당신의 남자는 최근 섹스에 대한 욕구가 적습니까? 성적인 식욕을 자극하는 적절한 식단을 적용하십시오. 음식은 신체를 강화하고, 에너지와 활력을주고, 성욕을 개선하고, 파트너를 Don Juan과 같은 열정적 인 연인으로 만드는 물질의 천연 공급원입니다.
사람들이 "위를 통해 심장까지"라고 말하는 데에는 이유가 있습니다. 일부 제품은 샴페인과 촛불보다 효능이 더 좋습니다. 잘 짜여지고 소화가 잘되는 식사는 남자에게 진정한 열정을 불러 일으킬 수 있습니다. 다음은 성욕을 증가시키는 제품 목록입니다. 이 최음제가 파트너의 식단에 포함되어 있는지 확인하십시오.
더 나은 섹스를위한 다이어트 : 단백질이 활력을줍니다
매일 당신의 남자에게 마른 코티지 치즈 3-4 큰술, 우유 한 잔, 케 피어 또는 요구르트, 불에 구워 지거나 끓인 고기 1 인분 (150g)을 제공하십시오. 일주일에 두세 번, 그에게 바다 물고기, 계란을 준비하십시오 (콜레스테롤에 문제가없는 한). 그들은 건강에 좋은 단백질의 최고의 공급원입니다. 근육을 만들고 테스토스테론의 생산과 분비를 자극하여 성기능을 촉진합니다.
단백질은 아미노산으로 구성됩니다. 그중 하나 인 아르기닌은 정액의 주성분이며 산화 질소의 분비를 자극하여 혈류를 개선하여 적절한 발기에 중요한 역할을합니다. 또 다른 아미노산 인 히스티딘은 히스타민으로 전환됩니다. 이것은 차례로 이완을 일으키고 혈관의 투과성을 증가시키고 우리가 흥분 할 때 얼굴이 붉어지며 생식기의 점액 생성을 증가시킵니다.
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자극적 인 식단 : 에너지를위한 힘과 스트레스 감소
연인 메뉴에는 통 곡물 준비물이 포함되어야합니다 : 통밀 빵 3-4 조각, 현미 또는 가루 3-4 큰술. 그들은 복잡한 탄수화물을 제공합니다 (혈당 수치를 부드럽게 높이고 파트너가 오랫동안 에너지와 활력으로 가득 차도록 유지). 시리얼 제품은 또한 섬유질 (과체중 예방) 및 비타민 B의 공급원입니다. 스트레스 증상을 완화하고 (지속적인 스트레스로 성기능 저하) 신진 대사를 촉진하며 신경계의 적절한 기능과 성 호르몬 생성에 필요합니다.
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더 나은 섹스를위한 식단 : 감각을 잃지 않기 위해
때때로 파트너에게 완두콩, 대두, 렌즈 콩 및 녹두 요리를 제공하십시오. 그들은 많은 레시틴을 가지고 있습니다. 성행위와 관련된 신경 전달 물질 중 하나 인 아세틸 콜린 형성에 필요한 가장 풍부한 콜린 공급원입니다. 아세틸 콜린은 신경 세포 사이의 자극 전달을 담당합니다. 덕분에 파트너의 몸은 성적 자극에 더 민감해질 것입니다.
더 나은 섹스를위한 다이어트 : 비타민 E-생식력
성기능을 유지하려면 아마씨 나 유채 씨 유를 하루에 1-2 테이블 스푼 사용하고 사랑하는 사람에게 견과류를 바삭 바삭한 다음 저녁 식사를 위해 아보카도 샐러드를 준비하는 것이 좋습니다. 그들에 포함 된 비타민 E는 성 호르몬을 분비하는 땀샘의 작용을 조절하고 성행위를 자극하며 근력을 증가시키는 뇌하수체의 기능을 지원합니다.
