새해 결심 : 운동 동기를 찾는 방법?

나는 새해가 당신의 건강을 돌보기에 좋은 때라고 결정했습니다. 1 월의 열정과 새해 에너지의 물결에 친구와 저는 피트니스 클럽 패스를 구입했고, 목표는 적어도 일주일에 두 번 그룹 수업에가는 것이 었습니다. 한 달이 지났고 클럽에 8 번의 외출이 아닌 4 번 밖에 안 됐고 멤버십 카드 포기를 고려하고 있다는 것이 밝혀졌습니다. 그러나 나는 내 친구가 1 월 계획 전체를 완료하고 더 많은 훈련에 대한 더 많은 동기를 얻는 것처럼 약간 어리 석다. 한 달이 지나면 어떻게 충분하고 그녀가 새해 결심을 쉽게 구현할 수 있습니까?

새해 결심은 목표를 설정하고 달성하는 맥락에서 흥미로운 현상입니다. 어떤 사람들에게는 구현하기 쉽고 다른 사람들은 그것을 빨리 잊어 버리는 이유는 무엇입니까? 실제로 매우 복잡한 주제입니다. 내 친구가 피트니스 클럽에가는 데 그토록 관여하게 된 이유를 말하기는 어렵습니다. 아마도 수업의 형태 나 교사가 결정을 인내하는 열쇠 일 것입니다. 아마도 스포츠 활동에가는 것은 그녀에게 정말 중요한 목표 (예 : 건강 유지)를 달성하기위한 수단 일뿐입니다.

나는 당신의 친구에게 그녀가 계획을 실행하게 만드는 이유를 물어볼 것을 권합니다. 그녀의 결론이 도움이 될 수 있습니다. 결정을 포기하기 전에 전체 상황을 살펴보고 몇 가지 질문에 답해 주시기 바랍니다. 왜 클럽에 가야하나요? 운동 그 자체가 목적입니까, 아니면 더 많은 것을 성취하기위한 수단입니까? 이 결의안이 정말로 내 것이고 나는 적합 해지고 싶습니까 아니면 내가 그것을해야한다는 것을 알고 있지만 실제로 그것을 느끼지 못합니까? 그러나 결정을 고수하고 싶다는 것이 밝혀지면 스포츠 규율을 바꾸는 것을 고려해 볼 가치가있을 것입니다. 아마도 춤, 요가 또는 무술이 적절한 것이 될 것입니다. 새로운 습관이 우리의 성격 특성에 적응하는 것이 중요합니다. 평화를 소중히 여기는 사람이라면 음악의 리듬에 힘차게 점프하는 대신 요가를 선택하거나 야간 사람이 아닌 아침 사람이라면 아침 수업에 참석하여 결정을 고수하는 것이 더 쉬울 것입니다. 새해 결심의 성공 여부는 다음 질문에 대한 답변에 크게 영향을받습니다. 새해 결심이 필요한 이유는 무엇입니까? 무엇을 제공해야합니까? 정말 내 꺼야 이것은 실제 새해 목표를 결정하고 달성하기위한 소개 일뿐입니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

그는 삶의 질 향상, 자부심 및 적극적인 자부심 강화, 삶의 균형 유지 및 일상 생활의 어려움에 효과적으로 대처하는 고객을 지원하는 라이프 코칭 분야를 전문으로합니다. 2007 년부터 그녀는 바르샤바의 비정부 조직과 연계되어 Compass의 개인 개발 및 심리 서비스 센터를 공동 운영하고 있습니다.