무릎 치료-이동성 유지

무릎은 가장 과부하되고 취약한 관절 중 하나이며 결과적으로 종종 통증과 문제를 유발합니다. 무릎의 불편 함을 덜어주는 방법이 있습니다.

무릎은 인체에서 가장 크고 가장 복잡한 관절입니다.겉보기에 단순한 무릎의 움직임은 굴곡과 확장뿐만 아니라 경골 및 슬개골의 이동과 관련하여 허벅지 관절 표면의 작은 회전 움직임과 활공 움직임으로 구성됩니다. 움직임 외에도 무릎의 중요한 기능은 체중을 지탱하는 것입니다. 지속적으로 사용되는 이러한 정확한 메커니즘이 상대적으로 손상되기 쉽다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
관절을 구성하는 뼈의 표면은 마찰로부터 뼈를 보호하고 관절의 부드러운 움직임을 보장하는 단단하고 탄력있는 연골 조직으로 덮여 있습니다. 그러나 나이가 들면 연골이 노화되고 (섬유질 구조가 느슨해 짐) 마모됩니다. 이 과정은 더 빨리 진행되고, 예를 들어 다리의 과체중 또는 해부학 적 결함 (소위 외반, 내반, 평발)의 결과로 관절에 더 많은 스트레스를받습니다.
연골은 또한 타박상과 염좌와 같은 많은 삶에서 경험하는 무릎 부상에 의해 파괴적으로 영향을받습니다. 이러한 각 외상은 퇴행성 변화의 위험을 증가시킵니다. 연골 조직에는 재생 속성이 없습니다. 그러나 신체는 손상을 복구하려고하지만 회복 과정은 흉터 조직과 뼈 성장 (소위 골조직)의 형성으로 이어집니다.

무릎 통증 완화 방법 듣기. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트.

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퇴행은 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칩니다

무릎 관절의 퇴행성 변화는 일반적으로 40 ~ 60 세 사이에 시작됩니다. 그러나 젊은이들도 무릎이 "아프다"(종종 특정 스포츠 중 과부하로 인해) 있습니다. 잘못된 달리기 기술 (발 안쪽에 서 있음)은 특히 충격을 흡수하지 않는 신발의 관절 연골에 해로운 영향을 미칩니다. 무릎은 특히 위에서 아래로 슬로프에서 달릴 때 가장 긴장됩니다. 효과? 연골은 주로 활액에서 영양을 공급합니다. 완화되면 스펀지처럼 빨아 들이고,로드되면 압착됩니다. 따라서 크고 빈번한 과부하로 인해 연골이 "영양 실조"가되고 그 구조가 변하여 부드러워지고 변형되고 부러집니다. 이 과정을 연 골연화증 또는 푹신함이라고합니다. 왜냐하면 부드럽고 윤기 나는 연골이 칙칙해지고 낡은 플러시 천과 비슷한 질감이되기 때문입니다.

외과의는 마지막 말을합니다

관절의 큰 변화 (및 보존 적 치료의 결과가 좋지 않음)로 인해 관절 표면을 외과 적으로 매끄럽게 할 필요가있을 수 있습니다. 손상된 연골의 표면층을 제거하면 더 깊은 층에 더 나은 영양을 공급할 수 있습니다. 연골의 상태가 좋아지고 통증이 가라 앉습니다. 절차는 관절 경으로 수행됩니다-무릎 양쪽의 작은 절개를 통해 미세 도구 및 카메라가 삽입되어 수술 영역을 보여줍니다. 절차는 국소 또는 요추 마취하에 수행됩니다. 몇 시간 후에 집에 갈 수 있습니다. 불행히도이 방법의 효과는 영구적이지 않습니다. 최종 해결책은 관내 인공 삽입물을 이식하는 것입니다.

무릎의 초음파 및 X- 레이

급히 구부리고 걸을 때 (특히 계단을 내려갈 때) 무릎에 통증과 딱딱 거리는 것은 관절에 문제가 있음을 나타냅니다.
퇴행성 변화를 찾으려면 일반적으로 정형 외과 검사와 무릎 초음파 또는 X- 선 (두 평면)으로 충분합니다. 그러나 관절의 변화가 퇴행성 과정 자체의 결과인지 또는이 과정이 기존의 염증 변화 또는 다른 성질의 변화와 겹치는 지 여부를 평가하기가 때때로 어렵습니다. 이러한 경우 의사는 컴퓨터 단층 촬영 또는 자기 공명 영상을 주문할 수도 있습니다. 관절에 삼출물이있는 경우 주사기로 관절에서 제거 된 체액을 실험실에서 검사하는 것도 도움이됩니다.

