태닝을 준비하는 방법?

태닝을위한 적절한 준비는 그것을 가속화 할뿐만 아니라 화상과 피부 자극을 피할 것입니다. 여름에 건강하고 약간 햇볕에 키스 한 안색을 원한다면 즉시 시작하십시오. 그러면 아름답고 밝은 갈색 황갈색이 피부에 오랫동안 남아 있습니다.

일년 내내 기다리는 태양은 피부 노화를 가속화하고 건조 해지며 변색을 유발합니다. 태양에 노출되면 피부는 정확히 어떻게됩니까? 자외선은 평소보다 더 많은 활성 산소를 방출합니다. 산소 분자는 조직의 거의 모든 구성 요소를 공격하고 신체에 손상을줍니다. 그들은 모든 세포에서 발견되는 유전자에 작용합니다. 경미한 손상이 누적되어 시간이 지남에 따라 손상된 세포가 암이 될 수 있습니다 (피부암).

목차

1. 다이어트는 일광욕을 위해 피부를 준비합니다
2. 누가 태양에 좋지 않습니까?
3. 일광욕 금기 사항
4. 보호 크림으로 피부를 동정하지 마십시오
5. 과도한 태닝

UVA 광선은 진피 수준에 도달하여 콜라겐과 엘라스틴 생성을 담당하는 세포 인 섬유 아세포에 불리한 변화를 일으 킵니다.콜라겐과 엘라스틴 섬유는 표피 구조를위한 스캐 폴드 인 메시를 형성합니다. 덕분에 피부는 단단하고 팽팽하며 탄력이 있습니다. 섬유 아세포는 또한 피부 재생을 조절하는 천연 효소를 생산합니다. UV 방사선의 영향으로 이러한 효소는 과잉 활성화되어 결과적으로 너무 많은 효소가 형성됩니다. 그들은 콜라겐 섬유를 파괴하기 시작하고 피부는 탄력을 잃고 깊은 주름이 나타납니다. 반면에 엘라스틴 섬유는 방사선의 영향으로 변형됩니다. 여전히 일광욕을하고 싶다면 자외선의 부정적인 영향을 줄이는 방법은 무엇입니까?

다이어트는 일광욕을 위해 피부를 준비합니다

휴가 전 약 2 개월 전에 적절한 식단에 대해 미리 생각해 볼 가치가 있습니다. 식단에는 활성 산소의 영향으로부터 피부를 보호하는 항산화 제가 풍부해야합니다. 분자가 활성 산소를 만나면이를 결합하여 중화시킵니다.

가장 강력한 항산화 제 중 하나는 베타 카로틴입니다. 신체에서 사용하지 않으면 점차적으로 지방 조직에서 축적 된 다음 표피에서 축적됩니다. 가장 큰 보물은 당근, 토마토, 호박, 고추, 살구, 복숭아, 오렌지 등 오렌지색과 붉은 색 과일과 야채입니다.

누가 태양에 좋지 않습니까?

검은 색과 짙은 갈색의 다양한 특징, 특히 볼록하고 고르지 않은 색상을 가진 사람들은 일광욕을 피해야합니다. 노출이 짧더라도 보호 계수가 최대 인 크림을 사용해야합니다. 휴가 전에 피부과 의사에게 의심스러운 변화를 보여줄 가치가 있습니다. 그는 제거해야 할 것을 결정할 것입니다.

피부가 희고 화상을 입기 쉬운 사람도 태양을 피해야합니다. 여드름을 치료하는 젊은이들도 자외선의 유해한 영향에 노출됩니다. 이 질병의 치료에 사용되는 제제-레티노이드와 항생제를 포함하는 국소 및 경구 (테트라 사이클린, 이소트레티노인)-자외선에 대한 민감성을 증가시킵니다.

일광욕 금기 사항

사용중인 크림의 성분에 레티노이드 (레티노 산, 즉 레티노 인, 레티놀, 레틴 알데히드 제외) 및 하이드 록 실산 (AHA-예 : 글리콜 산, 말산, 젖산, 타르타르산, 구연산)이 포함되어 있지 않은지 확인하십시오. , 또는 BHA-살리실산). 지금까지 이러한 성분 중 하나가 들어있는 크림을 사용했다면 여름 이전에 포기해야합니다. 산에 노출 된 피부는 더 얇고 섬세 해져서 햇빛의 해로운 영향에 더 민감 해집니다. 변색이 나타날 위험이 있습니다.

또한 특정 피부과 및 미용 치료를 피하십시오. 화창한 계절 직전에 모반을 자르지 마십시오 (의사가 절대적으로 필요하다고 말하지 않는 한). 레이저 치료, 미세 박피술, 화학 박피술은 피부를 자극하여 더 민감 해지기 때문에 사용하지 마십시오. 그 후에는 항상 가능한 것은 아니지만 태양 광선으로부터 피부를 조심스럽게 보호해야합니다.

피임약을 복용하는 경우 자외선 차단제로 피부를 보호하여 적당히 일광욕을하십시오. 경구 피임법과 과도한 햇빛을 함께 사용하면 피부 변색 위험이 높아집니다. 광과민 반응은 또한 St. John 's wort를 마시고, 비 스테로이드 성 항염증제, 항생제, 일부 항균제 (메트로니다졸, 비 셉톨) 및 항우울제를 복용함으로써 촉발 될 수 있습니다.

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보호 크림으로 피부를 동정하지 마십시오

필터가있는 크림이 보호 기능을 수행하려면 적절한 양 (몸에 30ml, 얼굴과 목에 2.5ml, 얼굴 자체에 1.8ml)을 사용해야합니다. 하지만 그렇게 많은 것을 부과하는 사람은 거의 없습니다. 250ml의 크림 튜브는 8 가지 바디 적용에 충분하므로 2 주간의 휴가를 위해 몇 개의 화장품 패키지를 가져 가야합니다.

그러나 그러한 투자를 고려할 가치가 있습니다. 자외선 차단 크림을 자주 바르면 태양 복사의 유해한 영향으로부터 피부를 보호 할뿐만 아니라 아름답고 균일하며 오래 지속되는 태닝을 할 수 있습니다. 사실, 크림 구매도 가치가 있습니다.

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과도한 태닝

과도한 태닝은 피부 노화를 가속화하고 변색 및 거미 정맥의 형성을 촉진합니다. 위험한 흑색 종을 포함하여 피부암의 형성에 기여합니다. 너무 많은 양의 햇빛은 알레르기 반응, 전반적인 피로, 피로, 두통을 유발할 수도 있습니다. 그들은 또한 실신을 일으킬 수 있습니다.

• 따라서 적당히 일광욕을 사용하십시오. 무엇보다도 오전 11시에서 오후 3시 사이에 최대로 작동 할 때 태양 아래에서 휴식을 취하지 마십시오. 우산 아래에서 대피하는 것이 좋습니다.
• 피부를 보호하는 필터가있는 화장품을 사용하십시오. 효과적으로 보호하려면 필터의 올바른 힘을 선택해야합니다. 일반적인 규칙은 피부와 눈이 가벼울수록 필터를 더 강하게 사용해야한다는 것입니다.

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월간 "Zdrowie"