노화 방지 다이어트 : 활력이 가장 큰 제품

노화 방지 다이어트는 노화를 지연시키기 위해 고안되었습니다. 다행히도 건강을 유지하고 젊음을 연장하는 방법이 있습니다. 우리의 조언을 더 오래 따를수록 생체 시계가 더 느려집니다. 그러려면 먼저 신체의 내부 구조를 재건하십시오. 당신의 식단이 이것에 도움이 될 것입니다-활력이 가장 큰 제품 목록을보십시오.

노화 방지 다이어트는 신체의 내부 구조를 먼저 재건한다면 가능한 한 오랫동안 건강하고 젊음을 유지할 것입니다. 자신과 먹는 방식을 돌보십시오.

노화 방지 다이어트 : 젊음을 연장하기 위해 무엇을 먹어야할까요?

그러나 우리가 약간 소화가 잘되고 섬세한 식사를하도록 설득 할 것이라고 기대하지 마십시오. 위장염, 간 또는 췌장염 후 회복기에 표시됩니다. 그러나 그들은 건강한 사람들에게 전혀 봉사하지 않습니다. 소화하기 쉬운 음식에는 섬유질, 연골, 천연 미네랄 및 비타민이 없으므로 중요한 영양소가 없습니다. 또한 위장이 작동하도록 장려하지 않는 음식은 세포와 조직을 강하게 유지하지 못합니다. 소화 기관을 너무 빨리 통과하여 필요한 영양소를 흡수 할 수 없습니다. 그러므로 신체는 에너지를 저장할 수 없습니다. 가벼운 식사 후에는 금세 배가 고파서 ... 먹기 시작합니다. 따라서 식품 저장실에는 활력이 가장 큰 제품이 있어야합니다. 여기 있습니다:

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• 시리얼 제품 : 통 곡물 빵, 통밀 빵, 메밀, 밀 배아, 통밀 파스타, 무설탕 뮤 즐리, 오트밀, 현미, 밀 배아.
• 야채 : 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 비트 뿌리, 양파, 치커리, 마늘, 녹두, 콜리 플라워, 양배추, 당근, 시금치, 올리브, 고추, 파슬리, 토마토, 순무, 물냉이, 무, 양상추, 감자.
• 과일 : 아보카도, 바나나, 레몬, 무화과, 자몽, 사과, 블루 베리, 키위, 살구, 오렌지, 블랙 커런트, 딸기, 포도, 체리.
• 견과류 및 씨앗 : 아몬드, 해바라기 씨, 브라질 견과류, 헤이즐넛, 캐슈, 호두, 호박씨, 아마씨.
• 단백질 제품 : 콩, 완두콩, 계란, 요구르트, 케 피어, 닭고기, 연어, 대구리, 명태, 송어, 렌즈 콩, 콩, 소금, 청어, 두부, 참치, 송아지 고기 또는 가금 간.
• 지방 : 버터, 올리브 오일, 유채 기름.
• 음료 : 녹차, 코코아, 두유, 천연 야채 및 과일 주스, 말꼬리 주입, 생수.

이러한 제품은 자유롭게 결합 할 수 있습니다. 목록에있는 것만 먹도록 제한 할 필요는 없습니다. 그들과 함께 각 식사의 2/3를 구성하면 충분합니다.

그러나 그것이 전부는 아닙니다. 지금까지 헐렁한 음식을 먹었다면 몸은 많은 한계에 익숙해 져서 체력 저하, 수면 장애, 과민성 및 피로에 익숙해졌습니다. 그러나 청소년의 비약을 마시면이 상태를 되돌릴 수 있습니다. 요술이 아닙니다. 신체의 생화학 적 요구와 다양한 제품에 포함 된 영양소에 대한 신뢰할 수있는 지식입니다. 신체에서 쉽게 소화 할 수있는 형태로 적절하게 결합되면 결합 조직을 재건하고 젊어지게하는 필수 비타민, 미네랄, 물질을 제공합니다. 따라서이 계획이 성공하려면 물약 (상자에있는 조리법)을 마 십니다.

