저는 기술 고등학교 1 학년이고 16 세입니다. 나는 매우 날씬하고 몸무게 45kg, 키 165cm입니다. 나는 체중을 늘리고 싶습니다. 많이 먹지만 효과는 없습니다. 나는 추악 해 보이는 매우 날씬한 다리를 가지고 있습니다. 나는 내 얼굴에 있고 싶은 방식이 아닙니다. 체중을 늘리는 방법에 대한 조언을 얻을 수 있습니까?
다이어트만으로는 지금은 도움이되지 않는 것 같습니다. 의사에게 가서 철저한 검진을 받아야합니다. 한편으로 테스트 결과는 철분, 단백질, 전해질과 같은 영양 결핍이 있는지 여부를 보여줍니다 (현재 매우 집중적으로 발달하고 성장하고 있음을 기억해야 함), 반면에 더 자세한 진단이 필요할 수 있습니다. 호르몬 검사와 소화관의 기생충 검사가 필요할 수 있습니다.
당신이 건강하다는 것을 알았을 때, 당신은 식단을 고안하고 "나는 많이 먹는다"라고 부르는 것을 확인해야합니다. 당신의 외모에 관해서는 걱정하지 마십시오. 당신은 못생긴 오리에서 멋진 몸매의 십대로 변할 것입니다. 그러기 위해서는 움직일 가치가 있습니다. 이제 근육량을 늘리고 근육의 외모 (호르몬이 유리함)에 대해 작업 할 수 있으며, 지금은 멋진 허벅지, 매끈한 엉덩이, 팔 및 곧게 펴진 몸매를 운동 할 것입니다. 유명인이 말했듯이 얼굴이나 몸의 모양을 바꾸는 다이어트가 없다는 사실뿐만 아니라 기억할 가치가 있습니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.
