오랫동안 매일의 가스에 시달리고 물을 마신 후에도 튀어 오릅니다. 나는 아무것도 느끼지 않고 아무것도 느끼지 않으며 끊임없이 피곤합니다. 나쁜 식단의 잘못이라고 생각합니다. 내 가장 큰 죄악은 과자와 커피입니다. 무엇을 먹을 수 있습니까?
소화하기 쉬운 식단의 규칙을 따르는 것이 좋습니다. 때로는 식사 15 분 전에 1/2 레몬의 물을 마시는 것이 도움이됩니다. 쉽게 소화 할 수있는 식단의 경우, 브로콜리, 콜리 플라워, 양배추, 마늘, 양파, 완두콩과 같은 팽만감이있는 야채는 제외합니다. 통밀 빵, 호밀 빵, 펌퍼 니켈 빵, 신선한 빵, 두꺼운 가루 (메밀) 등 섬유질 함량이 높은 빵은 제외됩니다. 주의해야 할 또 다른 제품 그룹은 기름진 유제품, 기름진 고기 또는 생선 등 기름진 음식과 기름진 음식입니다. 수량. 소화가 잘되는 식단에서는 소화관을 자극 할 수있는 제품, 즉 후추, 소금과 같은 강한 향신료도 피해야합니다. 요리는 오븐에서 찌거나 끓이거나 구워야합니다. 빈번하지만 소량의 식사를 권장합니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl
