나는 175cm, 몸무게 56kg이고 체중을 늘리고 싶지만 방법을 모르겠습니다. 나는 조언, 무엇을 먹고, 어떤 양으로, 체중을 늘리기 위해 약을 원합니까?
나는 개별 제품의 칼로리 값이 주어진 영양 표를 구입하고 다이어트를 선택할 때 이것을 따르도록 제안합니다. 체중을 늘리려면 칼로리가 높은 음식을 섭취하십시오. 이러한 식단은 약 3000-3500kcal / 일이어야합니다. 불행히도 그들 모두가 건강하지는 않으며 예를 들어 콜레스테롤 문제를 일으킬 수 있습니다. 또는 "건강한 얇음"을 받아들이는 것이 현명 할 수도 있습니다. 신진 대사가 좋은 젊고 매우 날씬한 사람들과 당신은 그들 중 하나이므로 체중 증가 효과를 유도하는 것이 매우 어렵습니다. 무거운 식사의 소화 내성에도 문제가 있습니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Jolanta Mętrak
그는 내부 질환을 전문으로하는 것 외에도 전문 슬리밍을 담당하고 있으며, 그는 Piaseczno (14 Kilińskiego Street)에있는 DAMIANA Medical Center 및 "Czajkowscy"Polyclinic에서 근무합니다.