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더 나은 섹스를위한 식단 : 씨앗, 채소
연인의 식단에는 호박씨, 해바라기 씨 또는 참깨가 부족할 수 없습니다. 그들은 테스토스테론 수치를 증가시키는 많은 아연을 함유하고 있습니다. 이 미네랄의 결핍은 성욕 감소로 이어질 수 있습니다. 아연이 풍부한 음식 (해산물, 생선, 곡물, 견과류, 육류 및 냉햄)으로 메뉴를 풍부하게함으로써 파트너의 섹스에 대한 관심을 회복 할 수 있습니다. 연인의 동맹은 또한 밀 배아, 토마토, 양파, 브로콜리, 셀러리, 양배추와 같은 야채입니다. 섬유질과 베타 카로틴 (성 호르몬 생성 지원)과 칼륨을 포함한 미네랄이 풍부합니다 (부족하면 효능이 약화 될 수 있음). 야채에는 셀레늄도 많이 포함되어 있습니다. 테스토스테론의 생성과 고환의 적절한 구조에 필요합니다. 그리고 남성은 사정하는 동안 셀레늄의 절반 이상을 잃기 때문에 파트너에게 야채 한 그릇, 가급적이면 날 것으로 제공하여 정기적으로 보충 할 가치가 있습니다.
사랑의 열망은 식어
»소화하기 어렵고 지방이 많은 고기뿐만 아니라 냉햄, 동물성 지방, 치즈. 그것은 포화 지방산과 콜레스테롤의 공급원으로 죽상 동맥 경화증의 위험을 증가시켜 생식기에 혈액 공급을 저하시킵니다.
»흰빵과 450 ~ 650 밀가루 제품 및 감자 퓌레에는 살찌는 탄수화물이 포함되어 있으며 과체중은 성기능을 저하시킵니다.
»과자는 과체중과 당뇨병을 촉진하여 효능에 문제를 일으 킵니다.
»고 가공 식품 (예 : 칩, 티백)에는 방부제와 첨가제가 많이 포함되어 있으며 미네랄 함량이 낮아 정자의 질이 악화됩니다.
»술을 너무 많이하면 자극을주지 않고 잠에 들게됩니다. 예를 들어, 보드카는 처음에는 혈액 순환을 더 빠르게하지만 잠시 후에는 활력을 감소시킵니다. 맥주는 당신을 무겁게 만듭니다.
»커피-소량으로 자극하고 너무 많으면 몸에서 마그네슘을 배출합니다. 당신은 더 빨리 피곤해지고 섹스에 대한 관심이 감소합니다.
더 나은 섹스를위한 다이어트 : 달콤한 피날레
최음제로 간주되는 감귤류 과일과 딸기, 블루 베리 및 블랙 베리도 성적 활동에 유익한 영향을 미칩니다. 그들이 포함하는 비타민 C는 정자의 생산에 관여합니다. 초콜릿은 기분을 좋게하는 좋은 방법이기 때문에 동료이기도합니다. 러브 키친은 바질, 칠리, 계피, 카레, 고수, 로바 쥬, 육두구, 파프리카, 후추, 인삼 뿌리를 놓칠 수 없습니다. 소화를 촉진하고 혈액 순환을 개선하며 에너지를 추가합니다. 그리고 마실 것. 금 권자에게는 과일 주스, 생강차 또는 인삼 뿌리 차가 가장 좋습니다. 당신의 감각은 또한 당신이 좋아하는 가벼운 와인 한 잔이나 헝가리 토카이 한 잔으로 따뜻해질 것입니다.
그들은 욕망을 일깨워
»호박씨가 들어간 통밀 빵
»현미, 메밀, 보리
»린 코티지 치즈, 케 피어, 요거트, 버터 밀크
»살코기 쇠고기, 송아지 고기, 가금류-삶은 것, 기름에 튀기지 않고 조림 또는 호일에 구운
»해어 (연어, 대구, 가자미, 명태) 구이, 알루미늄 호일 구이
»너트, 아몬드, 초콜릿 적당량
»올리브, 유채 씨, 아마 인유
»브로콜리, 콜리 플라워, 토마토, 오이
»허브와 향신료-생강, 계피, 아니스, 육두구
»마늘, 셀러리, 부추, 파슬리, 가지, 브로콜리, 아스파라거스, 모든 잎채소, 고추, 당근 및 다양한 콩나물
»버섯, 특히 버섯, 모렐 및 트뤼플
»아보카도, 블랙 베리, 키위, 파인애플
월간 "Zdrowie"
