월경주기 : 시간이 얼마나 걸리고 어떻게 계산합니까? 월경주기의 단계

월경주기는 성적으로 성숙한 여성에게서 발생합니다. 월경주기는 여성의 신체가 난자를 수정하도록 준비하는 특정 단계의 변화입니다. 월경주기의 길이, 계산 방법을 읽고 월경주기의 단계에 대해 알아보십시오.

월경주기 : 얼마나 걸리나요?
월경주기 : 계산하는 방법?
월경주기의 단계

월경주기 : 얼마나 걸리나요?

월경주기 (배란주기, 월경주기)는 호르몬 수치의 지속적인 변화입니다. 주요 선수는 주로 에스트로겐과 프로게스테론입니다. 난소 난포의 성장을 자극하는 난포 자극 호르몬 (FSH)과 그라피 안 난포에서 난자의 방출을 제어하는 황체 형성 호르몬 (LH)에 의해 지원됩니다. 생리주기의 여러 단계에서 호르몬은 정신과 웰빙뿐만 아니라 여성의 외모도 결정합니다.

월경주기는 일반적으로 28 일 동안 지속되지만,주기가 21 일에서 35 일까지 지속되는 며칠 간의 편차에 대한 우려는 없습니다. 설정된 28 일에서 약 7 일의 이러한 편차는 드문 일이 아닙니다. 불규칙한주기, 즉 21-35 일보다 길거나 짧은주기는 일반적으로 최근 생리를 한 어린 소녀에게서 볼 수 있습니다. 주기 불규칙은 스트레스, 여행, 과도한 식사, 너무 제한적인 식사, 너무 낮은 갑상선 호르몬 농도, 너무 높은 수준의 프로락틴 (고 프로락틴 혈증), 다낭성 난소 증후군으로 인해 발생할 수도 있습니다. 정기적으로 월경을하는 경우 항상 산부인과 의사에게 연락해야합니다.

생리주기가 어떻게 작용하는지 들어보세요. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트

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생리주기 : 계산하는 방법?

생리주기의 첫날은 생리의 첫날이므로 계산을 시작해야합니다. 생리주기의 끝은 다음 생리 전 마지막 날입니다. 월경 자체는 일반적으로 약 3 ~ 7 일 동안 지속되며 배란주기의 14 일 즈음에 발생합니다. 아래는 월경주기의 각 단계에 대한 소개 및 논의입니다.

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월경주기의 단계

월경 (주기의 1 ~ 5 일)

출혈의 첫날은주기의 첫날이기도합니다. 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 낮아져 자궁 내막이 떨어져 나갑니다. 그녀는 생리혈로 추방됩니다. 뇌하수체 호르몬 (FSH)의 영향으로 난자가있는 난포 (Graafa)가 발달하고 성숙하기 시작합니다. 낮은 에스트로겐과 프로게스테론 수치는 이러한 호르몬 수치가 가장 높을 때 이전보다 훨씬 기분이 좋아지게합니다. 다리와 팔이 더 이상 부어 오르지 않고 단추 구멍으로 스트랩을 더 조일 수 있습니다. 체중 감소는 신진 대사를 가속화하는 낮은 수준의 에스트로겐 때문입니다. 일부 여성은 월경 중 허리 통증, 복통 및 졸음으로 고통받습니다.

여포 단계 (주기의 6-13 일)

이때까지 출혈은 보통 끝나고 통증은 사라집니다. 뇌하수체는 호르몬 루테인 (LH)을 생성하여 난자와 난포가 자라게하고 난소는 점점 더 많은 에스트로겐을 분비합니다. 자궁 내막이 두꺼워집니다. 에스트로겐 수치가 증가하면 머리카락이 아름답게 빛나고 피부는 흠이 없으며 여성은 에너지가 넘칩니다. 의사들은이 단계를 월경 후 행복감이라고 부릅니다. 가임기는 배란 3 ~ 5 일 전에 시작됩니다. 성교가 일어나고 파트너가 예방 조치를 취하지 않으면 임신이 거의 확실합니다.

배란 (주기 14 일)

에스트로겐은 최고 수준에 도달합니다. 루테인 수치가 빠르게 상승한 다음 난자가있는 난포가 파열됩니다. 이것이 바로 배란입니다. 자궁 점막은 완전히 성숙합니다. 월경주기가 더 길면 (예 : 30 일) 배란은주기의 16 일로 이동합니다. 그러면 여성의 웰빙은 훌륭합니다. 그것은성에 대한 자유로운 욕구를 동반합니다. 여성은 냄새, 특히 남성 페로몬 안드로 스테 놀에 10,000 배 더 민감합니다. 부부가 아기를 갖고 싶다면 지금이 아기를 갖기 가장 좋은시기입니다. 여자는 기분이 좋고 그녀에게는 어려운 문제가 없습니다. 그녀는 자신의 의견에 대해 분명하고 그녀의 주장을 반증하기 어렵습니다. 분명히 그녀는 인생에서 다른 때보 다 배신하기 쉽습니다. 때때로 배란은 하복부의 경미한 통증, 심지어는 보통 며칠 동안 지속되는 작은 질 반점과 관련 될 수 있습니다. 체온은 몇도까지 올라갈 수 있습니다. 그러나 그것이 당신이 아프다는 것을 의미하지는 않습니다.

황체기 (주기의 15-28 일)

에스트로겐 수치는 여전히 높습니다. 빈 거품이 소위 황체를 형성하고 프로게스테론을 생성하기 시작하여 수정란을 받아들이도록 자궁 내벽을 준비합니다. 배란 후 이틀 후에 임신이 가능합니다. 이 5 일 동안, 여성은 몸이 더 많은 물을 보유하고 더 천천히 칼로리를 소모하기 때문에 약간 느리게 느낍니다. 그런 다음 그는 약간의 체중이 증가하거나 이렇게 느낄 수 있습니다. 그는 보통 기분이 좋습니다.

난자가 수정되지 않으면 에스트로겐 수치가 빠르게 떨어집니다. 황체는 감소하고 프로게스테론 수치는 감소합니다. 수정되지 않은 난자는 다음 기간 동안 배설됩니다. 불면증이있는 여성은 이제 마침내 충분한 수면을 취할 수 있습니다. 그러나 요즘은 대부분의 사람들이 월경 전 증후군 (PMS)으로 고통 받기 때문에별로 좋지 않습니다. 여성은 짜증이 나고 집중할 수 없으며 기분이 빠르게 바뀝니다. 다리, 손 및 얼굴에 붓기가 나타납니다. 가슴이 아프고 부어 있습니다. 이것은 생리가 다가오고 있다는 신호입니다. 20 % 후 증상이 너무 심해서 약물 치료가 필요합니다. 경구 피임법은 PMS 증상을 다루는 데 도움이 될 수 있습니다.

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