IGpro 다이어트 : 무엇입니까? 체중을 얼마나 줄일 수 있습니까?

IGpro 다이어트는 식품 피라미드와 혈당 지수를 기반으로 한 슬리밍 다이어트입니다.덕분에 불필요한 킬로그램을 배고프지 않고 빠르게 제거 할 수 있으며 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다. IGpro 식단은 당뇨병과 고혈압 발병 위험을 줄여줍니다. IGpro 다이어트의 규칙은 무엇이며 얼마나 많은 체중을 잃을 수 있는지 확인하십시오.

IGpro 다이어트는 건강한 식습관 피라미드와 혈당 지수를 기반으로 한 체중 감량 다이어트로 특정 제품을 섭취 한 후 혈당이 얼마나 빨리 상승하는지 알려주는 지표입니다. 규칙은 특정 제품의 혈당 지수가 높을수록 섭취 후 혈당 수치가 더 빨리 상승한다는 것입니다. 높은 GI를 가진 음식은 혈당을 급격히 증가시켜 포도당 수치를 낮추는 데 필요한 물질 인 인슐린 (소위 인슐린 스파이크)을 많이 방출하므로식이 요법을받는 사람들에게 불리합니다. 이 과정은 빠르게 발생하지만 혈당 수준은 초기 값으로 떨어지지 않고 피로, 과민성, 집중력 어려움, 그리고 무엇보다 단 것을 먹고 싶은 느낌이 드는 배고픔에 의해 나타나는 수준보다 훨씬 낮습니다. 또한 인슐린은 지방 연소 과정을 늦추고 지방 조직의 형태로 저장을 촉진합니다. 따라서 혈당 지수가 낮은 식품은 혈당 수치를 천천히 높이기 때문에 건강하고 체중 감량에 도움이됩니다. 또한 혈당 지수가 낮거나 중간 인 제품을 기반으로 한 식단은 당뇨병 및 고혈압 발병 위험을 크게 줄여줍니다.

IGpro 다이어트-규칙

IGpro 다이어트의 기본 원칙은 포인트 계산입니다. 각 제품과 요리에는 혈당 부하와 에너지 값을 기준으로 영양사가 계산 한 자체 점수가 있습니다. 혈당 지수가 낮을수록 (칼로리가 적을수록) 점수가 낮아집니다. 그런 다음 할당 된 포인트 수에 따라 제품에 녹색 (낮은 GI), 노란색 및 주황색 (중간 GI) 또는 빨간색 (높은 GI)의 세 가지 혈당 색상 중 하나로 표시됩니다.

개인 영양사는 체중, 나이, 성별, 음식 선호도에 따라 슬리밍하는 사람에게 맞는 식단을 만들고 일일 포인트 제한을 설정합니다. 메뉴에서 각 요리에는 포인트가 할당되어 다이어트중인 사람이 체중 감량 과정을 방해하지 않도록 무엇을 얼마만큼 먹을 수 있는지 알고 있습니다. IGpro 다이어트의 메뉴는 영양사가 제안한 요리를 다른 요리로 대체 할 수 있지만 물론 일일 포인트 한도 내에서 매우 유연합니다. 예를 들어 점심 메뉴에는 닭고기 (3 점 녹색으로 표시된 제품)가 포함되어 있지만 마음에 들지 않습니다. 이 경우 같은 색과 비슷한 점수를 가진 다른 제품으로 교체 할 수 있습니다 (예 : 야채 수프). 이렇게하면 원하는 것을 먹고 영양사가 설정 한 총 포인트를 초과하지 않습니다.

7 일간의 다이어트 후 첫 번째 체중 측정이 이루어지며, 다이어트가 끝날 때까지 매주 반복해야합니다. 매주 체중 조절 후 영양사는 매일 먹어야 할 포인트의 새로운 한도를 알려줍니다. 현재 체중과 함께.