자각몽은 위험한가요? 이 질문에 대한 명확한 답은 없습니다. 일부 연구자들은 LD를 수면 장애로 분류합니다. 다른 사람들은 자각몽이 건강 문제를 일으키지 않는 입증 된 악몽 치료법이라고 주장합니다. 자각몽은 실제로 부작용이 있습니까? 누가 자각몽 유도 기술을 사용하지 말아야합니까?
자각몽은 위험한가요? 지지자들은 자각몽이 정신적 육체적 건강을 향상시키는 데 사용될 수 있다고 주장합니다. 수면 조절은 악몽과 싸우는 데 가장 자주 사용되며 자기 발견, 창의력 개발 및 오락 도구로도 사용됩니다.
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지금까지 자각 수면이 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미치는 사례는 없습니다. 그러나 회의론자들은 수면 유도 기술을 잘못 선택하면 피로와 수면 부족과 같은 부작용이 나타날 수 있으며 극단적 인 경우 뇌 기능 장애가 발생할 수 있다고 강조합니다.
자각 수면을 유도하는 단일 사례는 무해합니다. 그러나 자각몽이 너무 자주 발생하면 호르몬 불균형 또는 뇌척수액 불균형의 신호일 수 있습니다.
자각몽이 유발할 수있는 다른 문제는 수면 장애와 각성 단계입니다. 이것은 몽상가가 깨어나 꿈의 환각 효과를 경험하는 반 수면 상태 인 야간 스펙트럼을 유발할 수 있습니다 (수면 레이어가 현실 레이어와 겹칩니다). 그런 다음 자각 수면 기술 사용을 중단해야합니다.
충분한 수면을 취하려면 어떻게해야합니까?
누가 자각몽 유도 기술을 사용하지 말아야합니까?
심혈관 질환이있는 사람은 자각 수면을 유도하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 일단 그렇게하기로 결정하면, 수면 중에 심장 마비를 일으킬 수있는 상황을 만들지 않도록주의해야합니다.
정신 분열증과 같은 정신 건강 문제가있는 사람들은 깨어있는 것과 수면의 차이를 보지 못하는 사람들도 Lucid Dream을 포기해야합니다. 이것은 매우 위험한 상황입니다. 특히 대부분의 정신 분열증 환자가 자신이 아프다는 사실을 모르기 때문입니다. 자각몽은 또한 정신 분열증의 가족력이있는 사람들 에게서는 권장되지 않습니다.
