콜레스테롤 및 통풍 증가를위한식이 요법 및 운동

높은 콜레스테롤과 통풍으로 무엇을 먹을 수 있습니까?

종종 통풍은 대사 증후군, 과체중 및 비만과 관련이 있습니다. 질병의 중증도 (통풍)와 지질 프로필, 복용하는 약물에 따라 식단은 라이프 스타일 (예 : 스포츠 활동을하고 있거나 앉아있는 생활 방식을 주도하는지 여부)을 고려하여 개별적으로 결정됩니다.

통풍의 정도에 따라 실제로는 소량을 제외하고는 무엇이든 먹을 수 있습니다. 이것은 차례로 약물 복용 여부, 질병의 급성 발작 빈도에 따라 다릅니다. 불행히도, 통증이있는 ​​동안에는 퓨린이 적은 식단을 엄격하게 따라야합니다.

현재로서는 야채, 통 곡물, 저지방 유제품을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 저 순도 단백질 제품을 선택하고 식단에서 동물성 지방, 과자 및 알코올을 제한해야합니다. 권장 신체 활동은 걷는 행진 형태의 중간 강도 여야하며, 가급적이면 관절에 과부하가 걸리지 않도록 스틱을 사용하고 관절과 구조를 양호한 상태로 안정시키고 완전한 이동성을 유지하는 근막 피트니스 시스템이 풍부해야합니다. 체중을 줄이는 운동, 즉 더 펄럭이는 공 등에 대한 운동입니다. 신체 활동이 없으면 높은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 어려움을 겪을 것입니다. 많이 걸을 수도 있고, 가급적이면 매일 수영 할 수도 있습니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.