주자의 빈번한 배변

나는 주자이고 거의 항상 달릴 때 화장실에 가고 싶다는 사실에 문제가 있습니다. 소변 문제가 아니라 대변 문제입니다. 아침에는 아침 화장실을 마치고 몇 킬로미터를 달리고 나서 그는 또한 기뻐합니다. 인터넷에는 위장 문제에 대한 많은 주제가 있지만 그것은 나에게 아무것도 설명하지 않습니다. 달리기 전에 2 ~ 3 시간을 기다렸지 만 항상 작동하지는 않습니다. 나는 그가 나를 비웃 을까 두려워서 어느 의사에게 가야할지조차 모른다. 조사를 좀해야할지 모르겠지만, 그게 뭔지 모르겠어요.

배변 횟수는 개별적인 특징입니다. 그것은 식단, 하루의 리듬, 생활 방식 및 식사 시간에 따라 다릅니다. 운동 유형으로 인해 주자는 종종 배변에 문제가 있습니다. 느슨한 변, 설사 또는 구토가 우세한 러너가 더 흔합니다. 그러나 만성 탈수 및식이에 적절한 양의 섬유질 부족, 영양 실조 또는 갑상선 기능 저하증과 관련된 변비도 있습니다.

$config[ads_text1] not found

귀하의 경우에는 자세한식이 분석부터 시작하겠습니다. 영양사를 방문하기 전에 7 ~ 10 일 동안 일기를 작성하고 그 안에 무엇을 먹고 몇시에 먹었는지, 훈련과 배변을 기록하고 대변에 대한 설명을 포함해야합니다. 그것의 색깔, 질감 및 소화되지 않은 음식, 혈액 또는 점액 조각이 있는지 여부. 복통, 헛배 부름, 빈번한 압력과 같은 증상도 중요합니다.

다음 단계는 다음 검사를 수행하는 것입니다. 음식 성분이 "대변으로 이스케이프"되는지 여부를 알 수 있도록 도말 검사, 일반 소변 검사 및 대변 배양 등의 검사를 수행합니다. 느슨하고 빈번한 변의 원인이되는 일반적인 감염과 세균 증식이있을 수 있습니다. 적절한 항생제로 치료하면 문제가 해결 될 것입니다 (GP를 통해서도). 일기를 분석 한 후식이 요법을 수정하거나 훈련 시간과 강도를 바꾸는 것과 비슷할 것이다. 이러한 절차에도 불구하고 문제가 사라지지 않으면 위장병 전문의를 방문하고 심층 진단이 필요합니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.