그러나 그것이 전부는 아닙니다. 지금까지 헐렁한 음식을 먹었다면 몸은 많은 한계에 익숙해 져서 체력 저하, 수면 장애, 과민성 및 피로에 익숙해졌습니다. 그러나 청소년의 비약을 마시면이 상태를 되돌릴 수 있습니다. 요술이 아닙니다. 신체의 생화학 적 요구와 다양한 제품에 포함 된 영양소에 대한 신뢰할 수있는 지식입니다. 신체에서 쉽게 소화 할 수있는 형태로 적절하게 결합되면 결합 조직을 재건하고 젊어지게하는 필수 비타민, 미네랄, 물질을 제공합니다. 따라서이 계획이 성공하려면 물약 (상자에있는 조리법)을 마 십니다.

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젊음의 비약을 마셔 라

클렌징 칵테일

수년에 걸쳐 축적 된 독소를 제거하고 관절의 퇴행성 변화, 죽상 경화증 및 암의 위험을 줄이고 나쁜 콜레스테롤 (LDL) 수치를 낮추고 소화를 촉진하며 영양소 흡수를 촉진합니다. 취하다:

• 껍질을 벗기고 씨없는 사과
• 반 바나나
• 오렌지 1 개 주스
• 말린 자두 2 개
• 해바라기 씨 2 큰술
• 참깨 2 큰술

모든 것을 섞어서 즉시 마셔 라. 2 주 사용 후 선명한 효과가 나타납니다.

강렬한 활력을주는 칵테일

재생을 촉진하고 결합 조직, 모발 및 손톱의 상태를 개선하고 피부 탄력을 높이고 주름을 줄입니다. 취하다:

• 당근 2 개
• 파슬리
• 반 작은 셀러리
• 양배추 잎 4 장
• 브로콜리 작은 꽃 4 개
• 메밀 반 컵.

모든 재료를 15 분 동안 끓입니다. 식힌 후 혼합하여 다음을 추가합니다.

• 밀 배아 2 큰술
• 호박씨 2 큰술
• 두부 치즈 200g 또는 삶은 달걀 노른자 4 개
• 바다 소금 또는 미처리 처리.

한 번에 모든 것을 마실 필요는 없습니다. 칵테일은 다른 식사에 추가 할 수 있습니다.

가능한 한 오랫동안 건강을 유지하려면 자신을 돌봐야합니다

몇 가지 더 간단한 규칙을 따르십시오.

• 과열하지 마십시오. 너무 따뜻한 옷, 중앙 난방, 에어컨은 내부 온도 조절기 운동을 방해합니다. 따라서 우리가 서리나 더위를 견뎌야 할 때 우리는 대처할 수없고 감염이 준비됩니다.
• 충분한 수면을 취하십시오. 신체의 경우 수면이 가장 좋으며 8 시간 이상 4 시간 이상 지속되지 않습니다. 그런 다음 세포 재생 가속화, 신진 대사를 제어하는 ​​시스템의 혁신, 단백질 합성 및 호르몬 생산 증가가 있습니다.
• 각성제 제한하기. 당장 모든 것을 포기할 수는 없지만 최소한 크게 줄이십시오. 왜? 과도한 커피는 비타민 B12와 철분의 흡수를 악화시키고 심장의 활동에 부정적인 영향을 미칩니다. 알코올-알다시피. 과다 사용의 영향에는 위, 간, 신진 대사 장애 및 심지어 당뇨병의 질병이 포함됩니다. 그리고 담배? 폐와 심장을 손상시키고 폐경을 가속화하며 (약 2 년 정도) 골다공증이 발생합니다.
• 휴식을 취하십시오. 친구들과 어울리고 자신의 즐거움을 부정하지 마십시오. 이것은 청소년을위한 간단한 요리법입니다.