나는 위염과 소화기 문제로 고통받습니다. 직장에서나 집에 없을 때 빨리 먹을 수있는 가벼운 간식, 가급적이면 칵테일에 대한 조리법을 요청하고 싶습니다. 아마씨에 대해 생각했지만, 위장을 자극하지 않고 합리적으로 영양가가 있도록 무엇을 섞어 야할지 모르겠습니다.
아마씨는 조리 된 통 곡물 (또는 형성되는 점액)을 사과, 복숭아, 망고, 살구, 바나나 등 원하는 과일과 혼합하면 칵테일 형태로 완벽합니다. 아마란스 볼, 대마 단백질 (건강 식품 상점에서 구입할 수 있음) 또는 치아 씨드 티스푼을 추가 할 수 있습니다. 푸딩과 젤리가 좋은 간식이 될 수 있습니다. 쌀, 견과류 또는 코코넛 밀크로 만든 푸딩 (감자 가루로 만들 수 있음). 일하러 갈 수있는 건강 식품점과 슈퍼마켓에는 기성품 쌀 푸딩과 밤 가루도 있습니다. 위에서 언급 한 칵테일은 더운 날씨에 좋은 솔루션입니다. 옥수수, 기장 또는 쌀 플레이크를 첨가 한 식물 우유를 기본으로 한 과일, 꿀로 달게합니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 좋아하는 "대도시에서의 다이어트"라는 책의 저자.
