심부전을 겪은 후 삶을 바꾸는 방법? 심장 마비를위한 팁

심장 마비를 예방하는 것은 의사에게 성공입니다.그렇다면 그것은 모두 환자 자신에 달려 있습니다. 심장 마비 후 조기 재활을 통해 정상적인 생활로 돌아갈 수 있습니다. 그러나 현재 절차를 변경해야합니다. 심장 마비 후 어떻게해야합니까?

건강하지만 환자는 심장 마비에 대해 의사들이 말하는 것입니다. 심장 마비 후 심장과로가는 습관으로 돌아 가면 금방 다시 환자가된다는 뜻이다. 우리가 다시 운이 좋을지는 알 수 없습니다.
그런 반복이 일어나지 않으려면 심장 마비는 숙박과 같기 때문에 일상 생활에서 자신에게 특정 제한을 부과해야합니다. 소위 후 우리 자신에게 부과해야하는 엄격함 심장 사고는 질병이 공격 한 정도, 그로 인한 손상 및 일반적인 상태에 따라 다릅니다. 심장 마비가 너무 광범위하지 않다면 우리는 운이 좋다고 생각할 수 있습니다.
그러나 퇴원 후 우리는 달성해야 할 몇 가지 우선 목표가 있습니다.

심장 마비 후 : 힘 회복

이 과정은 병원에서 시작되며, 우리는 물리 치료사의 감독하에 적절히 호흡하고 후속 근육 군을 운동하는 법을 배웁니다. 우리는 집에서 같은 운동을합니다. 처음 몇 주 동안 우리는 느린 동작으로 살고 더 많이 쉬고 더 많이 의존하지만 과장하지 않습니다. 심장 마비에서 살아남는다고해서 반드시 장애가있는 것은 아닙니다. 시간이 지남에 따라 우리는 점점 더 많은 운동을하고 일상적인 활동의 대부분을 정상적인 속도로 수행합니다. 수영장에 등록하고 자전거를 탈 수 있습니다. 지구력 스포츠는 심장에 유익합니다. 우리는 또한 수면을 잊지 않습니다. 하루에 6-7 시간은 우리를 신속하게 다시 일으켜야합니다. 우리가 삶을 더 많이 조절할수록 우리는 더 빨리 좋은 모습을 회복합니다.

심장 마비 란 무엇입니까?

심장의 특정 부위에있는 세포 괴사입니다. 혈전에 의한 관상 동맥 폐쇄로 인해 발생합니다. 이 상태는 혈액 입자가 파열 된 죽상 경화성 플라크에 정착하고 혈액의 자유 흐름을 차단하는 혈전이 형성 될 때 발생합니다. 구조는 가능한 한 빨리 심장 마비를 담당하는 혈관을 여는 것입니다.

심장 마비 후 : 스트레스를 피하십시오

이것은 여러 가지 이유로 중요합니다. 스트레스 자체가 심혈관 질환을 촉진합니다. 우리가 소위에있을 때 우리는 종종 식욕을 통제하지 못하고 담배 나 술을 마 십니다. 지속적인 나쁜 기분은 우울증을 조장하여 다른 심장 마비를 유발할 수 있습니다. 더 많은 낙관주의, 즐거운 순간, 즐거운 시간을 보낼수록 좋습니다. 새로운 취미를 찾거나 오래된 취미를 개발하고 사람들을 만나자. TV가 세상의 유일한 창문이되어서는 안됩니다!

심장 마비 후 : 정기적으로 약물 복용

의사가 처방 한 약의 시간을 엄수해야합니다. 대부분의 심혈관 약물은 위 점막에 부담을 덜주기 때문에 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 자신이 기분이 나아질 때 치료를 중단해서는 안됩니다. 정제를 삼키는 것을 잊더라도 당황하지 마십시오. 대부분의 심장 약물은 다음 복용량을 복용하지 않았음에도 불구하고 몇 시간 동안 작동합니다 (반감기라고 함). 약을 복용 한 후 몸이 불편하거나 다리가 부어 오르면 의사와상의없이 약 복용을 중단하지 마십시오.
심혈관 질환에서는 심장에 리드미컬하게 수축하는 데 필요한 에너지를 제공하는 마그네슘의 좋은 수준을 유지하는 것이 중요합니다.

