당신과 당신의 아기는 출산 후 오랫동안 하나를 유지합니다. 자연 스럽습니다. 그러나 시간이 지나면 적어도 이전의 자유를 되찾고 싶을 것입니다.
처음에는 다음과 같습니다 : 잠이 없습니다. 아이의 절망적 인 비명이 무엇을 의미하는지 추측합니다. 주문형 수유. 스크롤. 말뚝의 색깔을 공부합니다. 복통의 공격과 싸우는 것. 옷 입기, 걷기. 목욕, 옷 갈아 입기, 침대에 넣기 만해도 밤에 수십 번 이상 확인합니다.
내 옛 삶은 어디에 있습니까?
아이에 대한 모든 사랑으로 그를 당신의 모든 힘을 앗아가는 작고 무자비한 괴물로 볼 때가 있습니다. 당신은 모든 외침을 위해 달리지 만 때로는 자신에 대해 결정할 능력이 박탈 된이 작은 생물에 대한 애착처럼 느껴집니다. 당신이 살던이 세상은 당신에게 완전히 비현실적인 것 같습니다. 저녁에 친구와 함께, 영화관이나 극장에 다시 나가서 남편과 낭만적이고 평화로운 산책을 할 수 있습니까? 저녁 내내 책과 함께 앉으려고? 이제 그것은 완전히 얻을 수없는 사치입니다. 당신은 당신의 옛 삶이 끝났고 결코 돌아 오지 않을 것이라는 느낌을받습니다. 그리고 직장으로 복귀 할 가능성은 영원만큼 멀고 완전히 비현실적인 것처럼 보입니다. 내가 한 것? 무엇을위한 것이 었습니까? -당신은 생각합니다. 그러나 자신에 대한 미안함을 느끼기 전에 두 가지를 고려해야합니다. 아이는 빠르게 성장합니다. 아이가 항상 어머니의 보살핌이 필요한 아기는 아닙니다. 둘째, 가족과 친구들의 약간의 도움으로 이제 자신의 필요에만 바칠 수있는 자유 시간을 마련 할 수 있다고 믿으십시오.
당신은 타락한 어머니가 아닙니다
진실은 긴장을 풀 수있을뿐만 아니라 그래야한다는 것입니다. 이는 최소한 두 가지 이유로 필요합니다. 한 가지 분명한 것은 아기를 돌보는 데 필요한 에너지를 재충전하기 위해 숨을 쉬어야한다는 것입니다. 그러나 신체 상태를 재건하는 것은 동전의 한 면일뿐입니다. 일정량의 자유가 필요한 두 번째 중요한 이유는 정신적 안녕을 돌보는 것입니다. 많은 여성들이 항상 아기를 돌보는 일에 신경 쓰지 않습니다. 그들은이 임무를 수행하고 그들에게 큰 만족의 원천입니다. 그러나 아마도 당신은 그들 중 하나가 아니며 약간의 여유가 필요하며 잠시라도 옛날 생활로 돌아가고 싶습니다. 그렇다면 자신을 비난하지 마십시오. 분개하고 아기가 태어나 기 전의 시간을 놓친다고해서 당신이 불쾌한 엄마라는 의미는 아닙니다. 이 현상은 완전히 정상이며 드물지 않습니다. 새로운 상황에 적응하려면 더 많은 시간이 필요합니다. 행복해지기 위해 더 많은 자유가 필요하다면, 사랑하는 사람이 그것을 얻을 수 있도록 도와달라고 주장하십시오.그러면 당신은 자녀에게 더 좋고 더 행복한 어머니가 될 것입니다. 그러면 더 차분하고 더 밝고 건강해질 것입니다.
작은 단계의 방법
따라서 어떤 이유로 든 가족 구성원에게 쉿 소리를 치기 전에 잠시 동안 아기를 먹이고, 바꾸고, 안고 잠시 쉬십시오. 아기와의 생활이 일상적이고 규칙적인 일을 시작하자마자 (그가 잠을 자고, 먹고, 활동을 할 때를 예측할 수 있도록), 어느 일요일, 남편에게 아기와 함께 혼자 산책하라고 요청하십시오. 그는 유모차의 움직임에 의해 영양을 받고 진정되는 유아가 아마도 잘 잠을 잘 것이기 때문에 대처하지 않을 것을 두려워해서는 안됩니다. 그 동안 스스로를 위해 무언가를하십시오 : 거품 목욕을하고, 책을 읽고, 친구에게 전화를 걸어 그녀와 조용히 이야기하거나, 그냥 낮잠을 자십시오. 다음에는 나만의 도시 여행을 계획하세요. 남편, 어머니, 누이 또는 시어머니에게 아기와 함께 한두 시간 동안 집에 머물도록 요청하십시오. 매일 아기와 함께 산책하러 간다는 주장에 혼동하지 마십시오. 이것은 동일하지 않습니다!
