Hypertonic 음료는 체액 수치보다 높은 전해질과 당분이 함유 된 음료입니다. 그들은 단시간에 에너지 비축량을 보충하는 데 사용됩니다. 고강도 음료의 다른 특성은 무엇입니까? 그들의 용도는 무엇입니까? 고혈압 음료라고 할 수있는 음료는 무엇입니까?
목차
- Hypertonic 음료-구성
- Hypertonic 음료-예
- Hypertonic 음료-특성 및 적용
- Hypertonic Drinks-수제 Hypertonic 음료 레시피
- Hypertonic 음료-금기 사항, 부작용
체내에 유입되는 각 체액은 특정 긴장성을 가지고 있으며 체내 세포 내에 포함 된 체액에 영향을 미칩니다. 저장성 음료는 세포가이를 흡수하고 부피를 증가시킵니다.
스포츠 음료를 마신 후에도 세포 부피는 변하지 않습니다. 반면에 고혈압 음료를 마시면 체액이 세포 내부에서 "당겨져"세포 자체가 수축합니다. 이는 세포 내부와 주변 유체 사이의 압력 차이를 균등화해야 할 필요성과 관련이 있습니다.
hypertonic 음료는 세포 내 액체보다 더 많은 용해 된 입자를 포함하므로 농도를 균등화하기 위해 세포의 액체가 외부로 침투합니다. 유체에 용해 된 분자의 농도는 삼투압 (삼투압)을 결정합니다.
생리 액의 삼투압은 300mOsm / kg H2O입니다. 유럽 연합 법규에서 고혈압 음료는 삼투압이 330mOsm / kg H2O보다 높은 음료입니다. 음료의 삼투압이 높을수록 세포가 더 빨리 탈수됩니다.
Hypertonic 음료-구성
삼투압을 일으키는 고혈압 음료에 존재하는 물질은 설탕, 포도당 또는 과당 및 전해질 이온 (나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 염화물 및 인산염) 형태의 당입니다. Hypertonic 음료에는 다음이 포함됩니다.
- 9-10 % 설탕 (음료 100ml에 9-10g)
- 음료 1 리터에 나트륨 이온 1 ~ 1.5g
- 100ml 당 36-40kcal
Hypertonic 음료는 모든 음료 중에서 가장 칼로리가 높습니다. 그들은 많은 설탕을 제공합니다. 그들은 삼투의 결과로 먼저 체세포를 탈수시키기 때문에 갈증을 빨리 만족시키지 못합니다.
Hypertonic 음료는 신체의 탄수화물 결핍을 빠르게 보충하고 전해질 균형을 조절합니다. 물의 흡수는 물 및 기타 저장성 유체의 경우보다 훨씬 느리기 때문에 일반적인 재수 화 유체로 취급해서는 안됩니다.
알만한 가치Hypertonic 음료-예
일상적인 환경에서 발견되는 고혈압 음료는 다음과 같습니다.
- 과일 주스
- 과일 음료 및 과즙
- 탄산 가당 음료 (예 : 콜라, 오렌지 에이드)
- 에너지 드링크
- 훈련 후 선수 전용 음료
- 과일 설탕에 절인 과일
- 리큐어
- 시럽
- 다채로운 알코올 및 무 알코올 음료
Hypertonic 음료-특성 및 적용
Hypertonic 음료는 스포츠 용도로 가장 잘 알려져 있습니다. 훈련 후 탄수화물과 전해질의 손실을 대체하기 위해 정기적으로 운동하는 사람들, 매우 먼 거리에있는 달리기 선수 또는 철인 3 종 경기 선수가 도달합니다.
고강도 음료는이 기능을 최적으로 수행하지 못하기 때문에 강렬한 운동 중 고강도 음료와 등장 음료를 결합하여 신체의 수분 손실을 효율적으로 보충해야합니다.
Hypertonic 음료는 물의 원천 이라기보다는 음식과 에너지로 신체에서 더 많이 취급됩니다. 체액 임에도 불구하고 용해 된 분자의 농도가 너무 높아 소화 중에 장의 흡수가 느립니다.
Hypertonic 솔루션은 의학에서 사용됩니다. 가장 흔한 것은 3 %, 5 % 또는 7 % 농도의 식염수입니다. 고혈압 식염수 사용의 주요 지침은 다음과 같습니다.
- 심한 저 나트륨 혈증 (체내 나트륨 부족)
- 용적 소생술 (예 : 수술 중 순환 혈액량 보충)
- 뇌 손상
- 두개 내압의 급격한 증가
- 세기관지염에서 점액이 기침하는 문제, 낭포 성 섬유증 및 기타 호흡 문제 (고혈압 식염수 흡입)
Hypertonic Drinks-수제 Hypertonic 음료 레시피
1 리터의 물에 꿀 5 큰술 (125g)과 바다 소금 1/2 티스푼 (2.5g, 바다 소금은 나트륨 외에 다른 미네랄을 제공함)을 녹입니다. 맛에 레몬 주스를 추가하십시오.
Hypertonic 음료-금기 사항, 부작용
낮 동안 물이나 무가당 차 대신 고강도 음료 만 마시면 약간의 탈수 상태가 지속됩니다. 또한 이러한 음료 (주스, 탄산 음료)는 리터당 약 400kcal을 제공하며 규칙적인 소비는 칼로리 과다 소비에 기여하며 과체중의 원인 중 하나입니다.
의학에서 고혈압 식염수의 정맥 투여는 발열, 주사 부위 감염, 정맥 혈전증 또는 정맥염을 유발할 수 있습니다.
사용에 대한 금기 사항은 심부전, 신부전 및 나트륨 저류로 인한 부종이있는 임상 상태입니다. 임신 과정에 미치는 영향은 연구되지 않았습니다.
고혈압 식염수 치료는 정당한 경우에만 권장됩니다. 또한 65 세 이상인 경우 신장 기능이 저하되므로주의가 필요합니다.
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출처 :
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