심장 마비 후 : 혈압 및 맥박 모니터링

의사가 치료의 진행 상황을 평가하고 질병이 악화되지 않는지 확인하려면 혈압과 맥박을 정기적으로 측정해야합니다. 우리는 아침에, 침대에서 나온 후 약을 복용하기 전에 측정합니다. 결과는 우리의 건강에 대한 진정한 그림을 보여줍니다.

심장 마비 후 : 과체중 줄이기

이것은 가장 어려운 작업 중 하나이지만 웰빙을위한 중요한 조건이기도합니다. 약간의 과체중 (5-8kg)도 25 %까지 증가합니다. 또 다른 심장 마비를 포함하여 질병 악화 위험. 여분의 파운드가 많지 않으면 음식과 운동을 제한하는 것으로 충분합니다. 그러나 10kg 이내의 과체중이라면 영양사에게 도움을 요청해야합니다. 열악한 식단이 몸에 영양분을 박탈 할 위험은 없습니다. 우리가 심장병으로 고생 할 때, 예를 들어 한 달에 1-2kg처럼 천천히 체중을 줄이는 것이 좋습니다. 그러면 요요 효과도 피할 것입니다.

심장 마비 후 : 금연

새로운 심장 마비 후 100 % 흡연자는 갑자기 담배를 끊습니다. 집에 돌아온 지 한 달이 지나면 80 %가 중독으로 돌아옵니다. 심장 마비. 일부는 다시 담배를 끊었지만 최대 20 %. 계속해서 담배를 피워 다음 공격을 위해 일합니다. 어떤 사람들은 파이프로 바꾸면 심장에 덜 해를 끼칠 것이라고 생각합니다. 그게 아니야! 파이프 담배 연기는 담배 연기만큼이나 심장에 치명적입니다. 의지로 담배를 끊을 수 없다면 껌이나 금연 패치를 사용하십시오. 그러나 우리 스스로하지 말고 의사와 상담 한 후에야합니다. 니코틴, 특히 응축 된 니코틴은 많은 심장 약물과 상호 작용합니다. 돕지 않고 스스로 행동하면 예를 들어 심장 부정맥이나 혈압 상승으로 이어질 수 있습니다.

심장 마비 후 : 건강한 식단 섭취

우리 주방은 비타민, 특히 베타 카로틴, C, E 및 B 그룹과 미네랄 (셀레늄, 마그네슘, 아연, 칼륨), 필수 불포화 지방산 (EFA)이 풍부한 제품을 보관해야합니다. 그러나 동물성 지방은 피합시다. 우리는 커피 나 술을 영원히 포기할 필요가 없습니다. 합리적인 범위 내에서 무엇이든 먹고 마실 수 있습니다. 소위 특히 음주와 관련하여 "지금 할 수있는 한 많이"확인합니다. 비합리적인 행동은 또 다른 심장 마비를 초래할 수 있습니다.

심장 마비 후 : 신체 신호에 귀 기울이기

가슴의 통증과 압력, 불쾌감, 불안감이 운동 중에 나타날 때-일을 멈추고 의사에게 연락하십시오. 그러나 과도한 신체 청취, 불필요한 움직임 제한, 운동은 건강에 좋지 않습니다. 오히려 그들은 또 다른 심장 마비에 대한 두려움으로 인한 우울증의 원인이 될 것입니다.

심장 마비 후 : 성관계

심장 마비 후 많은 사람들은이 삶의 영역을 잊어야한다고 생각합니다. 필요가 없습니다. 섹스는 회복을 촉진하고 긴장과 감정을 덜어줍니다. 퇴원 직후에는 쓰다듬는 것이 더 유리하지만 몇 주 후에는 더 많은 것을 시도 할 수 있습니다. 심장 마비 후 사람은 어쨌든 신체 활동을 제한하기 위해 조금 덜 활동적이어야합니다. 성관계 중 경험하는 감정 (빠른 호흡, 심계항진 및 신체 발한 증가)은 심장 마비처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 심장 마비 중에 가슴에 심한 통증이 있으며 성관계 중에 신체는 다소 즐거운 감각을 경험합니다. 지원이 필요한 신사는 효능을 개선하기위한 조치를 취할 수 있지만 의사와 상담 한 후에 만 ​​가능합니다. 일부는 심장 약물과 상호 작용하기 때문에 이것은 중요합니다.

월간 "Zdrowie"