어린이 불안 : 어린이가 겁을 먹을 때 어떻게해야합니까? 예제 상황을 참조하십시오!

자녀의 불안은 부모가 처리하기 어려운 문제입니다. 자녀에게 무슨 일이 일어나고 있는지 걱정하기 때문입니다. 그러나 그러한 상황에서해야 할 일-아이의 불안을 극복하고 겁에 질린 아들이나 겁에 질린 딸을 어떻게 다룰 수 있습니까? 출판물 "Fear in a child"의 저자가 제공 한 특정 예에서 확인하십시오.

어린이의 불안 : 청소년의 공포에 대처하는 방법?

갑자기 큰 두려움을 보이고 무언가를 거부 할 때 자녀가 불안감을 느끼는 것을 어떻게 막을 수 있는지 궁금하십니까? 간단한 대답은 "당신은 할 수 없습니다!"입니다. 아이를 불안에서 완전히 해방시키는 것은 불가능합니다. 우리 모두는 때때로 그것을 느끼고, 우리 모두는 그것과 함께 사는 법을 배워야합니다. 부모님이보기가 정말 힘들지만
우리 아이가 두려움에 시달리기 때문에 때때로 우리는 아들이나 딸이 불안해 할 것이라는 사실을 받아 들여야합니다. 어떤 이유로 든 자녀가 정말로 무서워 보인다면, 자녀에게 편안함, 접촉 및 안전의 신호를 아끼는 것이 중요합니다. 또한 앞서 썼 듯이 문제를 악화시키지 않도록 침착하고 냉정한 판단을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 마지막으로, 여기에서는 자녀가 공황 상태를 제어하고 진정을위한 조치를 취할 수 있도록 구조적인 방법을 설명합니다.

문제 해결 접근법

이 접근법을 사용하여 아동기 불안을 관리하는 데는 두 가지 이점이 있습니다. 첫째, 부모와 자식 모두 결과에 영향을 미치도록 함께 문제 해결을 장려합니다. 둘째, 아이의 손에 어떤 책임을 맡기면서 자신의 불안에 대처하는 아이의 독립성을 깨우고 강화합니다.

문제 해결 방법은 다음 6 단계로 구성됩니다.

1. 자녀가 한 말을 요약하십시오. 문제를 철저히 이해했는지 확인하십시오. 즉, 자녀의 의미를 알고 있는지 확인하십시오. 논쟁하려고하지 마십시오. 오히려 동정심 많지만 차분한 방식으로 공감을 표현하십시오.

2. 변경할 수있는 사항을 식별합니다. 자녀에게 상황, 반응 또는 둘 다에 변화가 무엇인지 물어보십시오.

3. 자녀에게 브레인 스토밍을하고 두려움을 줄일 수있는 모든 방법을 찾으십시오. 아기를 돌보지 않도록하십시오. 오히려 그가 자신의 두려움을 덜어주고 기분이 나아질 수있는 방법에 대한 아이디어를 찾도록 도와주세요. 물론, 더 어린 아이들의 경우에는 크게 생각해야하고, 나이가 많은 아이들에게는 좀 더 독립적으로 두어야합니다. 그가 생각 해낸 아이디어에 대해 아이를 칭찬하십시오. 실제로 그다지 유용하지 않더라도 노력을 칭찬하십시오. 그 또는 그녀가 자신의 불안을 건설적으로 줄이려고 노력하는 데 참여했다는 사실은 매우 긍정적이고 중요한 단계입니다. 한 가지 옵션-자녀가 선택한 탐정 영웅에게 전화를 걸어 탐정 사고를 사용하도록 권장하십시오.

4. 아이가 내놓은 각 전략 아이디어에 대해 함께 생각하고 차례로 각각 토론하십시오. 각 아이디어에 대해 자녀에게 "이렇게하면 어떻게됩니까?"라고 질문하십시오. 아이가 모르는 경우 부드럽게 옵션을 제안합니다 (예 : "기분이 나아지기 위해 ___를했다면 ___가 일어날 지 궁금합니다. 어떻게 생각하세요?"). 귀하의 최우선 목표는 자녀가 상황을 피하는 것이 아니라 직면하게 될 해결책을 찾도록 격려하는 것임을 기억하십시오. 각 전략의 결과를 결정하려는 자녀를 칭찬하십시오.

