무릎이 아파요. 무릎뿐만 아니라 옆으로 눕는 것처럼 계단을 오를 때 약간 옆에있는 것은 큰 문제가 아니지만, 내려갈 때 가끔 눈물이 나기도합니다. 뭐가 될수 있었는지? 통증은 수면 중에 자주 발생하고, 엎드린 후 지나가고, 오른쪽으로 돌린 후에 통증이 나타납니다.
설명하신 증상은 장경 밴드 (엉덩이에서 무릎까지 허벅지의 측면)에 너무 많은 긴장 문제를 나타낼 수 있습니다. 통증이 시작된 이후로 그리고 그것이 스포츠 활동과 관련이 있는지 여부를 언급하지 않았으므로 다른 것을 말할 충분한 세부 사항이 없습니다. 문제는 골반에있을 수 있습니다. 즉 천장 관절의 막힘과 중둔근의 부전입니다. 결과적으로 사이드 밴드가 안정화 기능을 대신하여 과부하로 이어지며 이는 유사한 무릎 통증 증상으로 나타납니다.
이를 확인하기 위해 (먼저 진단하기 위해) 물론 적절한 진단을받은 후 어떻게 도울 수 있는지 알아낼 물리 치료사를 찾아가는 것이 좋습니다. 한편, 예를 들어 테니스 공으로 측면 가닥을 풀려고 할 수 있습니다. 바닥에서 "결함이있는"허벅지 옆으로 공 위에 누워서 가장 고통스러운 부분 (공 자체의 압력 이상)에 집중하면서 천천히 위아래로 구르십시오. 전체 과정은 약 3-4 분 정도 소요됩니다. 양쪽 다리에 적용합니다. 물론 이것이 원인을 제거하지는 않지만 증상이 감소했는지 여부를 확인하고 문제를 사전 확인합니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
마테우스이지 코프 스키Mateusz Idzikowski-정형 외과 및 스포츠 물리 치료를 전문으로합니다. 그는 수동 치료, 연조직 치료 및 운동 훈련 분야에서 많은 과정과 훈련을 마쳤습니다. 충격파 훈련을 실시합니다. 주요 목표는 환자를 완전한 체력과 신체 활동으로 회복시키는 것입니다.
재활 및 물리 치료에 대한 질문에 답합니다.
