가을에 면역 체계를 강화하면 가장 추운 계절에 감기에 대처할 수 있습니다. 신체 방어 시스템의 자연적인 강화에서 일부 식물에 포함 된 물질이 도움이 될 수 있습니다. 면역력을 강화하는 방법은 무엇입니까? 면역 체계를 강화하는 방법?
에키 네시아는 가장 철저하게 테스트 된 제품이며 알로에와 인삼이 그 뒤를 잇습니다. 과학자들은이 식물의 추출물이 면역 세포가 더 잘 작동하도록 자극한다는 사실을 확인했습니다. 잘 연구되지는 않았지만 비슷한 효과가 폴란드 요리에서 잘 알려진 쐐기풀, 민들레 및 감초에서도 나타납니다.
이 식물은 몸에 질병을 돕습니다.
Echinacea는 국화과에 속하는 식물의 종입니다. 주방에서 사용하기에는 적합하지 않지만 인삼 뿌리 및 알로에 잎 추출물과 유사하게베이스를 사용하여 약재를 만듭니다. 그들은 매우 강력한 화합물을 포함하고 있으며 6 주 이상 사용해서는 안됩니다. 알로에 (단자엽 즙)는 냄비에서 직접 재배 할 수 있으며 팅크 강화에 사용할 수 있습니다.
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이번 겨울은 식료품 저장실에서 놓쳐서는 안됩니다!
감염 시즌이되면 매일 식사를하여 면역 체계를 추가로 강화하는 것이 좋습니다.
- 마늘 : 항균성을 지닌 유황 화합물 인 비타민, 셀레늄 및 알리아 신이 포함되어 있습니다.
- 생강 : 진저롤과 쇼가 올뿐만 아니라 에센셜 오일을 함유하여 매운 맛과 항염 작용을합니다.
- 꿀 : 비타민, 미네랄, 유기산, 아미노산 및 효소를 함유하고 있으며 항균 및 항염 작용을하며 면역력을 높이고 감염 발생으로부터 호흡기를 보호합니다.
C-가장 중요한 비타민
인체는 비타민 C를 저장할 수 없으므로 매일 비타민 C를 충분히 섭취해야합니다. 평균적인 사람은 하루에 약 70mg의이 비타민이 필요하지만 가을과 겨울에는이 용량을 두 배로 늘릴 수도 있습니다. 이 양은 다음과 같이 제공됩니다 : 10g의 신선 또는 냉동 검은 건포도, 30g의 키위, 30g의 레몬, 45g의 만다린, 10g의 고추, 15g의 케일 또는 7g의 파슬리. 비타민 C가 몸에서 쉽게 빠져 나가기 때문에 (비뇨기 계통을 통해) 하루에 여러 번 이러한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.
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