5. 자녀에게 최상의 결과를 얻을 수있는 전략을 선택하도록 요청하십시오.탐정 사고의 증거를 상기 시키십시오. 자녀가 각 전략에 1 (전혀 도움이되지 않음)에서 10 (매우 도움이 됨)까지의 점수를 부여하는 것이 도움이 될 수 있으며,이 점수에 따라 가장 유망한 전략을 선택할 것입니다.

6. 나중에 자녀가 가장 유망한 전략을 시도 할 때 그 성공 여부를 평가하십시오. 자녀와 함께이 문제를 토론하고 성공한 점, 어려웠던 점, 배운 점, 다음에 적용 할 수있는 점을 함께 고려하십시오.

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자녀가 불안과 싸우도록 어떻게 도울 수 있습니까? Jess라는 소녀의 예

Jess의 부모님 인 Maggie와 Dan은 결혼 기념일 저녁 식사에 참석합니다. 소녀는 몹시 걱정하고 있습니다.
집을 떠나 사고를 당할 수 있습니다. 그녀는 울며 엄마 아빠에게 집착하며 가지 말라고 애원합니다.

1 단계 : 매기와 댄은 딸과 함께 앉아 문제가 무엇인지 알아 봅니다.

매기 : 제스, 당신이 외출한다는 생각에 매우 화가났다는 것을 알 수 있습니다. 정확히 무엇이 당신을 괴롭히는 지 말씀해 주시겠습니까?

Jess : 모르겠어요. 난 그냥 너희들이 가길 바라지 않아.

Dan : 좋아요, 우리는 당신이 우리가가는 것을 원하지 않는다는 것을 압니다. 하지만 그 이유를 알려 주셔야합니다. 당신은 무엇을 두려워합니까, 우리가 사라지면 어떤 일이 일어날 것이라고 생각하십니까?

Jess : 사고를 당하고 부상을 입을 수 있습니다.

매기는 딸이 말한 내용을 요약하고 제대로 이해했는지 확인합니다.

매기 : 그래서 우리가 사고를 당하고 다칠 수 있다고 생각해서 우리가가는 것을 원하지 않습니다. 제스인가요? 그렇게 신경이 쓰이나요?

Jess : 네.

2 단계 : 매기와 댄은 딸에게 어떤 선택권이 있는지 보여줍니다.

Dan : 좋아요 Jess, 엄마와 저는 오늘 밤에 외출 할 것입니다. 그리고 그것에 접근하는 방법은 당신에게 달려 있습니다. 지금처럼 계속할 수 있고 매우 기분이 나빠질 수 있습니다. 또는 당신을 괴롭히는 나쁜 감정을 다루기 위해 무언가를 시도 할 수 있습니다. 엄마와 나는 당신이 당신의 나쁜 감정을 다루는 것을 정말로 돕고 싶습니다. 시도 해볼래?

Jess : 너희들이 나와 함께 집에 있기를 바랍니다. 당신이 있으면 나쁜 감정이 없습니다.

매기 : 제스, 아빠가하신 말씀 들었어요. 우리는 오늘 밤 당신과 함께 집에 머물지 않습니다. 당신은 지금 당신의 기분과 관련하여 무엇을 할 것인지 결정해야합니다. 이번에는 작업을하고 기분이 나아질 수있는 계획을 생각해 볼까요?

Jess : 그런 것 같아요 ...

Dan : 좋은 선택입니다.

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6 단계 : Jess가 그녀의 불안을 유용한 방법으로 처리하고 부모님이 더 이상 어려움없이 떠나도록 허용했다고 가정하면, 엄마와 아빠는 다음날 아침 그녀의 노력을 칭찬하고 사용 된 전략의 유용성을 평가할 것입니다. 그들은 또한 딸에게 그녀가 좋아하는 게임을하는 것과 같이 그녀의 용기를 인정하여 특별한 상을 줄 수 있습니다.