집 밖에서 휴식을 취할 시간
결국 이것은 유모차없이 갈 수 있고 머리와 손이 자유롭고 자유롭게 움직일 수 있도록하는 것입니다. 돌아 오기 전에 아기에게 먹일 필요가있을 경우를 대비하여 음식을 짜거나 분유를 만드십시오. 외출 시간을 예약하고 약속을 지키십시오. 처음에는 조금 이상 할 것입니다. 결국 집을 떠날 때 트롤리의 손잡이를 잡고 내용물을 볼 필요가 없다는 사실에 이미 익숙해졌습니다. 용기를 내십시오! 상점을 산책하고, 옷을 입어보고, 서점을 방문하고, 친구가 당신을 기다리고있는 좋아하는 레스토랑에 오십시오. 느슨 함과 자유의 분위기를 만끽하십시오. 편안하게 집으로 돌아 오면 그러한 짧은 여행이 가능하고 가능하다는 위로의 인식을 갖게 될 것입니다. 그리고 당신의 모성을 속박으로 보는 것을 멈출 것입니다. 이상적으로는 남편과 매주 휴일을 약속 할 수 있습니다. 이 시간을 친구, 미용사, 미용사 또는 여성 쇼핑을 만나기 위해 자신을 위해 보낼 수 있습니다. 다시 아름답고 단정 한 느낌을받을 수 있도록 (새로운 헤어 스타일, 옷 또는 핸드백을 사용하면 기분이 정말 좋아집니다!)
다른 트랙에 대한 마음
가능한 한 빨리 오래된 관심사로 돌아갈 가치가 있습니다. 그림을 그렸나요? 부엌에서 실험하는 것을 좋아했습니까? 단편 소설을 썼습니까? 취미 활동을 위해 최소한 시간을 할애하십시오. 이것은 폴란드 어머니의 일상 생활과 당신의 삶에서 당신에게만 독특하고 독특한 것 사이의 균형을 찾을 수있게합니다. 일상 생활에서 벗어나는 또 다른 방법은 인터넷을 탐색하는 것입니다. 20 세기의이 발명은 집의 네 벽을 넘어 가상 출구를위한 많은 기회를 창출합니다. 인터넷 포럼에서 젊은 부모와 의견을 교환하거나 자신의 블로그를 시작할 수도 있습니다. 다른 젊은 엄마들이 처리해야하는 문제에 대해 읽을 때, 그들이 어떻게 처리하는지, 그리고 자신의 문제에 대해 스스로에게 말할 때, 그들과 거리를 두는 것이 더 쉬울 것입니다. 온라인 채팅의 매일의 의식은 집에 갇혀 있다고 느낄 때 훌륭한 정신적 "안전 밸브"가 될 수 있습니다. 반면에 인터넷은 자신의 열정을 키울 수있는 방법이기도합니다. 그것은 정보의 광산이자 관심있는 주제에 대한 아이디어를 교환하는 매체입니다. 여기에서 흥미로운 연락처를 만들 수 있으며 인터넷에 연결되어있어 집을 떠나지 않아도되는 직업을 찾을 수도 있습니다. 어머니 로서뿐만 아니라 자신을 성취해야 할 필요성을 느낄 때 이것을 기억할 가치가 있습니다.
함께
아기가 저녁 수유 후 최소한 몇 시간 동안 달콤하게 잠들나요? 그런 다음 신뢰할 수있는 베이비 시터를 조직하거나 할머니에게 손자를 보호하고 친구와 함께 어딘가에 가거나 산책을하거나 저녁 상영을 위해 영화관에 가도록 요청하는 것이 좋습니다. 휴대 전화 시대에는 그렇게 위험하지 않습니다. 필요한 경우 언제든지 다시 올 수 있습니다. 이제 아이의 탄생이 가장 중요한 문제이지만, 젊은 부모에게는 지금까지 가지고 있던 것을 놓치지 않는 것이 똑같이 중요합니다. 당신의 사랑과 보살핌을받을 권리가있는 사람이 3 분의 1이기 때문에 이전의 부주의가 돌아 오지 않는 것은 사실입니다. 그러나 당신과 당신의 파트너 모두 당신이 두 살인 시간이 필요합니다. 침착하게 이야기하고, 서로 포옹하고, 불평하고, 함께 경험 한 것을 되돌아보고, 미래를위한 계획을 세우기 위해 ... 매일의 서두르고 서두르는 동안 그러한 반성을 찾기는 어렵습니다. 따라서 그러한 시간을 따로 따로 두는 것이 좋습니다. 이것은 당신에게 정신적으로 힘을 실어주고 당신의 모성과 당신이하는 모든 일에 더 깊은 의미를 부여 할 것입니다.
월간 "엠작 마마"
