아침을 먹지 않고 저녁을 늦게 만들 위험

한 연구에 따르면이 두 가지 유해한 관행의 새로운 위험이 밝혀졌습니다.

- 상파울루 주립 대학 (브라질)의 전문가들의 연구에 따르면 아침을 거의 또는 전혀 갖지 않고 저녁을 충분히 먹고 잠자리에 들기 전에 짧은 시간을 가하면 사망 위험이 최대 5 배까지 증가합니다 .

특히, 이러한 유형의 행동을하는 사람들은 건강한 아침 식사를하고 잠자기 몇 시간 전에 저녁 식사를했던 사람들보다 사망 할 확률이 4-5 배 더 높습니다. 또한이 사람들이 심장 마비를 겪으면 퇴원 후 최대 30 일 동안 심장 마비 나 협심증이 다시 발생할 가능성이 4 배 더 높습니다 .

"우리의 연구에 따르면 두 가지 식습관은 심장 마비 후 열악한 결과와 독립적으로 관련이 있음을 보여줍니다."라고 연구 책임자 인 마르코스 미니 쿠치 (Marcos Minicucci)는 " 늦게 일하는 사람들은 특히 늦은 저녁 식사를하고 아침에는 배가 고프지 않습니다. " 이 두 가지 식습관과 심장 문제 사이의 관계를 이해해야하는 과학적 이유 중에서도 유기체의 염증 반응과 산화 스트레스 및 내피 기능이 두드러집니다.

유럽 ​​예방 심장학 저널 (European Journal of Preventive Cardiology)에 발표 된이 연구 는 평균 연령이 65 세인 113 명의 세부 추적 조사를 바탕으로했으며 그 중 절반 (58 %)이 아침 식사를하지 않았다고 답했습니다. %는 밤 늦게 저녁을 먹었다 고 주장했다.

또한 연구에 따르면 스타틴 (콜레스테롤 조절에 사용되는 약)은 건강하고 균형 잡힌식이 요법과 함께 보충제 로 간주되어야하며, 특히 심장 마비의 영향을받는 환자와 특히 심장 마비로 고통받는 환자의 대체물이 아닙니다. ST 세그먼트 고도를 가진 심근.

전문가들은 유제품, 탄수화물 및 과일이 풍부한 아침 식사를하고 잠자리에 들기 최소 2 시간 전에 저녁 식사를하는 것이 좋습니다.

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