무릎을 건강하게 유지하십시오

연골 분해 과정은 저절로 멈추지 않습니다. 반대로 더 빠르고 빠르게 진행됩니다. 왜? 본능적으로 고통스러운 움직임과 자세를 피하기 때문에 다리가 약간 다르게 배치되어 관절에 더 큰 부담을주고 고통스러운 근육 구축이 형성됩니다. 안타깝게도 연골 파괴 과정을 되돌릴 수있는 방법이나 약은 없지만 중단하거나 최소한 늦출 수 있습니다.

• 약물없이 치료

아픈 관절은 질병의 가장 중요한 원인을 제거하기 때문에 완화되어야합니다. 그래서 당신이 과체중이라면-그것을 잃으십시오. 무게를 들거나, 무릎을 꿇고, 무릎을 날카롭게 구부리고, 격렬한 달리기, 다리를 휘두르고, 짐을 가지고 운동하지 마십시오. 그러나 관절을 건강하게 유지하려면 운동이 필요합니다. 특히 무릎 관절을 올바른 위치에 유지하는 대퇴사 두근 (허벅지)을 강화하는 것입니다. 아이소 메트릭 운동은 무릎의 역학을 빠르게 향상시키는 데 도움이되므로 처음에는 매우 유용 할 수 있습니다. 고정식 자전거는 잘 작동합니다. 안장을 높게 설정하고 처음에는 최저 하중을 설정하고 차분하게 페달을 밟으십시오.
의사는 또한 적어도 무릎이 개선 될 때까지 걷는 동안 지팡이로 자신을 지탱하도록 조언 할 수 있습니다.

• 물리 치료

잘 선택된 치료법은 통증과 만성 염증을 완화하고 근육에 이완 효과를줍니다. 모든 경우에 작동하는 황금률은 없습니다. 한 환자는 소위 고주파 전자기장으로 파라핀을 압축하거나 가열하는 것과 같은 심열. 그렇지 않으면 냉동실에서의 치료 나 저주파 펄스 자기장 치료가 더 효과적 일 수 있습니다. 그리고 또 다른-초음파의 치료 적 사용 또는 생체 자극 레이저 광선으로 조사. 그러나 모든 일련의 치료를받는 것이 항상 중요합니다. 기분이 나아지 자마자 치료를 중단하지 마십시오.

• 약리학 적 치료

경미한 질병의 경우 진통제 및 항염증제를 아픈 관절에 문지르는 것으로 충분할 수 있습니다 (하루에 4 ~ 5 회). 항 염증 젤을 사용한 물리 치료 (예 : 초음파)를 통해 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 경구 완화 및 항염증제 (특히 파라세타몰, 디코 페낙, 이부프로펜)는 더 강한 관절통과의 싸움에 더 도움이됩니다. 불행히도 소화계, 특히 위장에 부정적인 영향을 미칩니다. 이 점에서 가장 안전한 것은 파라세타몰입니다. 효과가없는 것으로 판명 될 때만 다른 약물을 사용할 수 있습니다.
심각한 관절 염증-통증, 발적, 부기, 무릎 열 증가-더 공격적인 치료가 사용됩니다. 때로는 생리적 염화나트륨 용액으로 감염된 관절을 헹구는 것이 매우 효과적입니다. 글루코 코르티코 스테로이드 그룹의 항염증제를 관절에 주입하면 더 강한 효과가 있습니다. 관절에 삼출이 있으면 의사가 먼저 축적 된 액체를 추출하여 즉시 완화를 가져옵니다. 그러나 이러한 치료는 연골 파괴 과정을 강화하지 않도록 1 년에 3-4 회 이상 수행해서는 안됩니다.
히알루 론산에 큰 기대가 붙습니다. 윤활유의 일종입니다. 활막에 의해 생성되는 매우 끈적한 물질로, 관절에서 마찰없이 부드럽게 움직일 수 있습니다. 천연 히알루 론산은 염증 과정에서 파괴됩니다. 주사기로 관절에 주입 된 합성 산으로 대체됩니다. 매주 3 ~ 5 회 연속 주사하여 1 년에 한 번 투여합니다.
보조제로, 의사는 동종 요법 및 항상성 요법을 권장 할뿐만 아니라 관절 연골의 구조를 개선하는 제제 (예 : 아보카도 및 대두 추출물, 글루코사민 황산염, 상어 연골 추출물)를 복용 할 수도 있습니다.

월간 "Zdrowie"