가슴을 올리는 방법?

오랫동안 살을 잃지 않고 몇 킬로그램을 잃었지만 원하는 곳이 아니 었습니다. 가슴이 조금 올라 오도록하려면 어떻게해야합니까? 또한 갈비뼈가 튀어 나와 비키니 입은 부끄럽습니다.

체육관에서 가슴, 등 및 어깨 근육을 강화하십시오. 그런 다음 가슴을 조금 들어 올릴 것입니다. 올바른 브래지어, 가급적 Nike 스포츠 브래지어를 구입하십시오. 유방을지지하는 인대가 늘어나는 것을 방지하도록 설계되었습니다. 체육관에서 운동하는 것은 필수입니다. 체육관에 가고 싶지 않다면 팔 굽혀 펴기를하십시오.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.