오랫동안 매일의 가스에 시달리고 물을 마신 후에도 튀어 오릅니다. 나는 아무것도 느끼지 않고 아무것도 느끼지 않으며 끊임없이 피곤합니다. 나쁜 식단의 잘못이라고 생각합니다. 내 가장 큰 죄악은 과자와 커피입니다. 무엇을 먹을 수 있습니까?
소화하기 쉬운 식단의 규칙을 따르는 것이 좋습니다. 때로는 식사 15 분 전에 1/2 레몬의 물을 마시는 것이 도움이됩니다. 쉽게 소화 할 수있는 식단의 경우, 브로콜리, 콜리 플라워, 양배추, 마늘, 양파, 완두콩과 같은 팽만감이있는 야채는 제외합니다. 통밀 빵, 호밀 빵, 펌퍼 니켈 빵, 신선한 빵, 두꺼운 가루 (메밀) 등 섬유질 함량이 높은 빵은 제외됩니다. 주의해야 할 또 다른 제품 그룹은 기름진 유제품, 기름진 고기 또는 생선 등 기름진 음식과 기름진 음식입니다. 수량. 소화가 잘되는 식단에서는 소화관을 자극 할 수있는 제품, 즉 후추, 소금과 같은 강한 향신료도 피해야합니다. 요리는 오븐에서 찌거나 끓이거나 구워야합니다. 빈번하지만 소량의 식사를 권장합니다.
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Agnieszka Ślusarska4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl
