발의 뛰는 통증은 갑자기 나타나거나 며칠 동안 악화 될 수 있습니다. 다른 관절과 척추에 문제가 생길 수도 있으므로 과소 평가해서는 안됩니다. 발 통증에 대한 가정 요법은 대개 일시적으로 만 도움이되므로 정형 외과 의사에게 문제를 의뢰하는 것이 매우 중요합니다. 달리기 후 발에 통증을 느끼면 어떻게해야합니까?
달리기 후 발의 통증에는 발 구조의 결함에서부터 신발 불량에 이르기까지 다양한 원인이있을 수 있습니다. 달리기 후 발의 통증도 다른 위치에 있고 다르게 치료할 수 있습니다. 달리기 후 발에 통증을 느끼면 어떻게해야합니까?
달리기 후 발 통증 : 원인
- 발 구조 결함-편평한 발, 편평한 외반 발
- 골격 시스템의 결함있는 구조-예 : 경사 골반, 척추 곡률
- 아픈 발에 과도한 부담을주는 다른 사지의 이전 손상
- 부적절하게 선택된 스포츠 또는 일상 신발
달리기 후 발 통증 : 발이 어디에서 아프나요?
- 손가락 통증-원인은 일반적으로 환각, 덜 자주 통풍 또는 손가락의 피로 골절,
- 중족골 통증-무엇보다도 Morton의 신경종, 중족골 통, 중족골의 피로 골절,
- 족근 통증-과부하 일 수 있으며 뒤꿈치 근막, 염좌,
- 뒤꿈치 통증-꽤 자주 뒤꿈치 박차를 유발합니다.
달리기 후 발의 통증 : 발 통증의 유형
- 빠른 성장-족골 관절의 비틀림 또는 아 탈구에 의해 발 내 관절의 골절 또는 막힘으로 인해 발생
- 점진적으로 증가-염증으로 인해
달리기 후 발 통증 : 중족골 통이란?
중족골 통은 통증 증상을 유발하는 발바닥 부분의 다양한 병리학 적 과정의 일반적인 특징입니다.
- 가로 평발-릴리프 삽입물로 치료, 정골 요법도 도움이됩니다.
- 아 탈구-얼음 주머니, 훈련 중단 및 감각 운동 훈련을 통한 수동 치료가 도움이 될 것입니다.
- 염좌-얼음 주머니, 보조기 및 조기 스포츠 재활이 도움이 될 것입니다.
- 중족골 관절염-훈련과 냉동 요법의 휴식이 도움이 될 것입니다
- 중족골 두와 앞발 전체의 비정상적인 해부학 (예 : 너무 긴 중족골 뼈, 쐐기-중족골 I 관절의 과도한 이동성)
- 피부병
- 전신 질환, 예 : 당뇨병 (당뇨병) 또는 통풍
달리기 후 발 통증 : 가정 요법
- 발에 소금을 첨가하여 따뜻한 물로 목욕
- 마사지
- 처방전없이 살 수있는 통증 완화 및 항 염증 연고로 문지르 기
- 발가락이 넓은 플랫 슈즈를 선호하는 하이힐 사임
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