하루에 8 시간 만 음식을 섭취하면 체중을 줄이고 혈압을 낮출 수 있습니다. 이것은 미국 일리노이 대학의 과학자들이 수행 한 연구의 결론이며 "영양 및 치유 노화"저널에 게재되었습니다.
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테스트가 완료된 후 그 결과를 다른 유형의 게시물을 사용한 연구와 비교했습니다. 하루에 8 시간 만 음식을 섭취 한 결과, 검사에 참여한 사람들은 무의식적으로 식사의 칼로리 값을 평균 350kcal 감소 시켰고 12 주 이내에 약 3 % 감소한 것으로 나타났습니다. 바디 매트 조. 수축기 혈압도 평균 7mmHg 감소했습니다. 인슐린 저항성 및 콜레스테롤 수치와 같은 다른 매개 변수의 결과는 대조군과 유사했습니다.
테스트 참가자들은 연구자들에게 8 시간 전용 식단이 다른 단식 식단보다 따르기가 더 쉽다고 지적했습니다.