매기 : 어젯밤에 당신이 어떻게 대처했는지 정말 자랑 스럽습니다, Jess. 당신은 당신 자신의 불안을 처리했을뿐만 아니라 우리가하기로 합의한 일을했고 저녁 내내 전화도하지 않았습니다.

Jess : 오, Sally 와 저는 영화를 위해 팝콘을 만들었습니다. 영화는 좀 무서웠고 우리 둘 다 베개 밑에 숨어 있었어요!

매기 : 정말 재미 있었던 것 같아요. 우리가 한 일에서 무엇을 배웠습니까?

Jess : 재미있는 일을 찾으면 결국 걱정하지 않아도됩니다.

매기 : 탐정 적 사고는 어떻습니까?

Jess : 잠들기 전에 여러분에 대해 생각하는 데 도움이되었습니다. 나는 다시 걱정하기 시작했지만“아빠는 운전을 잘하고 운전할 시간이 10 분 밖에 안 남았다”고 스스로에게 말했다.

매기 : 아주 좋은 접근 방식입니다. 당신은 자신의 증거를 직접 만났습니다. 다음에 다르게 할 일이 있습니까?

Jess : 오 예, 영화를 위해 초콜릿을 사 드릴게요!

오후에 Dan은 전날 밤의 노력에 대한 보상으로 딸을 자전거 타기에 데려갔습니다.

이 상황에 대해 완성 된 문제 해결 시트는 다음과 같습니다.

1 단계 : 무엇이 문제입니까?	엄마와 아빠는 떠나고 있는데 나는 그들이 가지 않기를 바랍니다.
2 단계 : 무엇을 변경할 수 있습니까?	나는 내 반응을 바꿀 수있다. 비록 내가 원하지 않더라도 어쨌든 나올 것이다.
3 단계 : 브레인 스토밍-문제에 대한 해결책 찾기	4 단계 : 각 아이디어에 대해-이렇게하면 어떻게 되나요?
해결책 1 : 내가 차 열쇠를 가져 와서 치워 둘게. 해결책 2 : 나는 불안에서 벗어나기 위해 영화를 본다. 해결책 3 : 두려움에 대한 증거를 적어 보겠습니다. 해결책 4 : 나는 큰 줄을 만들 수 있습니다.	솔루션 1을 선택할 때 : 내가 곤경에 빠질 것이고 그들은 택시를 탈 것입니다. 솔루션 2를 선택할 때 : 나는 괜찮을 것이고 많이 생각하지 않을 것입니다. 솔루션 3을 선택할 때 : 나는 사고에 대해 생각하지 않을 것이고 아마도 나는 기분이 나아질 것입니다. 솔루션 4를 선택할 때 : 모퉁이로 가면 기분이 더 나빠질 것입니다.
5 단계 : 어떤 아이디어가 가장 좋습니까? 그리고 어느 것이 바로 그 뒤에 있습니까?	저는 2와 3을 사용할 것입니다. 먼저 탐정의 생각을 적고 영화를 볼 것입니다.
6 단계 : 아이디어가 어떻게 작동했는지 평가합니다. 다음에 무엇을 할 건가요?	영화를보기 시작했을 때 불안감이 멈 췄고 아버지가 자전거를 타신 것에 대한 보상이었습니다. 내 솔루션이 잘 작동했습니다.

알만한 가치

이 텍스트는 Ronald M. Rapee, Ann Wignall, Susan H. Spence, Vanessa Cobham 및 Heidi Lyneham (Jagiellonian University Press)의 "어린이 불안. 운동 가이드"라는 책에서 발췌 한 것입니다. 각 저자는 경험이 풍부한 심리학자입니다.

간행물 "아동의 불안. 운동이 포함 된 가이드"는 가정에서 독립적으로 사용할 수있는 기성 프로그램으로 어린이와 부모를위한 예제, 팁 및 실제 응용 프로그램이 포함되어 있습니다. 부모는 자녀가 겁에 질 렸을 때 반응하는 방법, 어려운 상황에 점차 적응하는 방법, 자녀의 사회적 기술을 개발하는 방법, 부당한 두려움을 독립적으로 인식하도록 가르치는 방법을 가르칩니다.