초콜릿이나 감자 튀김을 좋아 하시나요? 당신의 몸은 결핍 신호를 보냅니다!

음식에 대한 갈망은 신체 상태에 대해 많은 것을 알려줄 수 있습니다. 사실입니다-칩을 원하십니까? 체내 칼슘과 염분 수치 테스트하기. 기름진 버거 또는 초콜릿을 원하십니까? 그것은 또한 무언가를 의미합니다! 무엇을 확인하십시오.

음식에 대한 갈망은 무언가가 빠졌다는 신체의 첫 번째 신호입니다. 일반적으로 우리는 초콜릿, 감자 튀김, 칩 또는 기름기가 많은 튀김을 정말로 원한다는 신호를받습니다. 무슨 뜻인가요? 영양에 대한 갈망 현상은 과학자들의 주제입니다. 영양사 인 Alissa Rumsey는 그녀의 저서 인 '건강한 당신을위한 3 단계'에서 음식에 대한 갈망과 우리의 건강 사이의 관계를 설명합니다.

초콜릿

대부분 우리는 초콜릿을 원합니다. 왜? 설탕은 약과 같은 역할을하기 때문에 더 많이 먹을수록 우리는 단맛의 다른 부분을 먹고 싶어집니다. 그것은 단지 중독 일뿐입니다. 설탕이 필요합니다. 그러면 췌장이 즉시 시작되고 우리는 "인슐린 함량이 높습니다". 차례로 우리의 뇌는 설탕을 공급하면 세로토닌, 즉 행복 호르몬을 생성합니다. 안타깝게도 그 느낌이 빨리 사라지고 우리는 다시 단 것을 먹고 싶어진다. 따라서 중독에서 벗어나 가끔 과자를 먹는 것이 좋습니다.

그러나 단 음식에 대한 갈망은 체내 마그네슘과 칼륨 수치가 낮다는 신호일 수도 있습니다. 식단에 마그네슘이 포함 된 식품뿐만 아니라 많은 토마토와 토마토 보존 식품을 포함하십시오.

고기

붉은 고기에 대한 큰 욕구는 우리가 철분이 부족하다는 신호입니다. 종종이 욕망은 월경 중 또는 월경 직후에 발생합니다. 그러므로 스테이크 대신 시금치 나 비트, 파슬리를 먹고 우리 몸에 철분을 공급하는 것이 좋습니다.

피 묻은 고기에 대한 욕구는 철분뿐만 아니라 단백질과 B 비타민에 대한 신체의 필요를 나타냅니다.

작은 조각

짭짤한 것-칩, 짭짤한 스틱, 팝콘 또는 짠 땅콩-이러한 음식을 먹고 싶고 떠나지 않으면 소량을 먹어도 아연, 마그네슘 및 칼슘이 부족하다는 신호입니다.

짠 간식이 아닌 호박씨, 해바라기 씨, 견과류로 결핍을 보충하세요!

작은 조각

또한 짭짤한 감자 튀김에 대한 갈망은 신체의 소금과 칼슘 결핍을 나타낼 수 있습니다.

피자

특히 치즈를 꿈꾸는 피자 (치즈에 대한 갈망)는 식단에 포화 지방이 부족하다는 신호입니다. 신체는 에너지를 생산하기 위해 필요합니다. 식단에는 치즈뿐만 아니라 생선, 견과류 및 아마씨도 포함되어야합니다.

빵

따뜻한 빵, 빵-하루 종일 빵만 먹을 수 있습니까? 질소 수치를 더 잘 확인하고 단백질이 풍부한 음식을 먹기 시작하십시오. 신체의 질소는 해독 및 재생 역할을하며 신경계 질환의 발병을 예방합니다. 제어하는 것이 좋습니다.

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모든 튀김

튀긴 음식을 갈망한다면 간이 제대로 작동하지 않는다는 신호입니다.

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커피와 차

커피와 차를 갈망하고 과도하게 섭취하면 혈중 철분과 유황 수치가 비정상적 일 수 있습니다.

매운 의지

몸이 매운 음식을 갈망한다면 아연이 부족하다는 첫 신호입니다. 안타깝게도 여기서 몸은 우리에게 속임수를 씁니다. 매운 음식을 많이 먹을수록 신체의 아연 수치가 낮아지기 때문입니다. 그리고 우리는 다시 매운맛을 원한다 ... 그러니 호박씨 한 줌을 먹어라!