비가 오면 발이 젖어 감기에 걸리기 쉽습니다. 따뜻한 신발을 신고 직장에 앉아있는 동안 우리는 발을 과열시키고 따뜻함과 습기가 균증을 촉진합니다. 여름 이후에 발을 재생하고 가을에 좋은 상태를 유지하는 방법은 무엇입니까?
가을에 발이 바뀌고 피부가 두껍고 건조 해집니다. 온도 변화와 닫힌 신발을 신는 것은 발의 상태에 도움이되지 않습니다. 우리의 피부에는 환경 조건에 반응하는 냉기 및 열 수용기가 장착되어 있습니다. 추위에 약 25 만 점, 열에 약 30,000 점이 있습니다. 손가락 끝, 가슴, 코, 손과 발은 온도 변화에 가장 민감합니다. + 10 ° C의 기온에서도 발을 통한 열 손실은 전신을 통한 열 손실보다 4 배 더 큽니다. 따라서 가을에 올바른 신발을 신는 것이 중요합니다.
- 그들은 혈류를 방해하지 않기 때문에 땅에서 발을 분리하는 두꺼운 발바닥에 동상을 촉진하고 또한 그것을 증가시킬 수 있으며 펠트 깔창을 착용하고 소위
- 열 삽입물-내부의 작은 판을 부 수면 깔창이 가열됩니다.
젖은 신발을 신지 않는 것도 중요합니다. 따라서 집에 돌아온 후에는 잘 말려야하지만 강한 열원 (예 : 라디에이터)을 사용해서는 안됩니다. 통풍이 잘되는 곳에서 자연 건조 시키십시오. 신발이 변형되는 것을 방지하려면 내부의 수분을 추가로 흡수하는 특수 신발 나무 또는 구겨진 신문을 넣는 것이 좋습니다. 우리는 공기 순환을 증가시키기 위해 신발을 끈으로 말리지 않습니다.
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따뜻한 부츠를 신은 채 여러 시간 동안 직장에 앉아 있으면 발이 지나치게 땀을 흘립니다. 따라서 사무실에서 신발을 갈아 입는 것이 가장 좋습니다. 그리고 가능하면 발에 자유를주십시오. 슬리퍼를 신거나 맨발로 가십시오. 우리의 발은 너무 자주“옷을 입”기 때문에 피부가 호흡하기 어렵고 과도한 땀을 흘리게됩니다. 신발을 만드는 가죽은 발의 수분을 너무 많이 흡수하여 증발하는 데 24 시간이 걸립니다. 따라서 매일 같은 신발을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 발의 과도한 발한을 방지하려면 어떻게해야합니까?
- 하루에 두 번 씻어서 손가락 사이에서 완전히 말려야합니다.
- 스틱, 크림 또는 스프레이 발한 억제제를 사용하는 것이 좋습니다. 활석과 탈취제는 과도한 발한과 마찰을 예방합니다.
- 갈라진 뒤꿈치는 거의 "호흡"하지 않는 발의 일반적인 문제입니다. 이를 방지하기 위해 발을 씻을 때마다 딱딱한 피부를 강판으로 문지른 다음 갈라진 뒤꿈치를 관리하기 위해 문지릅니다. 아마씨로 만든 과육에 발을 담그는 것도 도움이됩니다.
- 천연 섬유 (양모와면)로 만든 양말을 신으면 발의 발한을 예방할 수 있습니다.
습기와 열은 곰팡이 감염에 유리하며, 이는 밀폐 된 신발과 젖은 발로 너무 오래 걸을 때 발생합니다. 진균증의 치료는 연고, 젤 또는 크림 (예 : Nagel-und Hautschutz-Creme, Acerin Fungi, Lamisilatt) 또는 로션 (예 : Daktarin)에있는 항진균 제제로 피부를 윤활하는 것으로 시작됩니다. 이 준비는 2-4 주 동안 사용됩니다. 병변이 더 크면 의사를 만나십시오.
