나는 뚱뚱하고 어떤 소년도 나를 사랑하지 않습니다. 체중 감량 방법

학교에서는 내가 그를 사랑 했음에도 불구하고 어떤 소년도 나와 함께 있고 싶어하지 않았습니다. 이제 거울을 보며 누구와도 공감할 수 없을 때 혐오감을 느낀다. 저의 큰 꿈은 체중을 줄이고 모델처럼 보이는 것이지만, 인슐린 수치가 높아졌기 때문에 항상 문제가있었습니다 (아직 당뇨병 진단을받지 못했습니다). 나는 모든 것을, 모든 다이어트를 시도했지만 항상 먼저 효과가 있었고 체중이 가만히 서있었습니다. 저도 효과가없는 다양한 수술을 받았습니다. 거울에서이 괴물이 보이지 않게하려면 어떻게해야합니까? 나는 153이고 몸무게는 80kg입니다. 감사합니다.

이 괴물과 친구가되어 조금 길들일 것입니다. 그와 함께 일하는 것이 더 쉬울 것입니다. 세포를 인슐린에 민감하게하려면 매일 50 분 동안 운동하십시오. 체조, 수영, 사이클링, 조깅이 될 수 있습니다. 식단은 합리적인 영양의 원칙을 따르시기 바랍니다. Food Pyramid가 도움이 될 것입니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

Katarzyna Pryzmont-영양사, 정신 영양사, ATP식이 사무소 소유자. 그는 성인의 체중 감량을 전문으로하고, 식습관을 바꿀 때 동기 부여에 대한 워크숍과 강의를 진행합니다. "체중을 줄이면서 유혹에 대처하는 방법". 에서 자세히 알아보기