임신 전과 임신 중에 중요한 엽산

엽산에 대해 무엇을 알고 있습니까?

몸은 엽산 자체를 합성하지 않기 때문에 음식을 공급 받아야합니다. 엽산 (엽산의 천연 형태)은 식물 및 동물 기원의 다양한 식품에서 발견됩니다. 녹색 잎 채소 (브뤼셀 새싹, 시금치, 케일, 양상추), 통 곡물, 콩류 (콩, 완두콩), 아스파라거스, 브로콜리, 바나나 및 오렌지 주스가 특히 풍부한 공급원입니다. 간에는 또한 다량의 엽산이 포함되어 있습니다 (그러나 임신 중에는 섭취해서는 안됩니다).
그럼에도 불구하고 우리의 식단에는 엽산이 너무 적고 요리, 베이킹 (이 비타민의 초기 함량의 50 ~ 90 %의 손실 범위)과 같은 햇빛과 고온에 매우 민감하며 음식으로 인한 소화율은 50 %에 불과합니다. 따라서 합성 기원의 엽산으로 식단을 보충 할 필요가 있습니다.

엽산 결핍의 결과는 무엇입니까?

임산부는 엽산의 부족한 공급에 특히 민감합니다. 세포 성장과 번식에 필요하기 때문에 그 결핍은 중추 신경계에 결함이 생기고 태반의 발육 부진으로 이어질 수 있습니다. 또한 자연 유산을 유발하고 신생아의 출생 체중을 줄일 수 있습니다.

신경관의 선천적 결함

폴란드에서는 선천성 신경관 결손이 너무 자주 발생합니다. 우리는 유럽에서 악명 높은 지도자 중 하나입니다. 태어난 아기 1000 명당 1-2 건이 있습니다. 신경관 결함이있는 아동은 이전에 태어난 적이없는 가정에서 건강한 부모 (90 %의 경우)에게서 태어납니다.
신경관은 인간 신경계의 세균입니다. 그것은 튜브의 형태를 가지고 있으므로 그 이름입니다. 배아 발달의 초기 단계 (임신 2 ~ 4 주)에 형성되고 닫히고 나중에 척수와 뇌가됩니다. 폐쇄 과정에서 장애가 발생하면 이러한 기관이 양수와 더 접촉하여 뇌와 척수의 발달을 멈추는 문제가 발생합니다. 이 상태의 가장 흔한 결과는 무뇌증, 척추이 분증 및 대뇌 탈장입니다.

엽산은 단점을 피할 것입니다

가장 좋은 예방책은 엽산을 복용하는 것인데, 그 결핍은 신경관 결함으로 이어집니다. 이것은 연구에 의해 확인됩니다-여성이 매일 소량의 엽산 (0.4mg / day)을 섭취하면 자손에서 발생할 위험이 크게 감소합니다.
여성이 임신하기 전에 정기적으로 충분한 산을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 그녀가 가까운 장래에 아기를 계획하지 않을 때에도. 폴란드에서 임신의 절반 이상이 계획되지 않은 우발적입니다. 그렇기 때문에 여성이 성교를 시작하자마자 엽산으로 예방약을 복용하는 것이 매우 중요합니다. 여성은 보통 4 ~ 6 주 안에 임신 사실을 알게됩니다. 한 주일이 지나면 너무 늦을 수 있습니다 (결함이 발생할 수 있으므로).

예방 프로그램

폴란드를 포함한 많은 국가에서 특별 예방 프로그램이 시행되고 있습니다. 이미 1997 년에 보건 사회 복지부 장관이 임명 한 전문가 팀이 다음과 같은 첫 번째 권고안을 발표했습니다. "폴란드에서 임신 할 수있는 모든 생식 연령의 여성은 자손의 신경관 결손을 예방하기 위해 매일 0.4mg의 엽산을 섭취해야합니다".