중대한동상 조심
다리는 해동이 매우 쉽습니다. 저온에 장기간 노출되면 피부의 감각 수용체 기능에 장애가 발생합니다. "꼬집는"시간이 지나면 수용체가 차단되고 우리는 무언가 잘못되었다고 느끼지 않습니다. 발이 실온에서 따뜻해지면 발적, 가려움증, 작열감 및 통증과 같은 동상 증상이 나타납니다.
온난화 족욕
발이 약간 차가워지는 경우에는 때때로 찬물에, 때로는 붕사를 함유 한 뜨거운 물에 번갈아 가며 목욕하는 것이 좋습니다.
- 허브를 달여서 목욕하면 세이지 1 큰술, 참나무 껍질 1 큰술, 물 2 컵이 있습니다. 약초를 10 분 정도 데워서 5 분 정도 쭉 뻗은 후 따뜻한 물이 담긴 그릇에 붓고 10 분 동안 발을 담근다.
- 발이 쉽게 얼면 참나무, 말꼬리, 쐐기풀을 뜨거운 물에 담가 두는 것이 좋습니다 (허브를 같은 부분으로 섞으십시오. 물 한 컵에 1 큰술을 드십시오).
- 동상이 발에 묻은 후 1kg의 감자 껍질로 목욕을하고 15 분 동안 요리하고 긴장을 풀고 달인을 그릇에 붓는 것이 좋습니다. 우리는 일주일에 두 번 15 분 동안 발을 담근다.
- 밀가루 1 / 2kg과 물 몇 리터로 조리 한 전분을 첨가 한 목욕도 효과적입니다.
- 미지근한 물에 바다 또는 식염 (물 한 그릇 당 2 큰술)을 첨가하여 목욕하는 것이 좋습니다. 발을 5 ~ 10 분 동안 담급니다.
진정 발 마사지
얼어 붙은 발의 피부에 혈액 공급을 개선하기 위해 각 발가락을 원을 그리며 마사지하고 마지막으로 엄지 발가락을 여러 번 당깁니다. 뒤꿈치에서 발가락까지 주먹으로 발바닥을 마사지하거나 엄지 손가락으로 포인트 방향으로 마사지합니다. 과도한 발한, 건조 된 표피, 발 뒤꿈치의 갈라지는 피부 문제의 경우, 사이프러스, 로즈마리, 샌달 우드, 오렌지, 장뇌 오일과 같은 아로마 오일로 마사지하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
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여름 후 발의 가정 재생
일주일에 한두 번, 올리브 오일이나 특별한 발 준비물을 추가하여 미지근한 물에 발을 담급니다. 그런 다음 사포로 코팅 된 강판을 사용하십시오. 강판의 한쪽은 강하고 다른 한쪽은 약해야합니다. 거친 강판으로 발 뒤꿈치의 피부를 문지르 기 시작하고 마지막으로 피부를 부드럽게 부드럽게하여 버를 제거하십시오. 또한 발의 측면과 발바닥을 부드럽게 문지릅니다. 발 강판에 나쁘게 반응하는 경우 특수 스크럽을 구입하십시오. 효과는 그다지 훌륭하지는 않지만 빈번한 각질 제거는 각질과 불순물을 제거하는 데 도움이됩니다.
그런 다음 발을 철저히 말리고 수건으로 큐티클을 제거하고 손톱에 올리브를 바릅니다. 발 전체에 기름기 많은 크림을 두껍게 바르고 얇은 양말을 신습니다. 크림이 피부에 얼마나 빨리 스며드는 지 볼 수 있습니다. 잠시 후 과도한 크림이 피부 표면에 남아있는 것을 발견하면 더 가벼운 크림으로 변경하거나 간단히 크림을 덜 바르십시오.
잠자리에 들기 전이라도 저녁에 전체 발 구조 의식을 수행하십시오. 미용 치료 후 발은 휴식이 필요합니다. 잠자리에 들거나 소파에 가서 발 아래에 베개를 놓아 혈액 순환을 개선하여 발의 붓기를 줄입니다.
월간 "Zdrowie"
