압력이 떨어지고 해가지고 폭풍이 닥칠 때 어떻게 깨어 납니까? 또는 단순히-과도한 졸음을 다루는 방법?
낮 동안 낮잠을자는 것-좋은 일이지만 우선 모든 사람이 감당할 수있는 것은 아니며 두 번째로 밤에 잠 못 이루게 할 수 있습니다. 그렇다면 낮에 잠깐 잠을 자고 싶은 압도적 인 욕구가있을 때 어떻게 스스로를 도울 수 있습니까? 커피는 어떤 사람들에게는 도움이되고 다른 사람들은 더 많은 것을 필요로합니다. 게다가 커피는 짧은 시간 동안 작동하며 저압과 폭풍우가 치는 날씨에서는 가끔 마시는 사람들에게도 도움이되지 않을 수 있습니다. 그래서 무엇이 도움이 될까요?
산책
20 분만 걸어도 에너지 수준을 높이고 졸음을 줄일 수 있습니다. 당신은 또한 ... 약간의 연습을 할 수 있습니다. 복잡한 운동 일 필요는 없습니다. 예를 들어 점퍼, 스쿼트, 크런치 또는 제자리에서 달리기로 몸을 따뜻하게 할 수 있습니다. 굽힘, 스윙 및 스트레칭도 가치가 있습니다.
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음악
음악은 매너를 달래줄뿐만 아니라 자극을줍니다. 작업을 듣는 것도 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.
눈을위한 휴식
이것은 특히 컴퓨터를 오랫동안 바라 보는 직장인에게 해당되며, 이는 두통, 피곤하고 불타는 눈 및 전반적인 약점을 초래합니다. 가급적이면 창 밖을 바라 보는 것이 도움이 될 수 있습니다.
적절한 식단은 당신에게 에너지를 줄 수 있습니다
무겁고 기름진 식사는 졸음을 유발할 수 있습니다. 배가 가득 차면 에너지가 부족해질 수 있습니다! 따라서 적은 양을 먹고 상대적으로 건강하는 것이 좋습니다! 초콜릿은 우리가 원하는대로 우리를 자극하지 않습니다.
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찬물은 건강을 더할 것입니다
진지하게. 당신이 완전히 의식을 잃은 경우-시원한 샤워가 당신을 발에 올려 놓을 것입니다. 또는 찬물로 얼굴을 튀기십시오.
