 식단을 선택하십시오. 다양한 형태의 피트니스에 대해 조사해보십시오. 가장 좋아하는 운동은 무엇입니까? 몸과 외모를 관리하십시오-멋지게 옷을 입고 미용사 및 미용사를 방문하십시오. 최소한 7 시간 동안 숙면을 취하십시오.
10. 거울로 작업
가능한 한 자주 눈을 봅니다. 자신에 대한 사랑을 키우십시오! 정기적으로 표현하십시오. 거울을 볼 때 실수를 용서하십시오. 적어도 하루에 한 번 반복하십시오 : "나는 당신을 사랑합니다, 나는 당신을 정말로 사랑합니다."
11. 자신에게 잘해라
또한 부드럽고 친절하며 인내심이 있습니다. 자신에 대해 잘 생각하십시오. 가장 친한 친구를 대하는 것처럼 자신을 대하십시오. 당신을 행복하게 만드는 이미지를 머릿속에서 찾고 검은 구름이 모이는 것을 알아 차리 자마자 당신의 생각을 즐거운 것으로 바꾸십시오.
12. 자신을 칭찬하십시오
비판이 날개를 자르고 칭찬이 올라갑니다. 따라서 가능한 한 자주 가장 작은 성과에 대해 자신을 칭찬하십시오. 자신이 얼마나 잘하고 있는지 자주 스스로에게 말하십시오. 작게 시작하십시오. 어려운 일을 하셨나요? 당신이 훌륭하다고 스스로에게 말하십시오. 한 번만하면 아무 소용이 없습니다. 매번, 적어도 1 분 동안 자신에게 이것을 반복하십시오. 무언가 잘못 될 때 자신을 패배자로 생각하지 마십시오. 다음에 도전 할 수 없을 것이기 때문입니다. 오히려 그것을 개선하는 방법에 대해 생각하고 아이디어에 대해 자신을 축하하십시오.
13. 때때로 실수를한다
핸디캡을 관용하십시오. 강제로 싸우지 마십시오. 자신에게 불완전 할 권리를 부여하십시오. 모두가 실수를합니다! 모든면에서 완벽 할 필요는 없습니다. 가장 중요한 것은 미래에 대해 긍정적 인 결론을 내릴 수 있다는 것입니다.
폴란드 여성은 자기 수용이 부족합니다. 배, 다리, 코의 모양에 가장 동의하지 않는
WHO가 의뢰 한 연구에 따르면 최소 90 %가 있습니다. 젊은 폴란드 여성은 외모에 대해 불평하며 5 %에 불과합니다. 의 응답자는 자신의 몸을 완전히 받아들이고 알몸이 좋다고 느낍니다. 복합체의 가장 일반적인 이유는 복부의 모양과 여분의 파운드입니다. Katarzyna Jasiewicz 박사에 따르면, 대부분의 경우 그러한 태도는 세대에 걸쳐 쌓아온 낮은 자존감에서 비롯됩니다.
출처 : lifestyle.newseria.pl
월간 "Zdrowie"
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