비관주의는 삶을 어렵게 만듭니다. 그렇다면 아침부터 밤까지 수십 가지 문제가 우리를 괴롭히는 때에 웃으며 스스로에게 "괜찮을 것입니다"라고 말하는 것이 왜 그렇게 어려울까요? 비관 주의자라도 기뻐해야합니다. 그가 사는 것이 더 쉬울 것이며 동시에 그는 자신의 건강을 돌볼 것입니다.
비관주의는 어디에서 왔습니까? Julian Tuwim은 다음과 같이 썼습니다. "비관론자는 삶에서 실천하는 낙천주의 자입니다." 확실히 많은 사람들이 그에게 동의하며 낙관주의 자들이 부정확하고 순진하며 현실과 약간 분리되어 있다고 믿습니다. 매일 그렇게 많은 고민을 경험하면 모든 것이 잘 될 것이라고 믿고 세상을 바라 볼 수 있기 때문입니까?
삶에 대한 태도의 중요성은 정신과 신경계와 면역의 관계를 연구하는 정신 신경 면역학이라는 복잡한 이름으로 새로운 과학 분야가 등장했다는 사실에 의해 입증됩니다. 과학자들은 이미 삶에 대해 낙관적이고 자신감이 넘치는 사람들이 불만과 불평보다 훨씬 덜 아프고 오래 산다는 것을 보여주는 많은 보고서를 준비했습니다. 우리의 건강은 뇌에서 일어나는 과정의 영향을받습니다. 영구적 인 슬픔과 우울증 상태에있는 사람의 경우 면역 체계의 효율성을 담당하는 호르몬 수치가 감소한다는 것이 입증되었습니다. 그리고 낙관주의 자에게는 그 반대입니다.
비관주의 경향이 어떻게 발생합니까?
많은 것은 우리가 어떻게 느끼는지, 우리가 새로워 졌는지 여부에 달려 있습니다. 또한 우리가 어떻게 자랐는지, 그리고 인생 경험의 짐에 달려 있습니다. 낙관주의가 부족한 가장 일반적인 이유는 무엇입니까?
- 완벽주의. 우리는 모든 분야에서 완벽하고 칭찬과 인정을 받고 싶습니다. 우리는 우리 자신뿐만 아니라 자녀와 파트너를 위해 높은 기준을 설정하고 점점 더 많은 것을 요구합니다. 우리가 할 수있는 일과 개선 할 일에 대해 걱정하기 시작합니다. 안타깝게도 언제 어디서나 완벽 할 수는 없기 때문에 성공하지 못한다는 좌절감이 커지고 있습니다.
- 다른 사람에 대한 믿음이 없습니다. 우리는 아이들이 잘 대처할 수 있고 독립적이고 충분히 현명하다고 믿지 않습니다. 일반적으로 그들에게 문제는 없지만 우리는 여전히 나쁜 감정을 가지고 있습니다. 우리는 그들이 무언가를 놓칠 것이라고 보상하고 무언가를 잊어 버릴 것입니다. 우리는 종종 그러한 두려움을 어린 아이처럼 대우 한 파트너에게 물러나고 지원을 중단합니다. 외로움이 있습니다. 그런 상황에서 어떻게 낙관적인가?
- 어린 시절의 두려움. 불안한 사람들은 종종 알려지지 않은 것을 위험하다고 생각합니다. -어린 시절에 우리가 도전에 도전하도록 격려받지 못했다면 실패와 실망의 괴로움으로부터 우리를 보호 할 임무가 주어지지 않았다면, 우리는 어른이되어 본능적으로 그것을 피할 것입니다. 심리학자 인 Marta Konieczna는 말합니다. -그리고 나타나는 첫 번째 생각은 "실패하면 어떨까요?"입니다. 이것이 더 오래 진행 될수록 더 많은 의심이 생깁니다.
- 아니오라고 말할 수 없습니다. 우리는 종종 무언가를하지 않을 것이라는 의사 소통에 문제가 있습니다. 반면에 우리에게 중요한 것이 있고 그것을 위해 싸울 것이라고 말하는 것은 쉽지 않습니다. 그리고 나서 우리는 우리 자신 ( "나는 다시 구석에 섰기 때문에 절망적이다")과 다른 사람들에 대해 나쁘게 생각합니다 ( "그녀는 아마 다시 얼굴을 만들 것입니다. 그런 사람들을 만나서 운이 좋다").
과학자들은 이미 삶에 대해 낙관적이고 자신감이 넘치는 사람들이 불만과 불평보다 훨씬 덜 아프고 오래 산다는 것을 보여주는 많은 보고서를 준비했습니다. 우리의 건강은 뇌에서 일어나는 과정의 영향을받습니다.
여성은 낙관적이되기가 더 어렵다
안타깝게도 숙녀들은 어두운 시나리오를 발명하는 마스터입니다. 그들은 모든 것이 잘 될 것이라고 말할 수 있으며 어쨌든 자신의 것을 알고 있습니다. 여성은 남성보다 더 자주 생각합니다. 우리는 부정적인 생각의 일상적인 인종을 잘 알고 있습니다. 남편이 전화를받지 않나요? 아마도 나쁜 일이 일어 났을 것입니다. 아이가 캠프에 가고 싶어? 당신은 사고, 나쁜 회사, 그리고이 진드기에 대해 많이 듣습니다. 사장님이 "좋은 아침"이라고 불평 했습니까? 내가 뭘 잘못 했어? 겉보기에 사소한 문제로 인해 우리는 밤에 깨어 있고 하루를 불쾌하게 만듭니다. 끝없이 토론하고 분석합니다. 과학자들은 기분이 좋지 않은 이벤트보다 낮에 더 많은 일이 발생하더라도 즐거운 이벤트보다 우리가 더 많은 시간을 보냅니다.
비관주의와 책임감
심리학자 마르타 코니에 츠나에 따르면 여성은 여러 가지를 동시에 생각할 수있는 능력이 있으며 이는 의심 할 여지없이 그들의 강점입니다. 덕분에 그들은 자신의 개인 생활과 직업 생활을 통제하고, 청구서를 보관할 수 있으며, 계속해서 "엄마, 날 구해줘!"라고 외치는 독립적 인 아이들의 문제를 해결할 수 있습니다. 그러나이 여성스러운 기술은 신경계에 큰 부담을줍니다. 무력감이 발생하고 압도적 인 감정이 사라지기 시작합니다. "더 많은 낙관주의!" 더욱이 Marta Konieczna가 알아 차리 듯이 한 여성은 자신이 느끼는 것뿐만 아니라 다른 사람의 감정에도 집중합니다. -그는 생각합니다 : "그들은 나를 어떻게 생각할까요?", "그들은 기분이 상하지 않을까요?" 이런 식으로 문제는 실제보다 더 복잡해집니다. 또한 그는 자신을 더 자주 비난하고 자신의 결점을 찾습니다. "아이는 나쁜 성적을 가져옵니다. 내가 그를위한 시간이 없어서 나쁜 어머니입니다."또는 "남편이 몇 달 동안 나를 어디에도 데려 가지 않았는데, 그는 내가 뚱뚱해서 나를 부끄럽게 여기고 있습니다." . 그러한 묵상의 결과를 오래 기다릴 필요가 없습니다. 두려움, 의심 및 불안은 스트레스를 증가시키고 삶의 기쁨을 앗아갑니다. 더욱이 여성은 더 예방 적이기 때문에 위협을 예상하기 때문에 일어날 일을 예측하는 데 남성보다 낫습니다. 남자들은 지금 여기에있는 것에 더 많은 것을 집중합니다.
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