나는 체강 질병, 빈혈 및 철분이 많이 떨어졌습니다. 다리미를 보충하려면 어떻게해야합니까? 나는 알약을 알고 있지만 영양에 대해서도 스스로를 돕고 싶습니다.
체강 질환을 포함한 염증성 장 질환에서 철분 결핍이 흔하며 심하면 위장병 개입이 필요합니다. 따라서 심층 진단을 받아야합니다.
체강 질병에서 철분 결핍이 높으면 병원 상태에서 드립을 통해 투여합니다. 장 질환에 대한 철분이 풍부한 식단이 반드시 결핍을 해결하는 데 도움이되는 것은 아닙니다. 철분 결핍의 경우 엽산과 비타민 C도 중요합니다.
나는 당신의 식단이 어떻게 생겼는지 모르겠습니다 : 무엇이 충분하지 않은지, 너무 많은 것이 무엇인지, 당신의 장이 어떤 상태에 있는지. 녹색 식물 부분 (엽산, 비타민 C를 제공함)이 많은 고단백 식단을 따르고 우유와 그 제품의 소비를 줄이는 것이 합리적입니다.
기장이나 메밀 가루로 글루텐이 함유되지 않은 빵을 직접 굽는 것도 좋습니다. 글루텐이 함유되지 않은 그물 빵보다 철분이 풍부합니다.
특히 철분이 많은 식품은 다음과 같습니다.
- 붉은 고기
- 내장 (간을 추천합니다)
- 계란 노른자
- 메밀
- 아마란스
비타민 C가 풍부한 식품은 흡수를 촉진합니다.
- 감귤류와 주스
- 파슬리
- 케일
- 로즈힙 주스
물론 그들을 잘 견디면 헛배 부름과 설사에 반응하지 않을 것입니다. 감사합니다. 철이 "탈출"된 이유를 찾으시기 바랍니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.
