식이 보충제는 신체에 필요한 모든 것, 특히 비타민과 미량 원소로 식단을 보충하기 위해 발명되었습니다. 식이 보충제는 질병을 치료하거나 예방하지 않는다는 점에서 약물과 다릅니다. 또한 부당하게 너무 많이 복용하면 심각한 질병을 유발할 수 있습니다.
보충제 생산에 사용할 수있는 원료와 용량, 형태와 형태가 엄격하게 정의됩니다. 따라서 비타민 B6 또는 C가 함유 된 일부 제제에는 약물 상태가 있고 다른 일부는식이 보충제입니다. 비밀은 구성과 복용량에 있습니다. 광고의 마법에 굴복함으로써 우리는 보충제가 건강한 식습관을 대신 할 수 없다는 사실을 잊었습니다. 신체는 화학 물질보다 음식에서 더 많은 혜택을받습니다. 다양한 식단은 더 풍부한 구성을 가지고 있으며 식품의 일부 성분은 유통 기한을 연장하거나 다른 식품의 효과를 향상시킵니다. 예를 들어, 블루 베리 나 초크 베리에 함유 된 플라보노이드는 비타민 C, A, E의 내구성을 연장합니다. 따라서 비타민 섭취는 포도를 먹는 것과 동일하지 않습니다.
중대한
안전을 위해
2010 년 1 월부터 새로운 규정에 따라 보충제와 의약품에 접한 제품은 더 이상식이 보충제로 판매 할 수 없습니다. 준비가 의심스러운 경우 의약품, 의료 기기 및 살 생물 제품 등록 사무소의 의견이 구속력을 갖습니다. 모든 약품과 마찬가지로 약품으로 자격이 부여 된 이들은 엄격한 제약 규정과 엄격한 통제를받습니다.
식이 보충제는 과다 복용 할 수 있습니다
합성 비타민은 과다 복용 할 수 있으며, 이는 천연 화합물로 훨씬 더 어렵습니다. 이것은 특히 지용성 비타민 A, E, D 및 K에 적용됩니다. 다량으로 섭취하거나 공복에 섭취하면 체내에 축적 될 수 있습니다. 너무 많은 비타민 A는 간을 방해하고 피부병을 유발합니다. 너무 많은 베타 카로틴은 졸음을 유발하고, 니코틴 연기의 영향으로 베타 카로틴은 활성 산소로 변합니다 (하루에 2 팩의 담배를 피우는 사람들에게 적용됨). 비타민 D는 태양의 영향을 받아 피부에서 합성 될 때만 신체가 과잉을 제거하기 때문에 비타민 D를 조심스럽게 복용하는 것이 좋습니다.
불필요하게 또는 부적절한 용량으로 복용하면 칼슘과 인산염 균형을 방해하고 죽상 경화증 변화를 악화시킬 수 있습니다. 과잉이 소변으로 배설되는 수용성 비타민도 부작용이있을 수 있습니다. 비타민 C는 위장의 불편 함을 유발하고 면역 체계에 큰 영향을주지 않고 신장을 손상시킬 수 있습니다. 오메가 -3 산 (1g)의 일일 복용량을 초과하면 메스꺼움, 코 및 잇몸 출혈이 발생할 수 있습니다.
식이 보충제 : 위험한 상호 작용
개별 비타민과 미네랄은 서로 밀접하게 작용하며 하나의 너무 많은 양은 다른 하나의 흡수를 방해 할 수 있습니다 (균형 잡힌 식단은 균형을 보장합니다). 칼슘은 마그네슘, 비타민 B와 함께 섭취해야합니다. 다량의 철분은 비타민 E와 과도한 섬유질 (칼슘과 철분)을 흡수하기 어렵게 만듭니다. 미네랄과 비타민은 건강을 악화시킬 수 있으며 일부는 약물과 상호 작용합니다. 다량의 비타민 B12와 C를 동시에 복용하면 때때로 코피가 나기도합니다. 신장 결석에는 칼슘 제제를 권장하지 않습니다.비타민 K는 항응고제를 복용하는 사람들에게 위험 할 수 있습니다. 칼슘, 철분 및 마그네슘은 일부 항생제의 효과를 감소시킵니다. 누군가 건강하게 먹고 기분이 좋다면 보충제를 먹을 이유가 없습니다. 면역력 약화, 과도한 작업 등 필요한 상황이 있습니다. 그렇다면 의사와 상담 할 가치가 있습니다.
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