치질은 부적절한 식단, 과체중 및 운동 부족의 결과입니다

치질은 문명의 질병이며 나이에 관계없이 누구나 괴롭힐 수 있습니다. 항문 정맥류는 불쾌하고 고통스러운 상태입니다. 그리고 일반적으로 비난 할 것은 나쁜 식단과 건강에 해로운 생활 방식입니다. 그렇다면이 성가신 질병을 피하려면 어떻게해야합니까?

일반적으로 모든 사람은 일반적으로 치질로 알려진 3 개의 치질을 가지고 있으며, 이는 혈액으로 가득 찬 쿠션처럼 보입니다. 그들은 매우 중요한 역할을합니다. 항문관을 봉하고 가스 배출을 제어 할 수도 있습니다. 배변 할시기라는 신경 충동이 발생하면 치질에 피가 없어져 (혈관으로 다시 흘러 들어가) 항문관이 열립니다. 이 자연 반사는 의식없이 작동하는 자율 시스템의 신경에 의해 제어됩니다. 다행히 외부 항문 괄약근은 신경계의 일부에 의해 마음대로 제어됩니다. 이를 통해 한동안 배변의 필요성을 멈출 수 있습니다.

$config[ads_text1] not found

치질-깨진 메커니즘

건강한 결절은 보이지 않지만 아픈 결절은 상당히 자라며 치료하지 않으면 바깥쪽으로 튀어 나오기 시작합니다. 때때로 그들은 측정 할 수없는 피로 채 웁니다. 이것은 너무 늘어나서 대변을 보내기 전에 피를 완전히 비우지 않습니다. 그것은 혈관에 남아 있으며 일반적으로 치질로 알려진 질병 인 염증의 원인 중 하나입니다. 치질의 염증은 흔한 질병입니다. 불행히도 대부분의 사람들은 여전히 ​​전문적인 치료가 필요한 질병이 아니라 당혹스러운 상태라고 생각합니다. 자조는 종종 상황을 악화시키고 건강에 매우 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 치질은 전문의가 치료해야합니다. 이러한 문제를 방지하려면 6 가지 중요한 규칙을 따르십시오.

치질이 생기지 않도록 체중을 잘 유지하세요

비만은 치질 염증의 원인 중 하나입니다. 과체중 인 사람들은 운동과 운동을 피하는 경향이 있으며 일반적으로 많은식이 실수를 지적 할 수 있습니다. 과체중에 대처할 수 없으면 의사, 영양사 또는 대사 클리닉의 전문가와 상담하십시오. 지방 조직이 기적적으로 사라지지 않기 때문에 여분의 파운드를 잃는 것은 인내심이 필요합니다.

치질을 피하기 위해 적절하게 식사하십시오

적절하게 선택된 식단은 치질에 유리한 변비를 예방합니다. 일일 메뉴에서는 통밀 빵, 통 곡물 빵 (흰색, 밀 대신), 다양한 종류의 가루, 오트밀, 밀기울, 케 피어, 버터 밀크, 요거트, 코티지 치즈와 같은 섬유질에 중점을 둡니다. 야채와 과일을 많이 먹습니다. 접시의 비율은 3 : 1 : 1, 즉 샐러드 3 인분, 가루 1 인분, 고기 1 인분이어야합니다. 과자를 과일로 대체하십시오. 초콜릿, 코코아, 홍차, 커피, 알코올, 견과류, 고창 한 음식, 높은 수준의 동물성 지방 및 매운 음식을 피하십시오. 치질 질환의 가족력이 있다면 더 자주 먹되 더 적게 먹습니다. 그러면 소화관의 스트레스가 줄어들어 장 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 매일 2-3 리터의 수분을 마셔 라. 가급적 미네랄 워터, 허브 또는 과일 차와 신선한 주스를 마신다. 변비를 예방하는 데 도움이됩니다.

이 비디오를 보려면 JavaScript를 활성화하고 비디오를 지원하는 웹 브라우저로 업그레이드하십시오.

화장실에 앉지 마

긴 "세션"은 항문에서 치질의 돌출을 선호합니다. 화장실 방문을 연장하지 마십시오. 치질은 또한 복부 압박의 과부하, 즉 배변 중 복부 근육의 너무 많은 긴장으로 인해 악영향을받습니다. 이것을 너무 자주하면 항문 주위의 정맥이 늘어나고 덜 유연 해지고 점점 더 많은 혈액이 축적됩니다.

$config[ads_text3] not found

적극적으로 살다

운동은 규칙적이어야하지만 너무 강하지 않아야합니다. 매일 운동, 취침 전 산책, 가벼운 조깅, 수영은 장 기능을 향상시킵니다. 반면에 전문 자전거를 사용하거나 몇 시간 동안 말을 타는 것은 바람직하지 않습니다. 업무에 몇 시간 동안 앉아 있어야한다면 항문 근육 운동을 잊지 마십시오. 이따금 꽉 쥐고 몇 초 동안 (억압을 참는 것처럼) 긴장을 푼다. 걱정하지 마십시오. 아무도 그러한 체조를 눈치 채지 못할 것입니다. 때때로 책상에서 일어나 몇 걸음 걷거나 쪼그리고 앉거나 몸 전체를 펴십시오. 누워 휴식-이것은 항문 근육에 대한 압력을 감소시킵니다.

위생 관리

배변 후 항문 주위를 씻으면 감염 위험이 줄어 듭니다. 친밀한 클렌저 또는 카모마일, 금송화 또는 참나무 껍질 추출물에 적신 특수 물티슈를 사용하여 피부를 깨끗하게 유지할 수 있습니다. 피부에 약간의 자극이있는 경우 부드러운 일회용 수건이나 면봉으로 항문 부위를 말립니다. 특히 유색이나 향이 나는 화장지는 피부를 추가로 자극 할 수 있습니다. 속옷은 땀을 잘 흡수하고 통기성이 좋기 때문에 순면으로 만들어야합니다. 따라서 항문 주변에 문제가 있으면 플라스틱 속옷을 포기하고 끈 팬티를 입지 마십시오.

항문 섹스를 피하십시오

항문 침투와 관련된 성교는 치질을 손상시킬 수 있습니다. 항문 성교의 결과는 또한 괄약근, 대변 실금, 항문 균열 및 마지막으로 에이즈와 같은 전염병에 손상을 줄 수 있습니다.

치질이란?

치질은 항문 끝의 직장 정맥이 넓어지는 현상입니다. 우리 각자는 이러한 혈관을 가지고 있습니다. 그러나 문제는 이러한 정맥의 시스템에 압력이 증가 하거나이 영역에 혈액이 정체되거나 혈관 구조에 이상이있을 때 시작됩니다. 치질의 원인은 무엇입니까? 외모를 예방할 수 있습니까? 이러한 질문은 바르샤바 메디 커버 병원의 전문 외과의 인 Jacek Waligóra가 답변합니다.

우리는 광고를 표시하여 웹 사이트를 개발합니다.

광고를 차단하면 귀중한 콘텐츠를 만들 수 없습니다.

AdBlock을 비활성화하고 페이지를 새로 고칩니다.

월간 "Zdrowie"