스트레스를 어떻게 없앨 수 있습니까? 저는 15 살이고 10 월 초에 해외에서도 중요한 공연을 할 것입니다! 나는 항상 공연 전에 진정된다. 나는 모든 것이 훌륭 할 것이라고 스스로에게 말한다. 그리고 내가 무대에 오르면 나는 어떻게 든 "마비"된다. ... 나는 말을 더듬기 시작하고 가사를 잊고 극도의 무대 공포증을 가진다! 나는 그것을 다루는 방법을 모른다 ...
Ola!
우선, 무대에서 공연하는 것이 당신이 원하고하고 싶은 일인지, 아니면 당신 자신의 선택인지 고려할 가치가 있습니다. 그렇다면 내가 아는 한,이 상황에서 어느 정도의 스트레스는 불가피합니다. 그것과 관련된 긴장감이 동원 효과를 가져오고이 단계에서 행해지는 일의 더 나은 성과를 촉진하는 것이 중요합니다. 내가 이해하기 때문에 모든 것이 좋을 것이라고 스스로에게 말하는 것은 당신에게 최선의 방법이 아닙니다. 예를 들어 스스로에게 "이번에는 어떻게 될지 보자"라는 질문을 해보는 것은 어떨까요? 다른 방법을 시도하면 시간이 지남에 따라 자신에게 가장 적합한 것을 해결할 기회가 있습니다. 무대에서 전문적인 사람들에게 조언을 구할 수도 있습니다. 그들은 무대 공포증을 다루는 경험이 있으며 여러 가지 방법을 알고 있습니다.
친애하는
Józef Sawicki
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
Józef Sawicki다년간의 심리 치료 경험을 가진 개인 치료 전문가. 임상 작업에서 그녀는 정신병 환자를 다룹니다. 동양의 철학에 관심이 있습니다. 자세한 내용은 www.firma-jaz.pl에서 확인하십시오.
